Gym Exercises & Workouts
Ina matangazo
4.8star
Maoni elfu 20.6
1M+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Jiunge na zaidi ya watumiaji 2,000,000 na upate afya njema na yenye nguvu! Programu ya Mazoezi ya Gym & Workouts ni 100% bila malipo na inaweza kubadilika kwa viwango vyote vya siha nyumbani na mazoezi ya gym!
Mpangaji wetu wa mazoezi ya mazoezi ya viungo na kifuatiliaji kimeundwa ili kuboresha utaratibu wako wa kufanya mazoezi kwa kutoa vipengele vingi vya kina (mpango wa mazoezi, grafu, takwimu, kikokotoo cha BMI). Jitengenezee, ongeza misuli na ongeza nguvu - fanya misuli yako iwe na nguvu siku nzima, kwenye gym au nyumbani, zoezi moja kwa wakati. Weka mazoezi yako kila siku - fuatilia maendeleo yako kupitia takwimu na grafu!
Unda na ubinafsishe mazoezi yako mwenyewe, ongeza seti bora zaidi, au utafute zaidi ya mazoezi 130 yaliyoainishwa awali ili kusaidia kuboresha siha, kupata misuli na nguvu, kuraruliwa, au kuongeza sauti!
Fikia maktaba kubwa ya mazoezi ya gym na mazoezi ya nyumbani. Pata maagizo ya hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kuzifanya kwa usahihi. Endelea kuhamasishwa na kuzingatia safari yako ya siha!
Fuatilia historia yako ya mafunzo ukitumia kalenda ya kumbukumbu ya mazoezi iliyojengewa ndani huku grafu hukusaidia kutambua mitindo na kuonyesha ni uzito gani umeinua wiki hii, mwezi, miezi 6 au hata mwaka huu.
Tazama, ongeza na uhariri kumbukumbu zako za mazoezi na ulinganishe takwimu zako, kiasi cha mazoezi na historia. Unda mpango wako wa kunyanyua uzani na ujirekebishe - Unda toleo lako bora na la uhakika zaidi!
Vinjari au utafute zaidi ya mazoezi 300 ya nje ya mtandao ya nyumbani au gym, yakitenganishwa katika vikundi vya misuli vilivyolengwa vinavyoangazia misuli iliyoamilishwa kwenye takwimu zilizohuishwa bila kusubiri video za polepole kupakiwa.
Unda mazoezi yako maalum ya kutumia katika mazoezi yako ya gym! Ikiwa una mazoezi ya kipekee ambayo hayapo katika programu zingine unaweza kuiongeza!
Wakati wa mafunzo, unaweza kubadilisha, kuongeza, kuhariri na kuruka mazoezi au kurekebisha kipima muda kilichojengewa ndani kwa utendakazi wa arifa za Android.
Tani za vipengele vingine vya kukusaidia kwenye ukumbi wa mazoezi - One Rep Max, kikokotoo cha BMI, WILKS, Hali ya Giza, Vipendwa...
Mazoezi ya Gym & Workouts Tracker imeundwa ili kuwasaidia wanaoanza kuelewa ufundi wa kila zoezi ili kutembea kwenye ukumbi wa mazoezi kusionekane kuwa jambo la kuogofya sana, au kuonyesha upya kumbukumbu ya mkongwe wa mazoezi ambayo huenda wamesahau. Harakati hizo zimeandikwa na mfanyabiashara aliyebobea katika mazoezi ya viungo na mtunza nguvu ngazi ya serikali aliye na uzoefu wa zaidi ya miaka 20.
Acha kalamu na karatasi, andika mazoezi yako, ongeza seti zako bora, unda mazoezi maalum na ufuatilie maendeleo yako, yote kwa kiolesura ambacho ni rahisi kutumia.
⭐Sifa kuu za Mazoezi ya Gym & kifuatiliaji cha Mazoezi na kipangaji:⭐
🏋️ Zaidi ya mazoezi 130 yaliyofafanuliwa awali bila malipo ya kufanya nyumbani au ukumbi wa mazoezi
💪 Mazoezi 300+ ya nje ya mtandao na takwimu zilizohuishwa zikiangazia misuli iliyoamilishwa wakati wa mazoezi.
