Personal Virtual

Personal Virtual: Exercícios para Academia ou Casa

Kuhusu programu hii

Kufikia maisha bora na mafunzo ya kibinafsi na ya kibinadamu. shauriana na wataalamu bora katika eneo hilo na utimize malengo yako huku ukiheshimu muda wa mwili wako na bora: bila kulazimika kutoka nyumbani.

Ikiwa unajisikia kuwa wakufunzi unaowafundisha hawatilii maanani au ikiwa una maswali juu ya jinsi ya kufanya mazoezi, mazoezi nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi, kibinafsi cha kibinafsi ni programu sahihi kukusaidia!

Tofauti na programu zingine za asili, ambazo kila wakati zinapendekeza aina hiyo ya mazoezi, hapa una mkufunzi wa kibinafsi ambaye atakujengea mazoezi ya kibinafsi ya ujenzi wa mwili, kwa kuzingatia utaratibu wako, malengo yako na hata ikiwa una shida yoyote ya mgongo, au ikiwa ni mjamzito, kwa mfano. anza utaratibu wako wa kiafya sasa!

Bila kujali lengo lako, mkufunzi wetu wa kibinafsi anakusaidia kupitia mazoezi ya uzani, ambayo yanaweza kutekelezwa katika mazoezi na nyumbani. pata ufikiaji wa mazoezi ya kupata misuli, mazoezi ya miguu na gluti, mazoezi ya kupunguza uzito, chochote unachohitaji!

Angalia faida za programu yetu:

lishe na ulaji mzuri 🍅
Haijalishi ikiwa unatafuta kupoteza uzito au unataka kupata misuli, tunajua kuwa hakuna maana ya kufanya mazoezi bila lishe bora. kwa hivyo, pamoja na ya kibinafsi, utakuwa na vidokezo na mazungumzo ya wazi na mtaalam wa lishe kujibu maswali juu ya jinsi ya kuweka lishe yako kulingana na mazoezi.

mafunzo ya kawaida 💪
tunaunda mafunzo ya uzani na mafunzo ya kazi, kutoka msingi hadi juu. kuwa na mazoezi ya hiit, mzunguko, matone, biset, triset na zaidi. Je! Swali lilitokea wakati wa mafunzo? tuma ujumbe kwa kibinafsi moja kwa moja kutoka kwa programu!

mazoezi ya mwili wakati wowote, mahali popote 🔩
Unachagua jinsi ya kufanya mazoezi: ikiwa utaenda kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi au mazoezi nyumbani. mkufunzi wetu wa kibinafsi huendeleza mazoezi maalum ya ujenzi au ujenzi wa mwili kwako, kulingana na kawaida yako, mahitaji na malengo ya usawa.

tathmini za mara kwa mara 📈
na tathmini za mara kwa mara, ujenzi wako wa mwili au mafunzo ya utendaji yatabadilishwa na mkufunzi wako wa kibinafsi. pata matokeo kupitia juhudi yako na ubadilishe utaratibu wako na lishe. na programu yetu, unaweza kufuatilia mazoezi yako, lishe yako na mtaalam wa lishe, pamoja na kuchambua na kufuatilia maendeleo yako.

habari ya kuongeza lishe na chakula 🍈
jifunze zaidi juu ya virutubisho vya lishe na virutubisho muhimu ili kuongeza mazoezi yako nyumbani na kwenye mazoezi. kuwa na utaratibu mzuri wa afya na usawa!

vipengee
- grafu za masafa na mageuzi
- mazoezi ya kibinafsi na mkufunzi wa kibinafsi na video, picha, anatomy na maelezo
- menyu za usawa na virutubisho vya chakula kulingana na lengo lako
- utunzaji na chakula: kudhibiti kalori, protini, wanga, vyakula +2000
- matumizi ya maji ya kila siku
- mafunzo ya msingi na ya juu ya ujenzi wa mwili uliofanywa na kibinafsi
- waulize wafanyikazi wabadilishe mazoezi ikiwa una vizuizi vyovyote vya mwili au hauna kifaa cha mafunzo ya uzani
- vidokezo bora vya kuongeza lishe kwa lengo lako la usawa na lishe
- vipimo vya mwili
- viashiria vya afya

inafanyaje kazi?
- jibu maswali ya tathmini ukifafanua lengo lako
- utapokea mtihani wa mwili na ujue jinsi programu inavyofanya kazi.
- kukutana na mkufunzi wako wa kibinafsi
- ongea na mtaalam wako wa kibinafsi na lishe

Pakua programu na uambatane na mkufunzi wa kibinafsi kuunda mazoezi ya kibinafsi na kukusaidia kuishi kwa mazoezi ya mwili na afya zaidi.

Mapya

Atualizações e melhorias.