Take3Breaths Guided Meditation

Profil Software

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Jifunze kuwa na furaha - Mafunzo ya Kutafakari kwa Kuongozwa na Kuzingatia kwa tafakari mbalimbali, mafunzo na kipima muda cha muziki kwa ajili ya kujizoeza.


Programu ya Take3Breaths imeundwa ili kutoa mbinu mwafaka ya kusoma na kufanya mazoezi ya kutafakari. Kusudi lake ni kumpa anayeanza na anayefanya mazoezi ya kutafakari chanzo cha kutuliza mkazo, ustawi wa kiakili na mazoezi ya kupumzika kwa kutoa mbinu tofauti za kutafakari. Hizi ni pamoja na: kutafakari kwa usingizi kuongozwa, kutafakari kwa kutembea na kutafakari kwa akili. Punguza msongo wa mawazo na epuka matokeo ya afya mbaya ya akili, kama vile wasiwasi na mfadhaiko.
Chagua kutoka kwa mafunzo yaliyochaguliwa kwa uangalifu, tafakuri na mbinu zinazoongozwa au tumia kipima muda cha kutafakari cha muziki ili kufanya mazoezi ya kutafakari au umakini wako.
Mbinu tofauti hufundishwa ili watumiaji waweze kufikia mbinu au mbinu zinazowafaa zaidi. Dhibiti mafadhaiko, hakikisha usingizi bora, boresha uamuzi wako na utatue matatizo kwa kutafakari kwa kuongozwa na Take3Breaths.
Anza kwa kupakua programu bila malipo na ujaribu tafakari fupi ya ‘Chukua Pumzi Tatu’.
Ingawa inakubali asili ya kale na ya ajabu ya kutafakari, programu inachukua mbinu ya kisayansi ya kutafakari na mbinu zake. Inatambua kuwa kutafakari kunahitaji ubongo kupitisha hali ya wimbi la ubongo la 'Alpha' na ni bora kwa wanaoanza na watafakari wenye uzoefu.
Programu imetengenezwa, kutokana na maoni ya mahali pa kazi, na Tafakari katika Mahali pa Kazi Ltd, kampuni inayojishughulisha na kuunda maeneo ya kazi ya akili zaidi, timu zenye furaha na jamii bora kwa kufundisha mbinu za kutafakari za wafanyikazi na kuwasaidia kukaa katika wakati huu, kazi ya vita. - stress zinazohusiana na kuondoa hisia hasi. Madhumuni yake ni kupanua ufikiaji wa mbinu hii ya kutafakari na kufundisha juu ya athari chanya za kutafakari kwa umma kwa ujumla pamoja na wafanyakazi wenzake, marafiki na familia. Kwa kuongezea, hutoa mafunzo ya ziada na nyenzo ya kutafakari 'inapatikana kila wakati' kwa wale wanaopata vipindi vya mahali pa kazi. Programu hii inatoa faida ya ziada kwani inasaidia pia watumiaji kuzingatia umuhimu wa asili na mfumo ikolojia unaotuzunguka. Acorn hupandwa na programu mtumiaji anapoanza safari yake ya kutafakari. Mti wa Oak unapokomaa, huwa kitovu cha umakinifu, na kuvutia aina mbalimbali za wanyama, wadudu, kuvu, na vipengele vingine muhimu kwa kudumisha usawa wa ikolojia. Chunguza spishi nyingi zinazohusishwa na miti ya mwaloni na uelewe athari ya mti juu ya uwepo wao, huku ukigundua athari chanya zinazochangia katika mfumo wa ikolojia kwa ujumla.
Programu hiyo inajumuisha:
Mafunzo ambayo yatakusaidia kuanza kufanya mazoezi ya kutafakari - fuata mpango wa kutafakari wa Take3Breaths na ufurahie manufaa yake.
Sayansi nyuma ya kutafakari - kuelewa akili yako na kujifunza jinsi ya kusikiliza mwili wako
Tafakari zilizopangwa ambazo huongoza watumiaji kupitia mazoezi yao ya kutafakari na kuzingatia
Timer - kwa tafakari za kibinafsi za fomu huria
Tafakari na mafunzo kutoka kwa mwalimu wa kutafakari Martin Hassall
Tafakari ya kuinua na kuburudisha na muziki wa usingizi kutoka kwa mtunzi wa Kipolandi Kacper Graczyk
Takwimu na vikumbusho vya kuhimiza mazoezi ya mara kwa mara ya kutafakari
Mchezo wa kielimu ambapo mtumiaji hugundua na kujifunza kuhusu spishi zinazohusishwa na miti ya mialoni na jinsi zinavyoathiri mfumo wetu wa ikolojia.
Mbinu ya mbinu inayofundishwa na programu inatambua kuwa wanadamu si sawa na kwamba mbinu moja ya kutafakari haitafanya kazi kwa watu wote. Watumiaji wanahimizwa kujaribu mbinu tofauti, zinazotolewa na programu, ili kupata mazoea ya kutafakari ambayo akili zao zinafaa zaidi.

Programu hii ya kutafakari inayoongozwa huwahimiza watumiaji kuunda mazoezi ya kila siku. Maendeleo na hali ya kila siku hufuatiliwa kiotomatiki katika kalenda ya programu pamoja na jinsi mtu anavyohisi kabla na baada ya kukamilisha kutafakari. Ikiwa unatafuta programu ya kufuatilia hisia hii inaweza kukufanyia kazi pia.

Vipengele vipya

- resolved issues with navigation between some screens