RISE: Sleep Tracker

Rise Science

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Jiunge na zaidi ya watumiaji milioni 5! Kuwa mtu wa kulala bora na wa asubuhi kutokana na sayansi ya usingizi kwa miaka 100 ukitumia RISE, kifuatilia usingizi ambacho pia hupima deni lako la usingizi na viwango vya nishati.


Imependekezwa na Wakfu wa Kulala na kuaminiwa na timu za NFL, MLB, na NBA, na kampuni kuu za Fortune 500, RISE hurahisisha kuboresha hali yako ya kulala na nishati.


Lakini RISE ni zaidi ya kufuatilia usingizi na nishati. Watumiaji wanaweza kufikia wijeti, ujumuishaji wa kalenda, sauti za kulala, miongozo ya kutafakari, saa mahiri za kengele, vikumbusho vya tabia na maktaba ya maarifa ya kulala.

KUTOKA KWA JAMII INAYOINUKA

***
Chase M.
"RISE ilinisaidia kuelewa jinsi usingizi ulivyo muhimu kwa kweli. Katika wiki chache tu, nilijipata nikiwa makini zaidi, mwenye nguvu, na mwenye matokeo kazini."

***
Becky G.
"Niliweza kuona mahali ambapo deni la usingizi lilikuwa likisababisha masuala, kama hasira fupi, kutoelewa mambo, kusonga polepole. Nilikuwa na epifania... Ninapata usingizi wa 45min zaidi kwa wastani kuliko nilivyokuwa kabla ya RISE."


FUNGUA USINGIZI BORA
Uchovu wa ushauri wa "masaa nane ya kufunga macho" wa umri wa miaka? Nenda zaidi ya kununua godoro au mto mpya na ugundue dhana inayobadilisha maisha ya Deni la Kulala.

Imethibitishwa kisayansi kuwa kipengele muhimu katika ustawi wako, Deni la Usingizi la chini linaweza kuboresha ubora wa maisha yako na hata maisha yako marefu-wakati Deni kubwa la Usingizi linaweza kusababisha uchovu na kudhuru afya yako.

RISE hukokotoa Deni lako la Kulala, hukusaidia kuelewa jinsi linavyoathiri nishati yako, na hukuongoza jinsi ya kulipunguza kwa kuboresha mazoea ya kulala. Jifunze kuhusu dirisha lako la melatonin, wakati wa kutanguliza usingizi, na uelewe gharama halisi ya nyakati hizo za usiku sana—na jinsi unavyoweza kufaidika na usingizi wa kulala.

KIFUATILIAJI CHA USINGIZI KILICHOBINAFSISHWA
Je, unapata akili mbio wakati kichwa chako kinagonga mto? Je, huwezi kuacha kusogeza kwenye simu yako? Kuhisi uchovu siku nzima?

Kulingana na data yako ya usingizi, mdundo wa mzunguko, na utafiti wa hivi punde, tutatoa mapendekezo ambayo yanalingana na mahitaji yako na kukuongoza kuelekea mazoea bora zaidi, na kukufanya ulale vizuri.

RISE itakuweka kitandani kwa wakati, itakuongoza unaposhindwa kulala, itapunguza nyakati za kuamka usiku, na itakufanya usiwe na wasiwasi sana asubuhi.

GUNDUA MADILIKO YAKO YA CIRCADIAN
Sote tuna saa ya ndani ya ubongo, mdundo wetu wa circadian, inaashiria kwa miili yetu wakati wa kuwa macho au kuingia katika hali ya kurejesha. Kila mtu ni wa kipekee, kuanzia tunapofanya vyema zaidi hadi tunapopaswa kulala na kuamka, kwa hivyo tunatumia algoriti za hali ya juu kupata dirisha lako bora zaidi la kulala na shughuli.

Utapata maarifa kuhusu mdundo wako wa mzunguko na viwango vya nishati ya kila siku, kukusaidia kupanga kwa ajili ya siku yenye tija zaidi.

Kulala huongeza nishati, na 83% ya watumiaji wa RISE wanahisi nishati zaidi ndani ya wiki moja au chini yake.

FUATILIA USINGIZI MOJA KWA MOJA
Kupitia ushirikiano wetu na Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura, na data kutoka kwa vifuatiliaji vingine vya usingizi kwenye simu yako, kama vile Sleep Cycle na ShutEye, RISE inaweza kuamua saa za kulala unazopata kila usiku, deni lako la kulala, idadi ya hatua. unachukua kila siku, pamoja na data kutoka kwa shughuli zingine zinazoathiri mpangilio wako wa kulala.

KWANINI TULIANZA KUINUKA
Tunataka kusaidia kukabiliana na Janga la Usingizi Usiotosha (CDC, 2014) tunalokabili, ambalo limekuwa likiongezeka kwa kasi tangu 1985. Janga hili limesababisha viwango vya juu vya vifo (Cappuccio, 2010) pamoja na utendaji duni katika nyanja nyingi za maisha (RAND, 2016).


Leo, tunaangalia usingizi kama anasa. RISE inajitahidi kuunda ulimwengu ambapo usingizi wenye afya ni jambo la lazima.

Bei na masharti ya usajili
RISE inatoa usajili wa kusasisha kiotomatiki ili kutoa ufikiaji usio na kikomo kwa vipengele vyote vinavyolipiwa. Pia kuna muda mfupi wa kujaribu bila malipo wa siku 7 ili kugundua vipengele vinavyolipiwa bila malipo.

Malipo yatatozwa kwa kadi ya mkopo iliyounganishwa kwenye akaunti yako ya Google Play unapothibitisha ununuzi wa awali wa usajili. Usajili husasishwa kiotomatiki isipokuwa usasishaji kiotomatiki umezimwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa. Nenda kwenye mipangilio ya Wasifu wako ili kudhibiti usajili wako.

Sheria na Masharti yanapatikana kwa: bit.ly/rise-sleep-app-tos

Mapya

We're always making improvements to our app experience. Always happy to hear from you if you run into any trouble, want to share feedback, or just want to talk sleep! You can reach us at [e-mail]