Pilates - Daily Workout

Stay Fit With Samantha

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Karibu kwenye Pilates - Mazoezi ya Kila Siku, mwandamani wako mkuu kwa taratibu za kila siku za Pilates zilizoundwa ili kuboresha nguvu zako, kunyumbulika, na hali njema kwa ujumla. Iwe wewe ni mwanzilishi kuchukua hatua zako za kwanza katika ulimwengu wa Pilates au daktari wa hali ya juu anayetafuta kuimarisha mazoezi yako, Pilates - Workout ya Kila siku inakupa utaratibu maalum ili kukidhi mahitaji yako.

Fikia anuwai ya mazoezi na taratibu ambazo unaweza kufanya ukiwa nyumbani, kwenye ukumbi wa mazoezi, au popote ulipo. Programu yetu hutoa maagizo ya kina na mafunzo kutoka kwa wakufunzi walioidhinishwa wa Pilates, kuhakikisha unafanya kila harakati kwa fomu kamili. Badilisha mipango yako ya mazoezi kukufaa ili iendane na kiwango na malengo yako ya siha, na ufuatilie maendeleo yako baada ya muda ili uendelee kuwa na ari na ufuatiliaji.

Mazoezi ya kila siku ya Pilates kufanya kila siku ambayo yanajumuisha mwili wako wote, kushirikisha misuli yako, na kukuza mkao mzuri na usawa. Iwe lengo lako ni kupunguza uzito, kuimarisha misuli yako, kuboresha mkao wako, au kupata tu muda wa kupumzika katika siku yako, programu yetu hutoa zana zote unazohitaji.

Pilates ni aina ya mazoezi ambayo hutumia miondoko inayodhibitiwa iliyoundwa ili kuboresha nguvu za kimwili, kunyumbulika, na mkao.
Hapa kuna hatua bora za Pilates za kuimarisha na kuchonga msingi wako.
Je, unatafuta kupata mwili wenye nguvu, konda bila kutumia masaa mengi kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa michezo? Mwili wenye nguvu, ulio na sauti sio lazima utoke kwa kuinua uzito. Unaweza kupata mazoezi ya nguvu ya mwili kwa urahisi nyumbani kwa mkeka wako wa yoga na utaratibu wa Pilates. Pilates sio tu inaimarisha na kuimarisha misuli yako, pia huimarisha mwili wako na huongeza kubadilika kwako kwa msingi. Inahusisha mazoezi na hatua sahihi na mbinu maalum za kupumua.

Hatua bora zaidi zilichaguliwa kwa sababu ya jinsi harakati zinavyojumuisha mwili wako wote, kuunganisha misuli yako, na kukuza mkao mzuri na upatanisho.

Seti hii ya mazoezi ya Pilates imeundwa ili kukupa utaratibu wa nyumbani na kukusaidia kujenga ujuzi na mazoezi ya Pilates mat, iwe wewe ni mpya au uzoefu. Mazoezi haya yanakuza nguvu ya msingi, utulivu, na kubadilika ambayo Pilates ni maarufu.

Pilates kwa Wanaoanza: Moves kwa abs, toning, na zaidi
Pilates inaweza kufanywa na mtu yeyote - mwanamume, mwanamke, mdogo au mzee. Bila kujali umri wako au uwezo wako wa kimwili, unaweza kufanya Pilates. Kuna maelfu ya mazoezi na marekebisho yanayowezekana, kwa hivyo inaweza kubadilishwa ili kutoshea mahitaji ya mtu binafsi - kutoka kwa anayeanza kabisa hadi kwa mwanariadha aliye na uzoefu.
Tafadhali kumbuka kuwa karibu mazoezi yote ya Pilates yanahusisha misuli ya msingi ya tumbo.
Flat Abs ni matokeo ya thamani sana ya mazoezi ya Pilates.