Mijn Eetmeter

Voedingscentrum

Kuhusu programu hii

Mijn Eetmeter ni shajara ya chakula mtandaoni ambayo husaidia watu kula chakula bora. Unapata ufahamu juu ya mtindo wako wa kula na kiasi cha nishati na virutubisho unachotumia. Pia utapokea vidokezo thabiti vya jinsi ya kufanya chaguo bora zaidi na jinsi ya kula kulingana na Gurudumu la Tano. Je, unataka kupunguza uzito? Kwa sehemu Yangu mpya ya mizani, tunakuunga mkono katika kuchukua hatua ndogo lakini zenye changamoto kuelekea uzani mzuri zaidi.


HARAKA JAZA SHAJARA YAKO KWA KIKANAJI BARKODI
Unaweza kuchanganua misimbopau ya bidhaa katika programu ya Mijn Eetmeter. Kwa njia hii unaweza kwa urahisi na haraka kuongeza bidhaa kwenye diary yako.


BIDHAA 120,000 ZA CHAPA
Eetmeter yangu ina bidhaa zaidi ya 120,000 (za kibinafsi).


KUPUNGUZA UZITO
Watumiaji wengi wa Mijn Eetmeter huitumia kama msaada katika kupunguza uzito. Mizani yangu mpya inasaidia na hilo. Unaona kila wiki:
1. Umepunguza uzito kiasi gani na maoni juu ya maendeleo ya uzito wako.
2. Umekula kiasi gani zaidi ndani ya Gurudumu la Tano. Kwa sababu kula afya ni msingi wakati wa kupoteza uzito na kuweka mabadiliko yako mazuri baadaye.
3. Unachukua vitafunio, vinywaji na michuzi ngapi. Muhtasari huu unaweza kukusaidia kujua hatua inayofuata. Kwa mfano, kuchukua nafasi ya vinywaji baridi na toleo la mwanga au maji.
4. Jinsi unavyoendelea vizuri katika suala la harakati. Hii inaweza kuwa michezo, lakini pia kutembea kwa kasi na baiskeli.
Na kila wiki unapata vidokezo vipya vinavyokusaidia kupunguza uzito.


KUFUATILIA BMI
Katika Meta Yangu ya Kula unaweza kufuatilia jinsi uzito wako unavyokua. Kwa kufanya hivyo, mara kwa mara huingiza uzito wako. Unaweza kuona kwenye grafu ni kiasi gani unapata au kupunguza uzito na kama BMI yako tayari ni ya afya.


MITA YA MWENDO
Mazoezi ya kutosha ni sehemu ya maisha yenye afya, kama vile kula kiafya. Ikiwa unataka, unaweza pia kufuatilia ni kiasi gani unafanya mazoezi na kama hii inatosha kukidhi mwongozo wa mazoezi.


NI NINI HUFANYA MITA YANGU YA MLO KUWA YA KIPEKEE?
1. Bure kabisa na bila maslahi ya kibiashara
Eetmeter yangu iko na itasalia bila malipo. Kituo cha Lishe kinaweza kutoa programu hii bila malipo kwa sababu tunafadhiliwa kwa 100% na serikali kusaidia watu kula chakula bora. Kwa sababu hatuna maslahi ya kibiashara, maelezo yetu ni huru na yanategemewa. Pia hatutawahi kushiriki maelezo yako ya kibinafsi na wahusika wengine.
2. Inasasishwa kila wakati
Katika Mijn Eetmeter utapata vyakula vya jumla, lakini pia bidhaa nyingi za asili. Mijn Eetmeter hupata maelezo ya bidhaa kutoka Hifadhidata ya Chakula. Tunapokea maelezo ya bidhaa ya bidhaa zenye chapa katika hifadhidata hii moja kwa moja kutoka kwa watengenezaji.
3. Thamani ya lishe unapokula
Ikiwa thamani za pasta mbichi zimetajwa kwenye lebo, tutabadilisha hii kwa ajili yako katika Mijn Eetmeter.
4. Ushauri pia kuhusu vitamini na madini.
Lebo hiyo inasema ni kiasi gani cha nishati, mafuta, mafuta yaliyojaa, protini, wanga, chumvi na wakati mwingine pia nyuzinyuzi ziko kwenye bidhaa. Katika Mijn Eetmeter utapokea mara moja ushauri iliyoundwa iliyoundwa kwa virutubishi hivi. Lakini pia unaweza kulipa kipaumbele kwa vitamini na madini katika Mijn Eetmeter.
5. Kulingana na Gurudumu la Tano
Tunatoa ushauri wa Gurudumu la Tano kwa watu ambao wangependa kula zaidi kulingana na Gurudumu la Tano. Ndani yake utaona ni kiasi gani tayari unakula kulingana na Gurudumu la Tano na utapokea vidokezo vya jinsi ya kufanya uchaguzi bora zaidi.
6. Unganisha na programu 'Je, ninachagua Afya?'
Watumiaji wa programu yetu ya 'Je, Ninachagua Afya?' wanaweza kupenda bidhaa kutoka kwa programu hiyo katika Mijn Eetmeter. Katika programu hii unaweza kuona kwa kila bidhaa ikiwa ni ya afya.


KITUO CHANGU CHA CHAKULA
Mijn Eetmeter hubadilishana data na tovuti www.mijnvoedingscentrum.nl. Kwenye tovuti hii unaweza kuingia na data sawa na Mijn Eetmeter. Utapata zana muhimu zaidi huko. Unaweza pia kupakua na kuchapisha shajara yako na matokeo.


BAHATI NJEMA

Programu imepakuliwa zaidi ya mara milioni 2.5 na ina watumiaji wengi wenye shauku, kama vile Elly: "Ilitoa ufahamu. Pamoja na mambo kadhaa nilifikiria: jamani, kalori nyingi, au sukari nyingi au mafuta. Unajua, lakini bado unashtuka unapoziona hizo namba.”

Mapya

Binnen Mijn Nieuwe Balans bieden we nu kleine stappen aan.