Ryan Fernando Wellness Coach

tinychef

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ரியான் பெர்னாண்டோ வெல்னஸ் டிராக்கர்

AI டயட் & குட் ஹெல்த் பயிற்சியாளர்



ரியான் பெர்னாண்டோ வெல்னஸ் டிராக்கர் மூலம் நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள் மற்றும் வாழ்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றவும் - இது ஒரு ஆல்-இன்-ஒன் AI-இயங்கும் ஊட்டச்சத்து செயலி தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவு திட்டமிடல் மற்றும் \நல்வாழ்வு கண்காணிப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கிறது.



பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ரியான் பெர்னாண்டோவால் உருவாக்கப்பட்டது, இந்த செயலி 20+ ஆண்டுகால நிபுணத்துவத்தை நவீன AI உடன் இணைத்து, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள் மற்றும் நிகழ்நேர நுண்ணறிவு மூலம் உங்கள் எடையைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இளமையாக உணரவும் உதவுகிறது.



🌿 முக்கிய அம்சங்கள்



🧠 குட் ஹெல்த் & மெட்டபாலிக் ஏஜ் டிராக்கர்

• குட் ஹெல்த் ஸ்கோர் (0–100) — உங்கள் செரிமானத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

• வளர்சிதை மாற்ற வயது — உங்கள் உடல் இளமையாக உணர்கிறதா அல்லது பழையது.

உங்கள் உணவு, தூக்கம், நீரேற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.



🍱 AI உணவு திட்டமிடுபவர் & உணவு ஸ்கேனர்

ஒரு புகைப்படத்தை எடுக்கவும் அல்லது உங்கள் உணவை தட்டச்சு செய்யவும் - குடல் ஆரோக்கிய தாக்கத்திற்கான கலோரிகள், மேக்ரோக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்தை AI அடையாளம் கண்டு, பகுப்பாய்வு செய்து, கண்காணிக்கிறது. ஸ்னாப் டு ட்ராக் அல்லது ஸ்னாப் டு ட்ராக்.



🎯 தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்

உங்கள் திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்:


• குடல் மீட்டமைப்பு - செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்

• சமச்சீர் ஆற்றல் - சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுதல்

• சுத்தமான உணவு - கவனத்துடன் சாப்பிடுதல்

• நீரேற்றத்தை அதிகரித்தல் - வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்தல்

• எடை சமநிலை - நிலையான இழப்பு

நுண்ணிய பழக்கவழக்க அடிப்படையிலான திட்டங்கள் - தினமும் 30 வினாடிகளுக்குள் உள்நுழையவும்.



💡 AI ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்

சூழல் விழிப்புணர்வு தூண்டுதல்கள் மற்றும் நடைமுறை குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்:


• புளித்த உணவுகளைத் தவறவிட்டீர்களா? தயிர் அல்லது இட்லியை முயற்சிக்கவும்.

• குறைந்த நீரேற்றம்? நேர நினைவூட்டல்களைப் பெறுங்கள்.


• குறைந்த நார்ச்சத்து? உள்ளூர் உணவு பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்.



🔥 தினசரி ஒட்டுதல் & கோடுகள்

தினசரி மதிப்பெண்கள் மற்றும் கோடுகளுடன் நிலைத்தன்மையை அளவிடவும். ஹீரோ ரிங்க்ஸ் உணவு, தண்ணீர், தூக்கம் & பழக்கவழக்கங்களில் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறது.



🧘 வாழ்க்கை முறை கண்காணிப்பு

நீரேற்றம், தூக்கம், மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கவும் - ஒவ்வொரு வாரமும் குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற வயதை மேம்படுத்தவும்.



🥗 ரியான் பெர்னாண்டோவின் நிபுணர் வழிகாட்டுதல்

ரியானின் 20+ ஆண்டுகால பயிற்சி பிரபலங்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்து பிரத்யேக குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் வீடியோக்களை அணுகவும். எந்த நேரத்திலும் 1-ஆன்-1 ஆலோசனையை முன்பதிவு செய்யவும்.



💎 இந்த செயலியை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்

HealthifyMe அல்லது MyFitnessPal போன்ற கலோரி கவுண்டர்களைப் போலல்லாமல், இந்த செயலி வெறும் எண்களை விட பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் உள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது - எண்கள் மட்டுமல்ல. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயணத்திற்கான AI + மனித அறிவியல்.



👤 க்கு ஏற்றது

• ஆற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்த விரும்பும் வல்லுநர்கள்

• செயல்திறனை மேம்படுத்தும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள்

• நிலையான எடை இழப்பைத் தொடரும் எவரும்

• செரிமானம் அல்லது சோர்வு பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் நபர்கள்



🚀 இன்றே உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்

உணவு, நீரேற்றம் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணிக்கவும்.

உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் & வளர்சிதை மாற்ற வயதை வெளிப்படுத்துங்கள்.

AI ஆல் இயக்கப்படும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்களைப் பெறுங்கள்.



நன்றாக சாப்பிடுங்கள். இளமையாக உணருங்கள்.


ரியான் பெர்னாண்டோ வெல்னஸ் டிராக்கரை இப்போதே பதிவிறக்கவும்!