Programme musculation - SP

SuperPhysique

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Je, unadumaa katika maendeleo yako? Je, unatafuta programu madhubuti na ya kibinafsi? Mafunzo ya SP ndio suluhisho kamili la kufikia malengo yako ya kujenga mwili 🎯.

Sifa Muhimu:
• Pata programu iliyobinafsishwa kulingana na malengo yako na upatikanaji.
• Pokea malengo yako ya kila siku kupitia kocha.
• Unda vipindi vyako na uangalie mfululizo wako katika daftari lako la kujenga mwili.
• Fuatilia nyakati zako za kupumzika kwa kutumia saa iliyojengewa ndani.
• Angalia maktaba ya mazoezi 250, misuli inayohusika na tahadhari za kuchukua.
• Hifadhi historia yako maishani, shukrani kwa usawazishaji wa wingu.

Programu ni bure na haina matangazo. Iwapo ungependa kwenda mbali zaidi, usisite kubadili utumie hali ya PRO.

⭐ WATUMIAJI WETU WANASEMAJE
• "Mapinduzi, maombi haya ya kujenga mwili! Kitu pekee tunachopaswa kufanya ni kuorodhesha vifaa vyetu na wakati wetu unaopatikana, na programu inatupa mpango wa turnkey. Tunachopaswa kufanya ni kujiruhusu wenyewe kuongozwa, bora zaidi!!! "
• "Programu nzuri sana ya kujenga mwili. Imekamilishwa sana. Rahisi kutumia. Hurahisisha vipindi vya ufuatiliaji na kuratibu. Bila kusahau mipango iliyoongozwa 💪. Huambatana nami wakati wa vipindi vyangu vyote."

🏋️ PROGRAM ILIYOJIRI

Mwili Kamili, Nusu ya Mwili, PPL, Mgawanyiko... Hujui ni mgawanyiko gani wa kuchagua?

Je! unataka kuzingatia misuli fulani, lakini hujui ni mazoezi gani ya kufanya?

Je, unaweza kutoa mafunzo kwa saa moja kwa kila kipindi?

Je, unaweza tu kufikia benchi na dumbbells?

Tunakupa programu ya turnkey ambayo inakidhi mahitaji yako maalum.

🎯 KOCHA WAKO BINAFSI

Mafunzo ya SP hukupa mengi zaidi ya orodha tu ya mazoezi.

Tunakuambia nini hasa cha kufanya kwa kila mmoja wao, katika kila kikao, kubainisha idadi ya seti, marudio, uzito wa kutumia na nyakati za kupumzika za kuchukua.

Mageuzi haya ya malengo ni kwamba hatutaji mizunguko ya maendeleo.

Wakitoka kwenye mizunguko ya nguvu ya kuinua nguvu (5x5, 5/3/1), wamebadilishwa na Rudy Coia, kupitia uzoefu wake wa miaka 15 kama kocha.

Tutakuuliza tu utambue ugumu uliohisi (RPE, RIE), na tutashughulikia kila kitu kingine.

📅 KITABU, JARIDA LA MAFUNZO

Mafunzo ya SP hayalazimishi mkono wako. Ikiwa tayari unajitosheleza, unaweza kuitumia kama jarida la mafunzo.

Uko huru kuunda na kurekebisha vipindi vyako unavyotaka, kwa kuchagua kutoka kwa mazoezi 250 yaliyoorodheshwa kwenye programu.

🏆 KLABU YA JUU

Mafunzo ya SP yanaendelea kufufua Club SuperPhysique.

Pitia viwango vyako kwenye mazoezi ya mfalme katika kujenga mwili, kama vile vyombo vya habari vya benchi, squat, kuvuta-ups... Changamoto kwa marafiki zako na uwe hadithi!

🏋️ MWENENDO BORA WA MAFUNZO

Mafunzo ya SP yanajitokeza kama zana bora zaidi ya kufuatilia mafunzo yako na maendeleo kutoka kipindi hadi kipindi.

Je, unafanya mazoezi ya kunyanyua nguvu, kunyanyua uzani, crossfit... Na una mahitaji maalum?

Usisite kuja na kutuambia kuhusu hilo, tutafurahi kulijadili.


Kanusho la Kisheria: Programu ya Mafunzo ya SP haihusiani na logi yoyote ya mazoezi au programu za kufuatilia mazoezi kama vile Hevy, Gym, Blast, FitNotes - Gym Workout Log, Freeletics Fitness Workout, StrengthLog - Workout Tracker, Logi Imara ya Gym ya Kufuatilia Mazoezi, Stronglift.

Vipengele vipya

Corrections de bugs.