Pilates Exercises - All Levels
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
2.6star
Maoni 147
elfu 100+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Kila siku Pilates inafanya mazoezi ya kufanya kila siku ambayo yanajumuisha mwili wako wote, kushirikisha misuli yako, na kukuza mkao mzuri na upatanishi.
Pilates ni aina ya mazoezi ambayo hutumia harakati zinazodhibitiwa iliyoundwa kuboresha nguvu za mwili, kubadilika, na mkao.
Hapa kuna hatua bora za Pilatu za kuimarisha na kuchonga msingi wako.
Unatafuta kupata mwili ulio na nguvu, konda bila kutumia masaa kadhaa kufanya mazoezi kwenye mazoezi? Mwili wenye nguvu, ulio na toni sio lazima kila wakati utoke kutoka kwa kuinua uzito. Unaweza kupata urahisi mazoezi ya nguvu ya mwili sana nyumbani na kitanda chako cha yoga tu na utaratibu wa Pilatu. Pilates sio tu inaimarisha na misuli ya misuli yako, pia inaimarisha mwili wako na huongeza kubadilika kwako kwa msingi. Inajumuisha mazoezi na hatua sahihi na mbinu maalum za kupumua.
Hatua bora walichaguliwa kwa sababu ya njia ya kuingiza mwili wako wote, kushiriki misuli yako, na kukuza nzuri mkao na alignment.
Seti hii ya mazoezi ya Pilatu imeundwa kukupa utaratibu wa nyumbani na kukusaidia kujenga ujanifu na mazoezi ya kitanda cha Pilatu, iwe ni mpya au uzoefu. Mazoezi haya yanaendeleza nguvu ya msingi, uthabiti, na kubadilika ambayo Pilates ni maarufu.
Pilates kwa Kompyuta: Inasafiri kwa kukosa, kuweka toni, na zaidi
Wapilatu wanaweza kufanywa na mtu yeyote - mwanamume, mwanamke, mchanga au mzee. Haijalishi umri wako au uwezo wa mwili, unaweza kufanya Pilates. Kuna maelfu ya mazoezi na marekebisho yanayowezekana, kwa hivyo inaweza kubadilishwa ili kutosheleza mahitaji ya mtu - kutoka kwa mwanzo kabisa hadi mwanariadha aliyezoea.
Tafadhali kumbuka kuwa karibu mazoezi yote ya Pilatu hushirikisha misuli ya msingi ya tumbo.
Flat AB ni moja ya bei ya bei ya juu ya Workout Pilates.
Pilates ni aina ya mazoezi ambayo hutumia harakati zinazodhibitiwa iliyoundwa kuboresha nguvu za mwili, kubadilika, na mkao.
Hapa kuna hatua bora za Pilatu za kuimarisha na kuchonga msingi wako.
Unatafuta kupata mwili ulio na nguvu, konda bila kutumia masaa kadhaa kufanya mazoezi kwenye mazoezi? Mwili wenye nguvu, ulio na toni sio lazima kila wakati utoke kutoka kwa kuinua uzito. Unaweza kupata urahisi mazoezi ya nguvu ya mwili sana nyumbani na kitanda chako cha yoga tu na utaratibu wa Pilatu. Pilates sio tu inaimarisha na misuli ya misuli yako, pia inaimarisha mwili wako na huongeza kubadilika kwako kwa msingi. Inajumuisha mazoezi na hatua sahihi na mbinu maalum za kupumua.
Hatua bora walichaguliwa kwa sababu ya njia ya kuingiza mwili wako wote, kushiriki misuli yako, na kukuza nzuri mkao na alignment.
Seti hii ya mazoezi ya Pilatu imeundwa kukupa utaratibu wa nyumbani na kukusaidia kujenga ujanifu na mazoezi ya kitanda cha Pilatu, iwe ni mpya au uzoefu. Mazoezi haya yanaendeleza nguvu ya msingi, uthabiti, na kubadilika ambayo Pilates ni maarufu.
Pilates kwa Kompyuta: Inasafiri kwa kukosa, kuweka toni, na zaidi
Wapilatu wanaweza kufanywa na mtu yeyote - mwanamume, mwanamke, mchanga au mzee. Haijalishi umri wako au uwezo wa mwili, unaweza kufanya Pilates. Kuna maelfu ya mazoezi na marekebisho yanayowezekana, kwa hivyo inaweza kubadilishwa ili kutosheleza mahitaji ya mtu - kutoka kwa mwanzo kabisa hadi mwanariadha aliyezoea.
Tafadhali kumbuka kuwa karibu mazoezi yote ya Pilatu hushirikisha misuli ya msingi ya tumbo.
Flat AB ni moja ya bei ya bei ya juu ya Workout Pilates.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Programu hii huenda ikakusanya aina hizi za data
Kifaa au vitambulisho vingine
Data haijasimbwa kwa njia fiche
Data haiwezi kufutwa
Ukadiriaji na maoni
2.2
Maoni 142
