Street Workout App

Muslim Zabirov

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Workout ya Mtaa & Calisthenics nje ya mtandao mfukoni mwako.

Workout ya Mtaa & App ya Calisthenics ni programu ya nje ya mkondo na utaratibu wa bure wa 60+ uliowekwa kwa shida. Kila utaratibu una picha yake ya kuonyesha na mwongozo wa kufuata. Workout Street & Calisthenics App ina sehemu anuwai kama vile Mtaa wa Workout & Mipango ya Kalistheniki, Lishe, Vifungu, Tabata Timer na Sehemu ya Workout ya Dakika 7. Anza kufundisha Kalistheniki leo! Kuna yaliyomo kwa viwango vyote, kwa hivyo hauitaji kuwa na mazoezi ya kalistheniki au mafunzo ya uzani wa mwili hapo awali.

Workout ya Mtaa & App ya Calisthenics inakusaidia kufikia ustadi wa kuvutia wa mazoezi ya barabarani na misuli ya kazi. Jifunze Workout ya Mtaa na Ustadi wa Kalistheniki na hatua kwa hatua kutoka kwa mwanzoni hadi viwango ngumu. Kama kwamba hiyo haitoshi, unaweza kufurahiya sehemu ya ziada ya 3+ ya kawaida zinazopatikana kwa sasa. Mazoezi nyumbani, bustani au kwenye ukumbi wa mazoezi, na mazoea yako mfukoni kila wakati yuko nje ya mtandao. Kaa na mazoezi yetu na uone mabadiliko katika wiki chache tu.

Workout Street & Calisthenics Plans ni sehemu rahisi ambapo unaweza kufuata mazoea na mipango ya wiki 1 kwa miezi 3 au 6. Workout Street & Calisthenics Mipango hufanya kazi kiotomatiki kuchagua siku yako ya sasa na kuonyesha utaratibu wako wa siku hiyo maalum.

Tabata Timer HIIT ni programu ya bure ya muda wa mazoezi ya muda wa mafunzo ya muda wa juu (HIIT). Ni zaidi ya saa ya saa au saa ya kuhesabu. Timer hii ya Tabata itakuwa muhimu kwa mbio, kushinikiza, kuruka jacks, kukaa-up, baiskeli, kukimbia, ndondi, ubao, kuinua uzito, sanaa ya kijeshi, na shughuli zingine za mazoezi ya mwili.

Dakika 5 hadi 26 za Workout Street & Calisthenics zinategemea HICT (mafunzo ya mzunguko wa kiwango cha juu), njia bora zaidi ya kuboresha usawa wa misuli na aerobic.

Workout ya Dakika ni msingi wa HICT (mafunzo ya mzunguko wa kiwango cha juu), imethibitishwa kuwa njia "salama zaidi, bora zaidi, na yenye ufanisi zaidi" ya kuboresha usawa wako wa misuli na aerobic, na kukufanya uwe na afya njema. Ina mazoezi 12 tu ya kufanywa kwa sekunde 30, na mapumziko ya sekunde 10 kati ya kila zoezi. Unachohitaji ni kiti na ukuta. Rudia mizunguko 2-3 kulingana na muda ulio nao. Fanya uchaguzi wako wa kwanza nyumbani au ofisini. Bonus ni Rukia Kamba ya mazoezi.

Lengo la Programu ya Mtaa & Calisthenics ni kukusaidia kujifunza mazoezi ya kuvutia ya barabarani na ustadi wa kalistheniki. Mazoezi haya hufanywa na wanariadha wa kitaalam na watumiaji.

Kumbuka:
Wasiliana na daktari wako kukujulisha mazoezi bora ya hali yako ya mwili.
Pata maji kabla, wakati na baada ya mazoezi ya mwili.
pasha moto dakika 15 kwanza ili kuepuka majeraha ya misuli.
Fanya dakika 10 za kunyoosha baada ya kumaliza mazoezi yako.

Programu hii haihitaji usajili au kuingia. Programu hii inafanya kazi nje ya mtandao. Programu hii ni ya bure na haina matangazo yoyote.

Malipo:
Kupakua Workout ya Mtaa na App ya Calisthenics ni bure.
Furahiya malipo kwa bei sawa na vitafunio milele na upate ufikiaji bila kikomo kwa changamoto zako zote za mazoezi, maktaba ya vyakula vyenye afya, na zaidi.
Malipo hayawezi kurejeshwa. Bei ya Mtaa wa Workout & Calisthenics App Premium inaweza kutofautiana kwenye eneo.
Huu ni ununuzi wa wakati mmoja ambao unatusaidia kuendelea kutoa mazoezi bora zaidi. Pia inaweka yaliyomo kwenye sura ya juu ya ncha.

KANUSHO: Programu hii hutoa habari ya afya, usawa na lishe na imeundwa kwa madhumuni ya kielimu tu. Haupaswi kutegemea habari hii kama mbadala wa, wala haibadilishi ushauri wa kitaalam wa matibabu, utambuzi, au matibabu.

Pakua sasa na anza mafunzo.

Mapya

The latest version contains bug fixes and performance improvements.