Run With Hal
Ununuzi wa ndani ya programu
4.9star
Maoni elfu 2.51
elfu 100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Endesha na Hal kubinafsisha mpango wa mafunzo kulingana na kawaida yako ya mbio, kiwango cha mazoezi ya mwili, na ratiba ya maisha ukitumia kufundisha kwa Hal Higdon kukusaidia kushinda hafla yoyote kutoka 5K hadi Marathon au kukusaidia uwe sawa kupitia kukimbia.
Hal Higdon hutoa mpango mzuri kwako kulingana na malengo na uzoefu wako, halafu Higdon anaunda ratiba yako ya kibinafsi. Mpango wako utajumuisha mazoezi muhimu zaidi katika siku ambazo unaweza kutumia. Pamoja, mpango huo unabadilika kila wakati na mabadiliko katika ratiba yako, usawa wa mwili, na malengo Run With Hal inaweza hata kubadilisha mpango wako karibu nyakati ambazo huwezi kukimbia (likizo) na ujumuishe hafla za ziada ambazo umejiandikisha. Mara tu ukimaliza mpango wako wa kwanza, unaweza kuchagua lengo lako linalofuata na Hal atakuundia mpango mpya kabisa. Workouts zako zote zitakupa maelezo maalum ya jinsi ya kukimbia na kwa muda mrefu kukimbia, na utapata vidokezo vya kila siku vya kusaidia kutoka Hal Higdon kukusaidia kufikia malengo yako na kujifunza juu ya kukimbia.
☆☆ Endesha na Vipengele vya Hal ☆☆
- Chagua hafla yako muhimu na Hal Higdon ataunda mpango wako kukuweka tayari kwa siku ya mbio.
- Mipango mahiri na inayofaa
- Hal hubadilisha mpango wako kulingana na RATIBA YA MAISHA YAKO!
- Siku ambazo unaweza na hauwezi kukimbia kila wiki
- Siku ambayo ungependa kufanya mbio yako ndefu
- Siku ambazo huwezi kukimbia kwa hali maalum (likizo au safari ya kazini)
- Hal inabadilisha kasi kulingana na usawa wako wa sasa, ikiwa unaweza kukimbia dakika 20 au dakika 50K 5K.
- Ongeza hafla za ziada na Hal atarekebisha mpango wako.
- Ikiwa maisha yanabadilika, Hal atasasisha mpango wako kulingana na mabadiliko katika ratiba yako, usawa wa mwili, malengo, na hata ni mafunzo ngapi umeweza kumaliza.
- Hal inakupa mazoezi ya kina ya kila siku na umbali, muda, na hatua.
- Hal pia atakupa mwongozo wa mafunzo ya kila siku na ufahamu juu ya jinsi ya kuwa mkimbiaji bora.
- Rekodi mbio zako kwa kutumia GPS ya simu yako.
- Sawazisha mbio zako za Garmin kurekodi mazoezi yako yaliyokamilishwa.
- Ingiza mbio zako na jinsi ulivyohisi. Hal anaweza hata kupendekeza sasisho kwa mpango wako.
- Fuatilia maendeleo yako, angalia ni kwa jinsi gani umekwama kwenye mpango wako, na uone nini kitafuata.
- Fuatilia takwimu za mpango wako wa mafunzo. Kasi ya wastani, umbali wa jumla, na zaidi.
- Rekodi Rekodi zako za Kibinafsi.
- Ikiwa unahitaji msukumo wa ziada, Hal anafurahi kukutumia arifa za kushinikiza za kila siku kukukumbusha juu ya mazoezi yako, au kuingia maili zako kutoka leo. Anataka ufikie lengo lako na atakuwepo kukufundisha hadi mstari wa kumaliza.
- Timu ya Hal iko hapa kusaidia, ikiwa una maswali juu ya jinsi ya kubinafsisha mpango wako, tutahakikisha unapata jibu sahihi.
