MAKEACHAMP: Sport & Nutrition

Sabrina Montoya

Om appen

MAKEACHAMP : L’application sport & nutrition pensée pour les femmes, guidée par Coach Montoya
Entre dans l’univers de MAKEACHAMP, une application conçue pour les femmes qui veulent retrouver la forme, s’entraîner de manière intelligente, manger mieux et prendre soin d’elles. Guidée par Sabrina Montoya, coach sportif diplômée d’État, formée en sport, grossesse et postnatal, l’application t’offre un accompagnement complet, à ton rythme, et adapté à ta vie.
1. Entraîne-toi guidée par ta coach
Découvre des programs d'entraînement structurés:
• Perte de poids, prize de masse, définition musculaire, grossesse ou post-partum
• Entraînements maison ou salle
• Avec ou sans matériel
• Övningar expliqués pas à pas, med vidéos
• Rutinmässig adaptée à ton niveau (débutante à confirmée)
2. Många avec plaisir et équilibre
Tu trouveras dans l'application une bibliothèque de recettes saines et faciles à preparer, ainsi que des menus conçus selon ton objectif. Chaque recette est accompagnée des calories et des macros (prots, glucider, lipider).
• Recettes simples et gourmandes
• Idées de repas riches en proteines
• Menus adaptés à la perte de poids, la masse ou l’entretien
• Conseils nutritionnels accessibles
3. Instaure des habitudes bien-être
Ansökan inkluderar en espace dédié à ton bien-être global:
• Rutiner de récupération et détente
• Automassage och mobilitet
• Astuces andning, sommeil et gestion du stress
• "Bonnes habitudes" à integrer petit à petit
4. Återansluter till la communauté MAKEACHAMP
Tu peux poser tes frågor, t'inspirer d'autres femmes, partager tes difficultés et tes victoires. Un espace communautaire est prévu dans l’application pour échanger en toute bienveillance.
5. Suivi connecté avec Apple Santé (hälsoapp)
MAKEACHAMP se synkronisera avec l’application Santé (hälsa app) för att permettre de suivre ton activité quotidienne, tes données bien-être et tes progrès en un seul endroit.
• Mise à jour automatique de tes données
• Suivi global: entraînement, pas, vanor
6. L’essentiel, toujours disponible
• Gränssnitt tydligt och intuitivt
• Accès illimité à tes séances et recettes
• Planification automatique des seances
• Rappels pour rester motivée
MAKEACHAMP, c’est plus qu’une app. C’est ton outil pour avancer avec clarté, à ton rythme, et pour de vrai.