Stretchy: Daily Stretches

NZ-Dev

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Stretchy är din dagliga följeslagare för enkla, effektiva stretching-rutiner. Förvandla din flexibilitet med snabba och bekväma övningar utformade för alla erfarenhetsnivåer. Börja din resa mot bättre rörlighet idag!

🌟 VARFÖR STRETCHING ÄR AKTUELL
En daglig stretching rutin kan dramatiskt förbättra din livskvalitet. Varje sträcka är en investering i din hälsa och rörlighet:

- Arbeta med flexibilitet och rörelseomfång
- Stöd rygg, nacke och ledhälsa
- Hjälp till att förbereda dig för fysiska aktiviteter
- Stödja bättre sömnvanor
- Öva en bra hållning
- Hjälp till avkoppling
- Stödja idrottsaktiviteter
- Främja cirkulationen
- Stödja muskelåterhämtning
- Öva balans & koordination

🎯 DAGLIGA RUTINER FÖR ALLA BEHOV

- Morgonstretch - Börja dagen med energigivande stretch
- Desk Break - Bekämpa sittande spänningar med snabba rörlighetsövningar
- Full Body Flow - Komplett flexibilitetsträning för alla större muskelgrupper
- Avslappning vid läggdags - Mjuka stretchningar för bättre sömn
- Grundläggande nybörjare - Perfekt för att stretcha nykomlingar
- Höftöppnare - Rikta in dig på åtsittande höfter och förbättra rörligheten
- Rygglindring - Mjuka sträckningar för att förebygga ryggsmärtor
- Flexibilitetsfokus - Avancerade stretchningar för förbättrad räckvidd
– Och fler rutiner läggs till regelbundet!

Kroppsfokuserade rutiner:
• Höfter & Hamstrings - Släpp upp spända muskler och öka rörligheten
• Nedre rygg och axlar - Avlasta spänningar och förbättra hållningen
• Uppdelningar och flexibilitet – Framsteg mot dina flexibilitetsmål
• Twists & Wrists - Perfekt för tekniker och skrivbordsjobb
• Core & Abs - Stärk ditt centrum och förbättra stabiliteten
• Armar & rygg - Bygg styrka och bibehåll muskelhälsa
• Full Body Flow - Komplett flexibilitetsträning för alla större muskelgrupper

Specialiserade program:
• Posture Power Series:
• Tech Neck Relief
• Korrigering av bäckenlutning
• Hållning Stabilisera
• Återställning av hållning

Friskvård på arbetsplatsen:
• Skrivbordsstretch - Träna direkt från din stol
• Stående skrivbord - Rörlighetsrutiner för stående arbetare

Återhämtning och välbefinnande:
• Deep Relax - Stressa av med mjuka, långa sträckningar
• Detox Flow - Vitalisera med vridande rörelser
• Återhämtning efter löpningen - Förhindra ömhet och förbättra prestandan
• Värm upp - Dynamiska rörelser för att förbereda för aktivitet

Styrka och stabilitet:
• Plank Series - Kärnförstärkande isometriska fästen
• Squats - Styrka och rörlighet i underkroppen
• Isometrisk träning - Bygg styrka genom statiska grepp

✨ NYCKELFUNKTIONER

- Tydliga, animerade demonstrationer för varje sträcka
- Enkla timerstyrda rutiner
- Detaljerade instruktioner och tips
- Framstegsspårning med dagliga streck
- Nybörjarvänligt gränssnitt
- Ingen utrustning behövs
- Perfekt för hemmet eller kontoret

💪 STARTA DIN FLEXIBILITETSRESA
Börja arbeta med din flexibilitet med Stretchys dagliga stretching-rutiner. Vår app är utformad för att stödja både nybörjare och erfarna användare.

💌 KONTAKT & SUPPORT
Frågor eller förslag? Kontakta oss på: [e-mail]

📜 LAGLIGT
Användarvillkor: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html
Sekretesspolicy: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html

Nyheter

We heard you - some of you were experiencing crashes right when getting into your flow. That's the worst timing!

What we fixed:
• No more app crashes during countdown
• Workouts start smoothly every time now
• Fixed wonky exercise images and animations
• Overall much more stable experience

Thanks for sticking with us while we worked these out. Enjoy your stretches! 🧘‍♀️