☆☆ Kukimbia na Hal utapata mpango mzuri kwako, pamoja na mipango zaidi ya 30 ya mafunzo ya Hal Higdon ☆☆
- Marathon Novice, Kati, Juu
- Nusu ya Mbio ya Marathoni, Kati, Juu
- 15K (maili 10) Novice, Kati, Advanced
- 10K Novice, Kati, Advanced
- 8K Novice, Kati, Juu
- 5K Novice, Kati, Advanced
- 50K Ultramarathon
- Mafunzo ya Msingi
- Na zaidi.
☆☆ Kidogo juu ya mkufunzi wako, Hal Higdon ☆☆
Hal Higdon ameitwa "guru anayejulikana wa mpango wa mafunzo ya kuendesha mtandao".
Kutoka kwa novice hadi wa hali ya juu, Hal hutoa mipango kwa kila umbali, kiwango cha ustadi, na kasi. Kuingiza hekima kutoka kwa Hal's bestseller Marathon: Mwongozo wa Mafunzo ya Mwisho, amekufunika zaidi ya miaka 50 ya mafunzo na uzoefu wa ukocha.
Hal ni Mhariri anayechangia World Runner's World na ndiye mwandishi wa muda mrefu zaidi wa jarida hilo, akiwa amechangia nakala ya toleo la pili la RW mnamo 1966. Yeye pia ni mwandishi wa vitabu zaidi ya 3, pamoja na Marathon: Mwongozo wa Mafunzo ya Mwisho na Nusu Marathon ya Hal Higdon Mafunzo. Mnamo 2003, Jumuiya ya Waandishi wa Habari na Waandishi wa Amerika ilimzawadia Hal tuzo yake ya Mafanikio ya Kazi, heshima kubwa zaidi waliyopewa wanachama wa mwandishi.
Mtindo wa kipekee wa hadithi wa Higdon unaunganisha na mamilioni ya wageni kwenye wavuti yake, Facebook, na Twitter.
Higdon anaishi kwenye Ziwa Michigan huko Long Beach, Indiana. Ana watoto 3 na wajukuu 9.
Hal Higdon hutoa mpango mzuri kwako kulingana na malengo na uzoefu wako, halafu Higdon anaunda ratiba yako ya kibinafsi. Mpango wako utajumuisha mazoezi muhimu zaidi katika siku ambazo unaweza kutumia. Pamoja, mpango huo unabadilika kila wakati na mabadiliko katika ratiba yako, usawa wa mwili, na malengo Run With Hal inaweza hata kubadilisha mpango wako karibu nyakati ambazo huwezi kukimbia (likizo) na ujumuishe hafla za ziada ambazo umejiandikisha. Mara tu ukimaliza mpango wako wa kwanza, unaweza kuchagua lengo lako linalofuata na Hal atakuundia mpango mpya kabisa. Workouts zako zote zitakupa maelezo maalum ya jinsi ya kukimbia na kwa muda mrefu kukimbia, na utapata vidokezo vya kila siku vya kusaidia kutoka Hal Higdon kukusaidia kufikia malengo yako na kujifunza juu ya kukimbia.
☆☆ Endesha na Vipengele vya Hal ☆☆
- Chagua hafla yako muhimu na Hal Higdon ataunda mpango wako kukuweka tayari kwa siku ya mbio.
- Mipango mahiri na inayofaa
- Hal hubadilisha mpango wako kulingana na RATIBA YA MAISHA YAKO!
- Siku ambazo unaweza na hauwezi kukimbia kila wiki
- Siku ambayo ungependa kufanya mbio yako ndefu
- Siku ambazo huwezi kukimbia kwa hali maalum (likizo au safari ya kazini)
- Hal inabadilisha kasi kulingana na usawa wako wa sasa, ikiwa unaweza kukimbia dakika 20 au dakika 50K 5K.
- Ongeza hafla za ziada na Hal atarekebisha mpango wako.
- Ikiwa maisha yanabadilika, Hal atasasisha mpango wako kulingana na mabadiliko katika ratiba yako, usawa wa mwili, malengo, na hata ni mafunzo ngapi umeweza kumaliza.