📓 Unda na ubinafsishe mazoezi yako mwenyewe
🔄 Badilisha, ongeza, hariri na uruke mazoezi wakati wa mazoezi
📊 Grafu za Mazoezi - angalia jumla ya vikundi vya misuli vilivyoinuliwa au vilivyofanya kazi
🔢 Linganisha takwimu za mazoezi na mazoezi
🏃♂️ Unda na utumie mazoezi yako maalum katika mazoezi
📆 Fuatilia historia yako ya mazoezi kwa kutumia kalenda iliyojengewa ndani
⏲️ Kipima saa cha kupumzika kinachoweza kurekebishwa kati ya seti wakati wa mafunzo
🔍 Tafuta mazoezi
🔥 Kikokotoo cha BMI - Hesabu kwa urahisi fahirisi ya misa ya mwili wako
💜 Unda mazoezi unayopenda au orodha ya mazoezi kwa marejeleo ya haraka
👍 Ujumuishaji wa Facebook kwa kuingia haraka
🗳️ Piga kura kwenye mazoezi unayopenda na washiriki wengine
⚖️ Uchaguzi wa uzito wa eneo - kilo au lb
📚 Maagizo wazi ya jinsi ya kufanya kila zoezi
Taarifa zote zimehifadhiwa kwenye wingu salama la faragha ili uweze kufikia data yako kwenye kifaa chochote cha Android!
Programu yetu inategemea muunganisho wa intaneti ili kuweza kuvuta maelezo na picha kwenye programu inaweza kubadilika.
Kuanzia mazoezi ya kila siku hadi mipango kamili ya siha, tutakuongoza hatua kwa hatua kwenye njia yako ya kupata nguvu kila siku!
➡️➡️➡️ Pakua kifuatiliaji na mpangaji wetu wa kina wa mazoezi ya nyumbani na mazoezi na uanze safari yako ya mazoezi ya mwili! Rekodi mazoezi, fuatilia takwimu na maendeleo - Boresha utaratibu wako wa kila siku wa mazoezi! Unda mpango wako wa kuinua uzito - Pata misuli na nguvu! Pata umbo - Jitengenezee!
Mpangaji wetu wa mazoezi ya mazoezi ya viungo na kifuatiliaji kimeundwa ili kuboresha utaratibu wako wa kufanya mazoezi kwa kutoa vipengele vingi vya kina (mpango wa mazoezi, grafu, takwimu, kikokotoo cha BMI). Jitengenezee, ongeza misuli na ongeza nguvu - fanya misuli yako iwe na nguvu siku nzima, kwenye gym au nyumbani, zoezi moja kwa wakati. Weka mazoezi yako kila siku - fuatilia maendeleo yako kupitia takwimu na grafu!
Unda na ubinafsishe mazoezi yako mwenyewe, ongeza seti bora zaidi, au utafute zaidi ya mazoezi 130 yaliyoainishwa awali ili kusaidia kuboresha siha, kupata misuli na nguvu, kuraruliwa, au kuongeza sauti!
Fikia maktaba kubwa ya mazoezi ya gym na mazoezi ya nyumbani. Pata maagizo ya hatua kwa hatua juu ya jinsi ya kuzifanya kwa usahihi. Endelea kuhamasishwa na kuzingatia safari yako ya siha!
Fuatilia historia yako ya mafunzo ukitumia kalenda ya kumbukumbu ya mazoezi iliyojengewa ndani huku grafu hukusaidia kutambua mitindo na kuonyesha ni uzito gani umeinua wiki hii, mwezi, miezi 6 au hata mwaka huu.
Tazama, ongeza na uhariri kumbukumbu zako za mazoezi na ulinganishe takwimu zako, kiasi cha mazoezi na historia. Unda mpango wako wa kunyanyua uzani na ujirekebishe - Unda toleo lako bora na la uhakika zaidi!
Vinjari au utafute zaidi ya mazoezi 300 ya nje ya mtandao ya nyumbani au gym, yakitenganishwa katika vikundi vya misuli vilivyolengwa vinavyoangazia misuli iliyoamilishwa kwenye takwimu zilizohuishwa bila kusubiri video za polepole kupakiwa.
Unda mazoezi yako maalum ya kutumia katika mazoezi yako ya gym! Ikiwa una mazoezi ya kipekee ambayo hayapo katika programu zingine unaweza kuiongeza!
Wakati wa mafunzo, unaweza kubadilisha, kuongeza, kuhariri na kuruka mazoezi au kurekebisha kipima muda kilichojengewa ndani kwa utendakazi wa arifa za Android.
