வரலாற்றில் எப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு நாங்கள் அமர்ந்திருக்கிறோம் - அது உங்கள் உடலைச் சிதைக்கிறது. உட்காருவதால் ஏற்படும் விளைவுகளை மாற்றியமைத்து, நீங்கள் வேலை செய்யும் விதத்தை மாற்றவும் மற்றும் தினசரி இயக்கத்துடன் வாழவும்.
உட்காருவது ஏன் உடலுக்கு மிகவும் மோசமானது?
மனித உடல்கள் இயக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, நீண்ட நேரம் நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கும் நிலையான தோரணைக்காக அல்ல. இந்த உட்கார்ந்த நடத்தை உங்கள் உயிரியல் வரைபடத்துடன் முரண்படுகிறது, இது வழக்கமான இயக்கம் மற்றும் இயக்கத்தின் மாறும் வரம்பில் வளர்கிறது. நாம் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது, அது உங்கள் எலும்பு கட்டமைப்பின் இயற்கையான சீரமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து, தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையில் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
■ தலைகீழ் திட்டத்தின் பலன்கள்
+ ஒவ்வொரு வழக்கத்திலும் நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை மற்றும் சமநிலையைப் பெறுங்கள்
+ மூட்டு விறைப்பைக் குறைத்து, உங்கள் இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும்
+ மூளை மூடுபனி மற்றும் சோர்வு நீங்கும்
+ மீட்பை விரைவுபடுத்துங்கள் மற்றும் முன்பை விட வலுவாக உணருங்கள்
+ தோரணையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் காயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்
எல்லா நேரத்திலும் சேர்க்கப்படும் புதிய உள்ளடக்கத்துடன் + 100 நடைமுறைகளைத் தேர்வுசெய்யலாம்
■ 7 நாள் இலவச சோதனை
இயக்கம் அல்லது வலிமை பயிற்சிக்கு புதியவரா? எங்கள் திட்டம் 7 நாள் இலவச சோதனை மற்றும் ஆன் ராம்ப் திட்டத்துடன் தினசரி இயக்கத்தில் உங்களை எளிதாக்கும்.
+ வீடியோ நடைமுறைகளை பின்பற்றுவது எளிது, நிபுணர்களால் வழிநடத்தப்படுகிறது
+ 10-15 நிமிடங்கள் நீளம்
+ இயக்கம் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகளை முகவரி மற்றும் சரிசெய்தல் தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளை இணைக்கவும்
+ புதிய நடைமுறைகள் எல்லா நேரத்திலும் சேர்க்கப்படும்
■ உங்கள் சாதனங்கள் முழுவதும் கிடைக்கும்
உங்கள் Dynamic Cyclist கணக்கு அனைத்து நிரலாக்கங்களுக்கான அணுகலைச் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் iPhone, iPad, Apple TV, pliability's இணையதளம் அல்லது ஏர்ப்ளே-இணக்கமான சாதனத்தில் வீடியோக்களை ஸ்ட்ரீம் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆஃப்லைனில் பார்ப்பதை எளிதாக்க வீடியோக்களும் பதிவிறக்கம் செய்யப்படுகின்றன.
*அனைத்து பேமெண்ட்டுகளும் உங்கள் Google கணக்கு மூலம் செலுத்தப்படும் மற்றும் ஆரம்ப கட்டணத்திற்கு பிறகு Google சந்தாக்களின் கீழ் நிர்வகிக்கப்படலாம். தற்போதைய சுழற்சி முடிவதற்குக் குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன்பு செயலிழக்கச் செய்யாவிட்டால் சந்தாக் கட்டணங்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். நடப்புச் சுழற்சி முடிவதற்குக் குறைந்தது 24-மணிநேரத்திற்கு முன்பே உங்கள் கணக்கைப் புதுப்பிப்பதற்கு கட்டணம் விதிக்கப்படும். உங்கள் இலவச சோதனையின் எந்தப் பயன்படுத்தப்படாத பகுதியும் பணம் செலுத்தியவுடன் பறிமுதல் செய்யப்படும். தானியங்கு புதுப்பித்தலை முடக்குவதன் மூலம் ரத்துசெய்யப்படும்.
இந்த பயன்பாடு VidApp மூலம் பெருமையுடன் இயக்கப்படுகிறது.
இதற்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், தயவுசெய்து செல்க: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support
விதிமுறைகள்: https://www.reversesit.com/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.reversesit.com/privacy-policy
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
11 ஆக., 2025
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்