Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Je, unapambana na dhiki, wasiwasi, au uchovu wa kihisia? Je, nyakati fulani unahisi kulemewa na mawazo mabaya, kutojiamini, au hitaji la kuelewa vizuri zaidi hisia zako? Psychhelp ni mwandamani wako unayemwamini wa afya ya akili, programu ya matibabu na kutafakari kwa mwongozo iliyoundwa ili kukusaidia kupata usawa na amani ya akili.

Ikiwa na zaidi ya watumiaji 100,000 wanaofanya kazi kote ulimwenguni, Psyhelp sasa inatambulika kama mojawapo ya programu kamili zaidi za afya ya akili na matibabu ya kibinafsi inayopatikana leo.

✨ Utapata nini ndani ya Psychhelp

🧠 Mipango ya matibabu inayokufaa kulingana na mahitaji yako: wasiwasi, huzuni, akili ya kihisia, kutojiamini, kuahirisha mambo, kujihujumu na zaidi.

🧘 Tafakari zinazoongozwa na mazoea ya kuzingatia: mazoezi ya kupumua (kupumua kwa kufuatana, kupumzika haraka) ili kutuliza akili na kuungana tena nawe.
🎧 Sauti za kutuliza: sauti za asili, sauti za kutuliza na mazoezi ya kupambana na wasiwasi yanapatikana wakati wowote.
✍️ Jarida mahiri na ufuatiliaji wa hisia: andika kuhusu hisia zako, tumia mawazo chanya, tazama maendeleo na upate ufafanuzi.
📚 Miongozo ya video ya Tiba inayofafanua CBT, ACT, DBT, Tiba Chanya ya Saikolojia & tiba rahisi ya kisasa.
📈 Majaribio ya kibinafsi ya kisaikolojia: gundua vichochezi vyako, chunguza utu wako na ufuatilie ukuaji.
💬 Jumuiya inayounga mkono: shiriki uzoefu, badilishana mawazo kuhusu maendeleo ya kibinafsi, na uhisi kuwa peke yako.
💡 Uthibitisho na nukuu za kila siku: kukuza fikra chanya na ujenge kujistahi kwa kudumu.

🔬 Mbinu inayotegemea sayansi

Psychhelp imejengwa juu ya msingi dhabiti wa kisayansi, iliyoundwa kwa msaada wa wanasaikolojia wa kitaalam:

- CBT (Tiba ya Utambuzi ya Tabia): rekebisha mawazo hasi na uvunje mizunguko isiyofaa.
- ACT (Tiba ya Kukubalika na Kujitolea): kubali kutokuwa na uhakika na songa mbele licha ya hofu.
- DBT (Tiba ya Tabia ya Dialectical): kudhibiti hisia kali na kuboresha utulivu.
- Tiba Chanya ya Saikolojia (PPT): imarisha ustahimilivu & kukuza fikra chanya.
- Uakili na kutafakari: punguza mafadhaiko, boresha umakini na safari ya utunzaji wa kibinafsi.

Zana hizi kutoka kwa saikolojia ya kisasa hutolewa kama mazoezi madogo-madogo, na kurahisisha kujenga mazoea ya kujikuza kibinafsi na ustawi bora wa kiakili, hata katika siku zako za shughuli nyingi.

👥 Saikolojia ni ya nani?

- Mtu yeyote anayepambana na wasiwasi wa jumla, wasiwasi wa kijamii, au unyogovu.
- Watu wanaokabiliwa na mfadhaiko wa kudumu, mashambulizi ya hofu, kuahirisha mambo au kuzidiwa kihisia.
- Wanafunzi, wazazi, na wataalamu wanaotafuta motisha & maendeleo ya kibinafsi.
- Wale wanaotaka kuboresha kujiamini, kufanya mazoezi ya kuzingatia, na kukuza utulivu wa kihisia.
- Mtu yeyote anayetafuta programu ya tiba inayoongozwa, ya vitendo na ya cbt inayoungwa mkono na mtaalamu wa tiba na wanasaikolojia.

📊 Matokeo halisi kutoka kwa jumuiya yetu

Watumiaji wetu wanaripoti:
- Kupunguza mfadhaiko na dalili chache za wasiwasi ndani ya wiki ya kwanza.
- Usingizi bora na umakini ulioboreshwa.
- Maendeleo yanayoonekana kutokana na mawazo chanya, maendeleo ya kibinafsi na taratibu za kuzingatia.
- Hisia ya kuongozwa na zana zilizothibitishwa za saikolojia badala ya ushauri wa jumla.
- Kuhisi kuungwa mkono katika mapambano yao dhidi ya unyogovu na changamoto zingine za kihemko.

Wengi huelezea Psychhelp kama "kama kuwa na mtaalamu katika mfuko wako".

✅ Kwa nini kuchagua Psychhelp?

- Yaliyomo iliyoundwa na wanasaikolojia na wataalamu wa matibabu.
- Inachanganya tiba ya DBT, uandishi wa habari, ukuaji wa kibinafsi na maendeleo ya kibinafsi katika programu moja.
- Programu zilizoundwa kutoka kwa wiki 5 hadi 80, zinazoweza kubadilishwa kwa malengo yako.
- Ubunifu rahisi na angavu kufanya matibabu ya kibinafsi kufurahisha na kufaa.

Tofauti na programu za jumla za kutafakari, Psyhelp huunganisha sayansi ya matibabu, umakinifu, na mawazo chanya kwa mojawapo ya suluhu kamili zaidi za afya ya akili zinazopatikana.

🚀 Anza leo

Afya yako ya akili inastahili uangalifu na uangalifu. Zaidi ya watu 100,000 tayari wanaamini Psyhelp kudhibiti mafadhaiko, wasiwasi na mfadhaiko, huku wakijenga ujasiri na uthabiti.

📲 Pakua Psychhelp na uanze safari yako ya matibabu ya kibinafsi, mazoezi ya kuzingatia, na ustawi.

Psychhelp, Nafasi yako ya kibinafsi ya afya ya akili, saikolojia, na utunzaji wa kibinafsi.

Vipengele vipya

Fixed minor bugs and improved overall app performance.