Lyfta: Gym Log Workout Tracker

Lyfta Gym Workout Tracker

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Jiunge na zaidi ya washiriki milioni 3 wa mazoezi ya viungo na wapenda siha kwenye Lyfta — kifuatiliaji na kipangaji cha mazoezi bora bila malipo ambacho hurahisisha kuweka kumbukumbu za mazoezi, kuunda taratibu na kufuatilia maendeleo yako kwenye ukumbi wa mazoezi.

Iwe wewe ni mgeni katika mazoezi ya nguvu au kufukuza wachezaji bora wa kibinafsi, Lyfta hukusaidia kupata mafunzo nadhifu zaidi, kuwa thabiti na kuona matokeo haraka zaidi na udhibiti kamili wa mipango yako ya mazoezi na mazoezi.

Fuatilia mafunzo yako

• Kifuatiliaji cha Mazoezi na Kifuatiliaji cha Gym: Seti za kurekodi, marudio, uzito, RPE na madokezo kwa sekunde — kila kitu huhifadhiwa kiotomatiki.
• Programu na Ratiba za Mafunzo: Kujenga mwili kwa kumbukumbu, hypertrophy, kuinua nguvu, kusukuma/vuta/miguu, Pilates Imara, na mafunzo ya utendaji.
• Mazoezi 5,000+: Fikia maktaba kubwa yenye miongozo ya video ya ubora wa juu kwa umbo kamili.
• Mazoezi Maalum: Unda miondoko yako mwenyewe ukitumia majina maalum, vifaa na vikundi vya misuli.
• Weka Aina: Viwasha joto, seti kuu, seti za kushuka, na seti za kushindwa kwa ufuatiliaji wa usahihi.
• Programu Zilizothibitishwa: StrongLifts 5x5, RP Hypertrophy, GZCL, nSuns 5/3/1, na zaidi.
• Mpangaji wa Mazoezi: Tengeneza taratibu maalum au ufuate mipango inayoundwa na jumuiya inayolenga malengo yako.

Endelea kuhamasishwa kwenye ukumbi wa mazoezi

• Ufuatiliaji wa Mifululizo na Maendeleo: Endelea kufuatana na misururu, PB na chati za kina za nguvu.
• Malengo na Changamoto: Weka malengo ya sauti, marudio, au utendaji na ufuatilie matokeo kwa wakati halisi.
• Usaidizi wa Jumuiya: Shiriki mazoezi, linganisha matokeo, na uendelee kuhamasishwa na wenzi wako na ukumbi wa michezo.
• Changamoto za Kila Mwezi na Ubao wa Wanaoongoza: Shindana na marafiki na wanyanyuaji duniani kote.

Treni nadhifu zaidi

• Usaidizi wa Wear OS: Fuatilia mazoezi kutoka kwa saa yako (simu inahitajika)
• Ufikiaji wa Haraka: Tumia Kigae cha Mfumo wa Uendeshaji cha Lyfta Wear kufikia Lyfta kwa urahisi.
• Programu Zilizounganishwa: Sawazisha na Fitbit, MyFitnessPal, Strava na Google Fit.
• Takwimu za Kina za Gym: Kagua maendeleo ya kila wiki, kila mwezi na ya muda mrefu.
• Endelea kufuatilia ukitumia arifa za mazoezi ya moja kwa moja zinazoonyesha mazoezi yako yajayo na muda wa kupumzika, hata unapobadilisha programu.

Fungua zaidi ukitumia Lyfta Premium

• Uchanganuzi wa Kina: Pata maarifa kuhusu kiasi, urejeshaji na kasi.
• Programu za Kipekee: Fikia mipango ya mafunzo iliyoundwa na wataalam.
• Ufuatiliaji wa Muda Mrefu: Linganisha mizunguko, tambua udhaifu na uboreshe utendakazi.
• Usaidizi wa Kipaumbele na Ufikiaji wa Mapema: Pata usaidizi unaolipiwa na ujaribu vipengele vipya kwanza.

Kutoka kwa wanaoanza hadi wa hali ya juu, Lyfta hukusaidia kutoa mafunzo kwa ustadi zaidi, kuinua uzito zaidi na kupiga PB mpya. Pakua kifuatiliaji cha mazoezi ya viungo bila malipo, kipangaji mazoezi na programu ya mazoezi ya mwili leo ili uanze kutengeneza taratibu bora zaidi.

Lyfta inajumuisha toleo la bure na toleo la usajili na vipengele vya malipo.

Masharti: https://lyfta.app/terms
Faragha: https://lyfta.app/privacy

Kanusho: Lyfta haihusiani na RP Hypertrophy, StrongLifts, GZCL, nSuns, au waundaji wengine wowote wa programu ya mazoezi. Lyfta pia haihusiani na programu zingine za siha kama vile Hevy, Strong, Liftoff, Muscle Booster, Jefit, au RepCount.

Vipengele vipya

We're always making changes and improvements to Lyfta. To make sure you don’t miss a thing, just keep your updates turned on.