TinyOrbit: ADHD Focus Planner

Creaeza

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

TinyOrbit ni kipangaji cha kuzingatia kilichoundwa kwa ajili ya ubongo wa ADHD. Iwe unapambana na ulemavu wa kazi, kusahau utaratibu wako, au kulemewa na orodha ndefu ya mambo ya kufanya, TinyOrbit hukusaidia kuchukua hatua ndogo inayofuata na kuifuata.

PANGA SIKU YAKO BILA KUZIDIWA
Gawanya siku yako katika kazi zinazoweza kudhibitiwa. Ongeza kazi kwa kuandika au kutumia uingizaji wa sauti ili kunasa mawazo bila kutumia mikono. Weka kipaumbele kwa mambo muhimu, weka vizuizi vya muda, na uache kutazama orodha ambayo inahisi haiwezekani.

JENGA NJIA ZINAZOGONGA
Taratibu za asubuhi. Taratibu za kupumzika. Vikumbusho vya dawa. TinyOrbit hukuruhusu kujenga utaratibu wa kila siku kwa arifa mahiri ili usilazimike kukumbuka kinachofuata.

KOCHA WA KUELEKEA AI
Unahisi umekwama? Kocha wako wa AI aliyejengewa ndani anaelewa ADHD. Pata mwongozo wa kibinafsi, uchanganuzi wa kazi, na mikakati ya kusukuma kupitia kuahirisha mambo na ukungu wa ubongo kwa wakati halisi.

KIWANGO CHA KUELEKEA
Endelea kufuatilia na kipima muda cha kuzingatia kilichoundwa kwa ajili ya ADHD. Fanya kazi kwa haraka, chukua mapumziko, na ujenge kasi kipindi kimoja baada ya kingine.

KUPUNGUZA MWILI
Wakati mwingine unahitaji tu mtu chumbani. Tumia hali ya kuongeza mwili ili kuhisi kama unafanya kazi pamoja na mtu, kukusaidia kubaki kuwajibika na kuzingatia.

KUJIFUNZA KWA KILA SIKU
Fuatilia hali yako ya hisia, nguvu, na viwango vya umakini kila siku. Elewa mifumo yako na ujue wakati uko katika kiwango chako bora ili uweze kupanga kuizunguka.

ZOEZI LA CBT
Fikia seti ya zana za Tiba ya Tabia ya Utambuzi iliyoundwa kukusaidia kubadilisha mawazo hasi, kudhibiti kuzidiwa, na kujenga tabia zenye afya siku moja baada ya nyingine.

UFUATILIAJI WA DAWA NA USINGIZI
Andika dawa na usingizi wako ili kuona jinsi zinavyoathiri umakini wako, hisia, na tija baada ya muda.

UCHAMBUZI
Tazama maendeleo yako katika kazi, utaratibu, kuingia, na vipindi vya kuzingatia. Tambua mifumo, sherehekea ushindi, na ujue kinachofanya kazi.

IMEJENGWA KWA AJILI YA UBONGO WA ADHD
- Ingizo la sauti kwa ajili ya kunasa kazi bila mikono
- Vikumbusho vya kila siku na arifa mahiri
- Hali nyeusi na nyepesi
- Muundo rahisi, usio na usumbufu
- Mchanganuo wa kazi za AI kwa miradi mikubwa
- Jaribio la bure la siku 3, kisha usajili mmoja wa bei nafuu

TinyOrbit si programu nyingine tu ya kufanya. Ni mfumo kamili wa kuzingatia uliojengwa karibu na jinsi ubongo wa ADHD unavyofanya kazi. Kuzidiwa kidogo. Kasi zaidi. Mzunguko mdogo kwa wakati mmoja.

MUHIMU: TinyOrbit ni zana ya tija na ustawi, si programu ya kimatibabu. Haikusudiwi kugundua, kutibu, kuponya, au kuzuia hali yoyote ya kimatibabu. Kocha wa AI, mazoezi ya CBT, na vikumbusho vya dawa ni kwa ajili ya usaidizi wa shirika pekee. Daima wasiliana na mtaalamu wa afya aliyehitimu kwa ushauri wa kimatibabu, utambuzi, au matibabu yanayohusiana na ADHD au hali nyingine yoyote ya kiafya.

Vipengele vipya

minor changes