Kernwerk® Functional Fitness

Fitness Trainingsplan by Kernwerk®

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Jifunze katika timu au peke yako. Na au bila vifaa. Nyumbani au kwenye ukumbi wa mazoezi.
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
kujenga misuli? HIIT? mafunzo ya mzunguko? mafunzo ya uzito wa mwili? mazoezi ya kettlebell? Tunakuletea furaha kwenye mazoezi yako na kuhakikisha utofauti wa mafunzo! Pata "Mazoezi ya Siku" yetu ya kila siku, ambayo yameboreshwa kwa ajili ya siha yako na vifaa vyako. Haijalishi ikiwa unataka kufanya mazoezi nyumbani au kwenye mazoezi.

Siha bila kikomo.
HATUTAKUundia mpango wa mafunzo! Kocha wetu wa Kernwerk® Fitness hukupa Mazoezi mapya ya Siku (»WOD«) kila siku ambayo hufunza siha kwa wote. Ukiwa na kanuni ya mafunzo ya utendaji kazi, pamoja na HIT (mafunzo ya nguvu ya juu), utajenga misuli, utajisikia vizuri na six-pack pia inaweza kufikiwa 😎. Unaweza kufanya mazoezi kwenye gym, kufanya mazoezi yako kama mazoezi ya nyumbani au kufanya mazoezi yako kwenye bustani...

Ni nini hutofautisha Kernwerk® na CrossFit na tunafanya nini tofauti na Freeletics, Marc Lauren na Co?
Kwa kuchanganya makocha halisi wa siha na mafunzo yetu ya AI, Kernwerk® ndiyo mafunzo bora zaidi na ya mtu binafsi ya siha unayoweza kupata katika programu. Zaidi ya mpango rahisi wa mazoezi ya mwili kwa mazoezi ya nyumbani au mpango wa mazoezi ya mazoezi: ni zote mbili!

🏋‍♂ Fanya mazoezi popote unapotaka: kwenye ukumbi wa mazoezi, nyumbani, kwenye bustani.

💪 Kupitia HIT/HIIT ya kina tunatoa changamoto kwa mwili wako. Tunatumia vipengele kutoka kwa mafunzo ya uzani wa mwili, CrossFit, mafunzo ya mzunguko, kujenga misuli na mafunzo ya nguvu.

📝 Kila siku utapokea mazoezi mapya ya aina mbalimbali ya HIT ("WOD") ya "siha kwa wote" kutoka kwetu - mpango wako wa mafunzo hurekodi mafunzo yako na kurekebisha mazoezi yako kulingana na matakwa yako.

🎯 Lengo letu ni utimamu wa mwili: ongeza mafunzo yako ya CrossFit, fanya mazoezi ya kuvuta pumzi zaidi, upate uvumilivu zaidi kwa kukimbia kwako kwa OCR na ujenge misuli.

=== Mahususi ===
✅ NENO JIPYA KILA SIKU: Ruhusu timu yetu ya wakufunzi ikuundie mpango mpya kabisa wa mazoezi ya siha (»WOD«) kwa ajili yako kila siku. Hufanyi mazoezi ya nyumbani mara mbili. Unaenda kwenye mafunzo yenye motisha kila siku. Uchovu hauingii kamwe.

✅ KILA MAZOEZI YANAYOFANIKIWA KWAKO: Kanuni zetu za mazoezi hubadilisha kila zoezi kwa ajili yako. Kwa tathmini yako baada ya kila mazoezi, tunaweza kuunda mpango kamili wa mafunzo uliobinafsishwa na kurekebisha kila mazoezi ya nyumbani vizuri zaidi kulingana na uwezo na udhaifu wako wa kibinafsi.

✅ MPANGO WA MAFUNZO KWENYE GYM AU NYUMBANI! Treni na au bila vifaa! Unaweza kuamua kabla ya kila mazoezi ikiwa ungependa kutumia kettlebells, barbells au pull-up baa - au kama unataka tu kufundisha bodyweight.

✅ VIDEO ZA UTEKELEZAJI SAHIHI: Hujawahi kufanya Marc Lauren, Freeletics, CrossFit au mafunzo mengine ya utendaji? Je, unaona HIT au mafunzo ya mzunguko wa vikundi tofauti vya misuli kuwa magumu? Kernwerk® hukupa maagizo ya video ya lugha ya Kijerumani kwa mafunzo ya utendaji: Utapokea mafunzo kutoka kwa kocha wetu wa mazoezi ya viungo kuhusu mazoezi muhimu ya kimsingi, mafunzo ya nguvu na kujenga misuli pamoja na vidokezo vya kuhamasisha mwili wako.

✅ MPANGO WA MAFUNZO WA KUFANYA: Hatufanyi kazi na mpango wa kawaida wa mafunzo ya siha! Mazoezi kwenye gym? Au tuseme mazoezi ya nyumbani na uzani wa mwili? Kocha wetu wa mazoezi ya viungo hukupa pendekezo kila siku, lakini unaamua kinachokufaa leo.

✅ MAFANIKIO YA MUDA MFUPI NA YA MUDA MREFU: Kwa mafunzo yetu ya HIIT utaimarika haraka na kusherehekea mafanikio makubwa. Sisi sio mpango wa mazoezi ya mwili wa wiki 10 - pamoja nasi una motisha ya muda mrefu, epuka athari ya yo-yo na unaendelea kuwa na afya, ukamilifu na ufanisi hadi uzee.

✅ Fika kiwango kinachofuata mwaka wa 2022: Pata mpango wako wa mazoezi ya siha na ufurahie jinsi kulivyo na furaha na mazoezi ya nyumbani na uwe fiti kwa wakati mmoja 🔥

#treniLimitless