- Hal inakupa mazoezi ya kina ya kila siku na umbali, muda, na hatua.
- Hal pia atakupa mwongozo wa mafunzo ya kila siku na ufahamu juu ya jinsi ya kuwa mkimbiaji bora.
- Rekodi mbio zako kwa kutumia GPS ya simu yako.
- Sawazisha mbio zako za Garmin kurekodi mazoezi yako yaliyokamilishwa.
- Ingiza mbio zako na jinsi ulivyohisi. Hal anaweza hata kupendekeza sasisho kwa mpango wako.
- Fuatilia maendeleo yako, angalia ni kwa jinsi gani umekwama kwenye mpango wako, na uone nini kitafuata.
- Fuatilia takwimu za mpango wako wa mafunzo. Kasi ya wastani, umbali wa jumla, na zaidi.
- Rekodi Rekodi zako za Kibinafsi.
- Ikiwa unahitaji msukumo wa ziada, Hal anafurahi kukutumia arifa za kushinikiza za kila siku kukukumbusha juu ya mazoezi yako, au kuingia maili zako kutoka leo. Anataka ufikie lengo lako na atakuwepo kukufundisha hadi mstari wa kumaliza.
- Timu ya Hal iko hapa kusaidia, ikiwa una maswali juu ya jinsi ya kubinafsisha mpango wako, tutahakikisha unapata jibu sahihi.
☆☆ Kukimbia na Hal utapata mpango mzuri kwako, pamoja na mipango zaidi ya 30 ya mafunzo ya Hal Higdon ☆☆
- Marathon Novice, Kati, Juu
- Nusu ya Mbio ya Marathoni, Kati, Juu
- 15K (maili 10) Novice, Kati, Advanced
- 10K Novice, Kati, Advanced
- 8K Novice, Kati, Juu
- 5K Novice, Kati, Advanced
- 50K Ultramarathon
- Mafunzo ya Msingi
- Na zaidi.
☆☆ Kidogo juu ya mkufunzi wako, Hal Higdon ☆☆
Hal Higdon ameitwa "guru anayejulikana wa mpango wa mafunzo ya kuendesha mtandao".
Kutoka kwa novice hadi wa hali ya juu, Hal hutoa mipango kwa kila umbali, kiwango cha ustadi, na kasi. Kuingiza hekima kutoka kwa Hal's bestseller Marathon: Mwongozo wa Mafunzo ya Mwisho, amekufunika zaidi ya miaka 50 ya mafunzo na uzoefu wa ukocha.
Hal ni Mhariri anayechangia World Runner's World na ndiye mwandishi wa muda mrefu zaidi wa jarida hilo, akiwa amechangia nakala ya toleo la pili la RW mnamo 1966. Yeye pia ni mwandishi wa vitabu zaidi ya 3, pamoja na Marathon: Mwongozo wa Mafunzo ya Mwisho na Nusu Marathon ya Hal Higdon Mafunzo. Mnamo 2003, Jumuiya ya Waandishi wa Habari na Waandishi wa Amerika ilimzawadia Hal tuzo yake ya Mafanikio ya Kazi, heshima kubwa zaidi waliyopewa wanachama wa mwandishi.
Mtindo wa kipekee wa hadithi wa Higdon unaunganisha na mamilioni ya wageni kwenye wavuti yake, Facebook, na Twitter.
Higdon anaishi kwenye Ziwa Michigan huko Long Beach, Indiana. Ana watoto 3 na wajukuu 9.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Ukadiriaji na maoni
4.9
Maoni elfu 2.49
Mapya
- Fixed a bug where switching phones would cause you to be unable to log in.
- Fixed a bug where recording long runs would cause you to be unable to enter future workouts.
- Fixed a bug where selecting a workout in your calendar would not show the details.
- Fixed a bug where recording long runs would cause you to be unable to enter future workouts.
- Fixed a bug where selecting a workout in your calendar would not show the details.
