Perfect abs workout－Flat belly

mEL Studio

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Mpangilio kamili wa Workout - tumekusanya mazoezi madhubuti na ya majaribio ya wakati kwa wanaume na kwa wanawake kufanya tumbo kuwa na nguvu. Fuata tu maagizo yote ya mwalimu wetu wa kawaida, fanya mazoezi ya kiuno, fanya mazoezi ya kuungua ya mafuta ya tumbo na fanya kiuno chako kiwe nyembamba.

Ikiwa wewe ni mtu aliye na shughuli nyingi na hauna wakati wa kuhudhuria mazoezi, ikiwa kuna dakika 15 za bure kwa siku - programu yetu ni bora kwako. Zoezi la misuli ya msingi halitachukua zaidi! Tunachukua kama msingi mbinu ya kisayansi ya HIIT: mafunzo ya hali ya juu, ya muda mrefu, kwa hivyo wakati wa mazoezi ya tumbo ya tumbo nguvu ya mapigo ya binadamu hubadilika kati ya beats 110 hadi 150 kwa dakika na mzigo wa mshtuko kwenye misuli ya mwili umepewa, ambayo pia huendelea. uvumilivu na nguvu.

mipango 3 ya mafunzo
Tracker ya kiuno itafanya kiuno nyembamba haraka sana na tumbo kuwa na nguvu! Tumeandaa mpango maalum wa mafunzo kwa Workout kamili kwa wanawake na kwa wanaume na tumegawanya katika mipango 3 inayoendelea. Mazoezi yote ya msingi ya misuli imeundwa kwa njia ambayo haziitaji vifaa vya ziada.
Programu ya msingi ina vikao 21 vya mafunzo na viwango vinavyoongezeka vya ugumu - fanya mazoezi ya tumbo kwa wanawake na kupunguza kiuno chako.
Program Programu ya kila siku. Katika dakika 7 tu kwa siku, haufanyi mazoezi ya tumbo tu, bali pia huunda tabia thabiti kwa michezo ya kawaida.
Programu ya hali ya juu ya ugumu ulioongezeka imeundwa kwa wale ambao wanataka kuwa na chuma katika siku 30 na misuli ya tumbo yenye nguvu kweli.

40 mazoezi na maelekezo ya kina detailed
Workout ya wanaume na kwa wanawake haijawahi kuwa rahisi sana na bora. Zoezi nzuri na ndogo la mazoezi ya kiuno linahitaji utendaji mzuri na sahihi wa mbinu hiyo. Mazoezi yote ya kupunguza mafuta ya tumbo kwa misuli ya msingi hutolewa maoni ya kina ya sauti, maagizo ya video na maelezo ya maandishi.

Mafanikio Mafanikio 🏅
Kufanya mazoezi ya msingi ya misuli nyumbani kuvutia zaidi, tulikuja na mfumo wa mafanikio na tuzo, ambayo italeta msisimko na anuwai kwa mpango wa kutokufanya mazoezi wa kila siku. Pata tumbo la gorofa na furahiya mchakato na tracker ya kiuno!

Mfumo wa Angalia Nguvu
Je! Unataka kufanya mazungumzo ya 300 kwa wakati mmoja? Mbali na Workout mafuta kuchoma mafuta nyumbani, sisi hufanya sehemu ya ushindani katika programu yetu. Weka rekodi za idadi ya twists kwa wakati na uangalie maendeleo yako kwa wiki, kwa mwezi na kwa wakati wote wa mafunzo. Thawabu yako ya mafunzo ya kawaida itakuwa tumbo gorofa na kiuno katika siku 30. 🏆

Takwimu za kina
Ili kufuata takwimu na maendeleo yako, unaweza kurekodi mabadiliko kwa vigezo vyako kila wakati - kiuno, kiboko, uzito, na kuongeza picha zako. Kukamilika kwa siku katika siku 30 ni lengo la kweli. Fanya tu mpango maalum wa mafunzo iliyoundwa, fuatilia kalori zilizoteketezwa na uhamie kwenye malengo yaliyohitajika.

Vidokezo na hila 💡
Kuja katika Workout pal kila siku na kugundua vidokezo mpya na maoni. Kwa mfano, jinsi ya kufanya mazoezi ya kiuno kwa kiuno kidogo, jinsi ya kudumisha sura, kanuni za msingi za misuli ya tumbo, na pia ushauri juu ya mazoezi ya kiuno, juu ya kujenga afya na mengi zaidi.

Utendaji wa programu:
Programu ✔️ 3 na Workout 56 tofauti ya tumbo kwa wanawake ili sauti yako iwe kwa siku 30;
Opportunity Fursa ya kuunda mazoezi na madarasa ya kiuno chako mwenyewe;
System Mfumo wa arifu;
✔️ Sanidi Workout kama unavyopenda - weka tayari, kazi na wakati wa kuandaa;
✔️ Mazoezi 40 na maelezo ya kina;
Chati 5: wakati wa mafunzo, kalori zilizoteketezwa, matokeo ya twist, mabadiliko ya uzani, na vigezo;
✔️ Msaada na motisha wakati wa Workout ya kiuno kutoka kwa mwalimu wa kibinafsi wa kibinafsi

Bahati njema!

Mapya

We have improved the description of the exercises and added detailed instructions;
We have fixed bugs in the app.