Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Faida za kutabasamu

Kwa kutaja chache tu: kutabasamu huongeza mhemko, hupunguza mafadhaiko, huongeza kinga ya mwili, na hupunguza maumivu.

Ongeza mhemko

Tunatabasamu wakati tunafurahi. Lakini unajua kwamba sisi pia tunafurahi wakati tunatabasamu? Jambo hili linajulikana kama athari ya maoni ya usoni. Uchambuzi wa meta wa 2019 [1] ya masomo 138 yalithibitisha athari yake ya wastani lakini muhimu kwa furaha. Hata tabasamu bandia huamsha njia kwenye ubongo wako ambazo zinakuweka katika hali ya furaha ya kihemko [2].

Punguza mafadhaiko

Ikiwa kuna jambo moja kuna mengi katika ulimwengu wa leo - ni mafadhaiko. Dhiki huathiri jinsi tunavyohisi, tunavyoonekana, na tunavyoshirikiana na wengine (haswa sio bora). Kuchukua mapumziko mafupi na kuweka tabasamu husaidia kupunguza kiwango chako cha mafadhaiko [3]. Wewe na jirani yako mtafaidika nayo.

Kuongeza kinga ya mwili

Kutabasamu pia kunaweza kuimarisha kinga yako. Kazi za kinga zinaonekana kuboreshwa kwa sababu inakupumzisha kwa sababu ya kutolewa kwa vimelea [4]. Tabasamu rahisi linaweza kuchangia afya yako kwa ujumla.

Punguza maumivu

Kutabasamu hutoa endorphins, ambayo ni dawa ya kutuliza maumivu ya asili ya mwili wetu. Wakati wa kutabasamu, tumejiandaa vizuri kukabiliana na maumivu kuliko vinginevyo [5].

Makala ya Egao

Egao inakuunga mkono katika kuvuna faida hizi za kutabasamu. Inakukumbusha kutabasamu na kufuatilia tabasamu zako za ziada.

Pata Takwimu

Pata takwimu zote unazotamani kuhusu ni mara ngapi na unatabasamu kwa muda gani.
Tazama wastani na rekodi zako na jaribu kutabasamu zaidi leo kuliko jana.

Weka Vikumbusho

Uthabiti ni muhimu. Egao inakusaidia kuendelea kutabasamu kwa kukukumbusha kutabasamu wakati wowote unapendeza.

Umiliki Data yako

Tunazingatia kutabasamu kama uingiliaji mdogo kwa ustawi wako na afya ya akili. Kwa hivyo, tunachukulia data zote zilizokusanywa kama za kibinafsi na kukusaidia kuifanya iwe ya faragha. Takwimu zote za tabasamu zimehifadhiwa tu ndani, na hakuna uhamisho wa data kwa seva yoyote (hatuna hata moja).
Bado, ni data yako, na unaweza kufanya nayo chochote unachopenda. Kwa hivyo, unaweza kusafirisha data yako katika fomu yake mbichi kama hifadhidata ya SQLite au kama lahajedwali linalosomeka kwa urahisi.

Fuatilia Tabasamu zako

Egao ni mjanja (angalau kwa kiasi fulani). Inagundua tabasamu zako na huhesabu moja kwa moja na kukuwekea nyakati.

Kanusho

Ingawa kutabasamu kuna faida nyingi zilizothibitishwa kisayansi kwa afya ya akili na mwili, Egao haibadilishi matibabu ya kawaida na mtaalamu wa afya katika hali ya ugonjwa.

Marejeleo

[1] Coles, NA, Larsen, J.T., na Lench, H.C. (2019). Uchambuzi wa meta wa fasihi ya maoni ya usoni: Athari za maoni ya uso juu ya uzoefu wa kihemko ni ndogo na hubadilika. Bulletin ya Kisaikolojia , 145 (6), 610-651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Uso wako na harakati zako zinaonekana kuwa na furaha wakati ninatabasamu. Saikolojia ya majaribio , 67 (1), 14-22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grin na kubeba: Ushawishi wa usoni wa kudanganywa kwenye jibu la mafadhaiko. Sayansi ya Saikolojia , 23 (11), 1372-1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D'Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Tabasamu - Ni katika damu yako! Pharmacology ya Biokemia , 91 (3), 287-292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Mwandishi wa habari SD, Acevedo AM, Hammond KV, na Kraft-Feil T.L. (2020). Tabasamu (Au grimace) kupitia maumivu? Madhara ya sura ya uso iliyosababishwa kwa majaribio juu ya majibu ya sindano. Kihisia . Imechapishwa mkondoni. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Vipengele vipya

* remove Firebase
* add languages: JA & KO