Open Breathwork Freely Breathe

ATA App

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Programu rahisi lakini inayoweza kubinafsishwa ya mazoezi ya kupumua na vipima muda na muundo mdogo. Chombo muhimu cha kufanya mazoezi ya kupumua, kupumua kwa kuongozwa, kupumua kwa kina, au Pranayama.

Jinsi tunavyopumua huathiri jinsi tunavyohisi na kufikiri. Kufanya mazoezi ya kupumua au kupumua kunajulikana kwa manufaa mengi, ikiwa ni pamoja na kupunguza mfadhaiko, kutuliza wasiwasi, na kuboresha usingizi, nishati na hisia.

Chagua kutoka kwa maktaba kubwa ya mazoezi ya kupumua ya zaidi ya 30, au unda mazoezi yako maalum, ambayo yanaweza kupakiwa na kupakuliwa kwa urahisi.

Au tumia Hali mpya ya Kuingiliana ambapo unadhibiti muda wa kupumua kwa ishara (Kushikilia au Kutelezesha kidole). Hii husaidia kuboresha ufahamu wa kupumua na kupunguza shinikizo kufuata maagizo ya kupumua.

Kila zoezi ni kipima muda ambacho kinajumuisha hatua nne: vuta pumzi (pumua ndani), shikilia, exhale (pumua nje), na ungojee mzunguko unaofuata. Mazoezi yafuatayo yanajumuishwa:
- Kupumua kwa usawa
- Kupumua kwa sanduku
- 478 Kupumua
- 7/11 kupumua
- Tulia
- Utulivu
- Pumzika
- Akili safi
- Beat kulevya
- Kuzingatia
- Punguza Wasiwasi
-Kuondoa Maumivu
- Punguza Stress
- Kulala
- Kupumzika kwa kina
- Utulivu wa kina
- Pumziko la kina
- Usingizi Mzito
- Amka
- Mizani
- Amilisha
- Onyesha upya
- Changamsha
- Kuzingatia
- Anzisha Haraka
- Upyaji upya haraka
- Kuongeza nguvu haraka
- Treni Mapafu (Rahisi, Kati, Ngumu)
- Treni Stamina (Rahisi, Kati, Ngumu)
- Kwa Waimbaji (Wakubwa, Haraka)
Na mazoezi zaidi ya mtandaoni ya kupakua.

Kila zoezi linaweza kubinafsishwa kikamilifu kwa heshima na muda wa kila hatua (inhale, shikilia, exhale, subiri). Kasi pia inaweza kuwekwa ili kutoshea mtindo wako wa kupumua na uwezo wa mapafu.

Programu hii inafanya kazi nje ya mtandao, muunganisho wa mtandao hauhitajiki. Programu inasaidia mandhari nyepesi na nyeusi.

Mapya

Bug fixes. Added ability to set photos as wallpapers.