Burn fat workout in 30 days

mEL Studio

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Bisha mafuta Workout ni mpango mzuri sana ambao utakuruhusu kuingia katika haraka sana. Mazoezi yote yanajumuisha vikundi vyote vya misuli: kupoteza mafuta katika siku 30 kwa wanaume kwa mikono, miguu, katika mizani, fanya tumbo lako kuwa nyembamba. Ili kupata sura kwa wanawake - fuata tu mpango!

👉 Programu hii itakuwa muhimu sana kwa wale wote ambao wanathamini wakati wao na hawawezi kuhudhuria mazoezi au shughuli zingine za kuchoma kalori, inatosha kufuata mafunzo ya HIIT nyumbani, mara kwa mara fanya mazoezi ya kupoteza mafuta na matokeo yatakuja!

Utendaji wa programu
 ✔️ Zoezi zaidi ya 60 tofauti za kuondoa tumbo na wanaume na wanawake walio na viwango tofauti vya ugumu na kwa vikundi vyote vya misuli;
 Mazoezi yote ya mwili mzima yana maagizo ya video ya video, sauti na maandishi;
 ✔️ Zaidi ya 50 tofauti ya mafuta ya kuchoma Workout nyumbani. Huu ni mafunzo kamili ya miezi 3;
 ✔️ Unaweza kuunda treni za kupunguza uzito wa kibinafsi, kuweka kiwango cha ugumu na urefu. Unda mafuta ya kuchoma kibinafsi katika programu ya siku 30 na upate sura haraka;
 ✔️ Tumeunda mfumo maalum wa kuhamasisha kuboresha matokeo ya michezo katika mazoezi ya kuchoma mafuta kwa tumbo kwa wanawake, wanaume na kupata motisha zaidi ya kujisukuma;
 System Mfumo wa arifu - sasa hautasahau kufanya mazoezi ya kupunguza uzito wa HIIT na kuchoma kalori nyumbani haraka;
 System Mfumo wa takwimu - angalia mara kwa mara vigezo vyako, uzito, Calculator ya BMI, ongeza picha na uone matokeo yako.

HIIT ni nini?
Kufanya mazoezi ya mafunzo ya muda wa kiwango cha juu - ni tofauti za kiwango cha juu, cha kati na cha wastani cha shughuli. Kazi kuu ya programu ya mafunzo ya HIIT ni kufanya mazoezi ya upotezaji wa mafuta ya tumbo kwa wanaume na wanawake na kwa haraka iwezekanavyo. Shughuli ya Cardio, kama vile kupoteza na kuchoma mafuta ya tumbo ni moja wapo inayofaa sana kupata sura katika siku 30. Huna haja ya vifaa maalum: dakika 10 tu kwa siku. Faida muhimu ya mafunzo ya upimizi wa kiwango cha juu ni kuongeza kasi ya kimetaboliki na uanzishaji wa michakato ya kuchoma kalori kwa sababu ya ongezeko la matumizi ya oksijeni na tishu mbali mbali za mwili - lakini kwa muda mfupi wa mafunzo ya sura. Kwa kweli, kiwango cha uvumilivu wa aerobic huongezeka na kupoteza uzito kupita kiasi huanza: tengeneza tumbo na mwili utie mwili.
HIIT inajibu swali la jinsi ya kupunguza mafuta na ina athari nzuri sana juu ya kimetaboliki ya sukari, kupunguza unyeti wa tishu kwa insulini - yaani, insulin hypersensitivity ni moja ya sababu ya kupata uzito kupita kiasi. Ni muhimu pia kwamba idadi ya kalori wakati wa mazoezi ya HIIT kwa kuchoma mafuta kila siku nyumbani haraka ni kubwa kuliko wakati wa mazoezi ya kawaida ya Cardio au nguvu kwani kipindi cha baada ya mchezo pia kinahusika.

Mfumo wa kufuatilia uzito
Ni muhimu sana kutumia tracker ya uzito kwa matokeo yako wakati unafanya mazoezi ya kuchoma mafuta ya nyumbani kwa wanaume na wanawake. Unapaswa kufuata uzito wako, kiuno, na viuno. Kwa kuongezea, kwa kila kipimo, unaweza kuongeza picha zako mwenyewe na kujilinganisha na muonekano wako. Hii ndio njia pekee ya kupata kifafa haraka na kwa ufanisi. Visual ya data yote kwenye chati itakuruhusu kuona mwenendo wako na maendeleo. Albamu ya picha itakuruhusu kuona matokeo kabla na baada ya: angalia jinsi ya kupoteza tumbo mbaya kwa siku 30 na jinsi unavyostahili.

Maombi yana matokeo madhubuti ya kuchoma mafuta ya tumbo kwa siku 10. Fanya mazoezi ya chini ya mwili na mwili wa juu nyumbani - hazihitaji vifaa vya ziada. Unaweza kufanya shughuli za kibinafsi au kufanya kazi kwenye mipango 3 tayari ya mafunzo ya mafunzo na Workout 56 tofauti ya HIIT kwenye programu moja ya maendeleo laini na ya ujasiri katika kufikia matokeo mazuri.

Programu zinafaa kwa vikundi vyote vya umri: fanya mazoezi ya kuchoma Workout kwa wanawake, kwa wanaume nyumbani - haijalishi. Madhumuni ya programu hii ni kuunda tabia thabiti ya HIIT ya kawaida ya uvumilivu na kufanya misuli iwe na nguvu sana na ipate kushikamana haraka. Changamoto mwenyewe: fanya mazoezi ya kuondoa mafuta katika siku 30 - utaona misuli yako ya tumbo!

Mapya

We have improved the description of the exercises and added more detailed instructions;
We have fixed some bugs;
We have updated the system libraries - the app will now run faster.