Tani za vipengele vingine vya kukusaidia kwenye ukumbi wa mazoezi - One Rep Max, kikokotoo cha BMI, WILKS, Hali ya Giza, Vipendwa...
Mazoezi ya Gym & Workouts Tracker imeundwa ili kuwasaidia wanaoanza kuelewa ufundi wa kila zoezi ili kutembea kwenye ukumbi wa mazoezi kusionekane kuwa jambo la kuogofya sana, au kuonyesha upya kumbukumbu ya mkongwe wa mazoezi ambayo huenda wamesahau. Harakati hizo zimeandikwa na mfanyabiashara aliyebobea katika mazoezi ya viungo na mtunza nguvu ngazi ya serikali aliye na uzoefu wa zaidi ya miaka 20.
Acha kalamu na karatasi, andika mazoezi yako, ongeza seti zako bora, unda mazoezi maalum na ufuatilie maendeleo yako, yote kwa kiolesura ambacho ni rahisi kutumia.
⭐Sifa kuu za Mazoezi ya Gym & kifuatiliaji cha Mazoezi na kipangaji:⭐
🏋️ Zaidi ya mazoezi 130 yaliyofafanuliwa awali bila malipo ya kufanya nyumbani au ukumbi wa mazoezi
💪 Mazoezi 300+ ya nje ya mtandao na takwimu zilizohuishwa zikiangazia misuli iliyoamilishwa wakati wa mazoezi.
📓 Unda na ubinafsishe mazoezi yako mwenyewe
🔄 Badilisha, ongeza, hariri na uruke mazoezi wakati wa mazoezi
📊 Grafu za Mazoezi - angalia jumla ya vikundi vya misuli vilivyoinuliwa au vilivyofanya kazi
🔢 Linganisha takwimu za mazoezi na mazoezi
🏃♂️ Unda na utumie mazoezi yako maalum katika mazoezi
📆 Fuatilia historia yako ya mazoezi kwa kutumia kalenda iliyojengewa ndani
⏲️ Kipima saa cha kupumzika kinachoweza kurekebishwa kati ya seti wakati wa mafunzo
🔍 Tafuta mazoezi
🔥 Kikokotoo cha BMI - Hesabu kwa urahisi fahirisi ya misa ya mwili wako
💜 Unda mazoezi unayopenda au orodha ya mazoezi kwa marejeleo ya haraka
👍 Ujumuishaji wa Facebook kwa kuingia haraka
🗳️ Piga kura kwenye mazoezi unayopenda na washiriki wengine
⚖️ Uchaguzi wa uzito wa eneo - kilo au lb
📚 Maagizo wazi ya jinsi ya kufanya kila zoezi
Taarifa zote zimehifadhiwa kwenye wingu salama la faragha ili uweze kufikia data yako kwenye kifaa chochote cha Android!
Programu yetu inategemea muunganisho wa intaneti ili kuweza kuvuta maelezo na picha kwenye programu inaweza kubadilika.
Kuanzia mazoezi ya kila siku hadi mipango kamili ya siha, tutakuongoza hatua kwa hatua kwenye njia yako ya kupata nguvu kila siku!
➡️➡️➡️ Pakua kifuatiliaji na mpangaji wetu wa kina wa mazoezi ya nyumbani na mazoezi na uanze safari yako ya mazoezi ya mwili! Rekodi mazoezi, fuatilia takwimu na maendeleo - Boresha utaratibu wako wa kila siku wa mazoezi! Unda mpango wako wa kuinua uzito - Pata misuli na nguvu! Pata umbo - Jitengenezee!
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Taarifa binafsi, Picha na video na Kifaa au vitambulisho vingine
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.8
Maoni elfu 20.3
Mapya
🏋️♂️ *NEW* Over 300 offline exercises with videos highlighting activated muscles & required equipment
🛎️ *NEW* Rest timer notification with countdown!
🔑 *NEW* Integration with Google Sign In for quick login
🔥 SUPER SETS - add super sets to workouts and logs!
🔥 Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts!
🔥 Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
🔥 Improved offline experience - lookup exercises & workouts
🛎️ *NEW* Rest timer notification with countdown!
🔑 *NEW* Integration with Google Sign In for quick login
🔥 SUPER SETS - add super sets to workouts and logs!
🔥 Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts!
🔥 Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
🔥 Improved offline experience - lookup exercises & workouts
Usaidizi wa programu
Kuhusu msanidi programu
Adam First
adamis1st@hotmail.com
Australia
undefined
