Splits & Flexibility Coach

Riafy Technologies

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Fikia mapumziko kamili katika siku 30 ukitumia mafunzo ya kunyumbulika yaliyobinafsishwa na utaratibu wa kunyoosha uliopangwa. Iwe unajiandaa kwa maonyesho ya densi, mashindano ya mazoezi ya viungo, au kuboresha tu mwendo wako, programu hii ya maendeleo inakuongoza kupitia mazoezi ya kunyoosha kila siku yaliyoundwa kwa matokeo halisi katika mapumziko na kunyumbulika.


Mafunzo ya Kunyumbulika ya Maendeleo kwa Kila Ngazi

Anza na mazoezi ya kunyoosha miguu na kunyumbulika kwa urahisi kwa wanaoanza, kisha endelea kupitia mapumziko ya kati, mapumziko ya mbele, na utaratibu kamili wa kunyumbulika. Kila mazoezi ya kila siku hujengwa juu ya maendeleo ya awali, kupanua misuli kwa usalama huku ikipunguza hatari ya majeraha. Mwongozo wa video unahakikisha umbo sahihi iwe wewe ni mgeni katika kunyoosha au kuboresha mbinu za hali ya juu za kunyumbulika.


Mipango ya Kunyumbulika Iliyobinafsishwa

Pokea utaratibu maalum ulioundwa kulingana na hali ya mwili wako na malengo maalum. Chagua programu maalum kwa wanaume au wanawake, wakimbiaji wanaohitaji kunyumbulika kwa nguvu, wachezaji wanaofanya kazi kwa kujitokeza, au wanariadha wanaohitaji uhamaji maalum wa michezo. Fuatilia maendeleo ya kila siku na uangalie mwendo wako ukiboreka wiki baada ya wiki na hatua zinazoweza kupimika.


Mfumo Kamili wa Kunyumbulika Nyumbani

Fanya mazoezi popote, wakati wowote bila vifaa vinavyohitajika. Vipindi vinajumuisha kupasha joto, kunyoosha misuli ya paja, vifungua nyonga, na kupunguza uzito. Kila mazoezi yanayoongozwa huchukua dakika 10-30, yakiingizwa vizuri katika utaratibu wa asubuhi au kupona baada ya mazoezi kwa ajili ya kupata unyumbufu thabiti.


Imejengwa kwa Matokeo Halisi

Inafaa kwa wanajimu wanaofanya kazi kwa kurukaruka, wasanii wa kijeshi wanaoboresha mateke, washangiliaji wanaojua uundaji wa viungo, au mtu yeyote anayetaka unyumbufu wa utendaji. Imarisha misuli, ongeza uhamaji wa viungo, na uendeleze tabia za kudumu kupitia mafunzo thabiti ya kunyumbufu.


Jiunge na maelfu ya unyumbufu unaoboresha kupitia programu zilizopangwa za kunyoosha. Safari yako ya kunyumbufu kamili inaanza leo na mazoezi ya unyumbufu yaliyobinafsishwa yaliyoundwa kwa kiwango na malengo yako.


Programu ya mafunzo ya kunyumbufu ina utaratibu wa mazoezi ili kufikia shughuli zako za kila siku na malengo ya siha ili kupunguza uzito. Mazoezi yanaweza pia kusaidia katika mipango yako ya usimamizi wa uzito yanapofuatwa na mpango wa lishe bora. Fuatilia kupungua kwako uzito pamoja na kifuatiliaji cha shughuli za kila siku kwenye programu.


Fanya kunyumbufu nyumbani ukitumia programu yako ya mazoezi ya kunyumbufu iliyobinafsishwa bila vifaa vinavyohitajika. Unaweza pia kupakua video za mazoezi ya kunyumbufu ili kujifunza kunyumbufu nje ya mtandao. Kupasua misuli huongeza mtiririko wa damu kwenye misuli yako.

Kupasua misuli kila siku husaidia kuimarisha misuli yako na kuboresha afya yako ya moyo na mishipa. Mafunzo ya kupasua misuli ni zoezi lisilohitaji vifaa ambavyo unaweza kufanya nyumbani. Mazoezi haya ni rahisi kufuata na kila mtu kwa hatua rahisi kama vile kunyoosha miguu, mikono. Masomo yetu ya video ya kupasua misuli ni rahisi kufanya na ni rahisi kwa kila mtu.

Unyumbulifu ni muhimu katika kupunguza hatari ya kuumia wakati wa mazoezi. Kupasua misuli kwa ajili ya kunyumbulika husaidia mwili wako kufanya kunyoosha misuli kwa urahisi. Unaweza pia kufanya changamoto za kupasua misuli ili kuongeza kiwango chako cha nishati. Mazoezi ya kupasua misuli mfululizo yatakusaidia kufikia kupasua misuli kamili katika siku 30.

Sifa za programu ya kupasua misuli:
- Mazoezi ya kupasua misuli kwa ngazi zote, kuanzia wanaoanza hadi watu wazima, kuanzia wanaoanza hadi wataalamu, na baada ya mazoezi ya kupasua misuli ili kutoa maumivu ya misuli.

- Mazoezi ya kupasua misuli yaliyobinafsishwa, kupasua miguu hadi vifundo vya nyonga vilivyobana.
- Mazoezi ya kupasua misuli kwa wanaoanza na mkufunzi aliyebinafsishwa
- Inajumuisha kategoria kama vile Kukimbia kupasua misuli kwa wakimbiaji.
- Kupasua misuli maalum kwa wanaume, na wanawake.

Pata mafunzo yako ya kupasua misuli kwa urahisi na programu yetu. Jaribu kufanya mazoezi ya kuchuchumaa kwa mgawanyiko, na kurukaruka mara moja kwa wiki kwa ajili ya mwili wenye afya njema. Bado unasubiri!! Pakua programu yetu ya mazoezi ya mgawanyiko na fanya mazoezi ya mgawanyiko yenye ufanisi na yanayonyumbulika ambayo yatakusaidia kujifunza mazoezi kamili ya kuchuchumaa kwa mgawanyiko ndani ya siku 30.

Vipengele vipya

* Master splits with new guided routines.
* Enhance flexibility with targeted exercises.
* Track your progress and celebrate milestones.
* Enjoy a smoother experience with minor fixes.