Breathe • Calm down • Meditate

Joachim Tobias Nohl

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

விளம்பரங்கள் அல்லது கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல் குறைந்தபட்ச (இன்னும் மிகவும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய) மூச்சு தியானம் பயன்பாடு. தியான டைமர் உட்பட.

உங்கள் பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்த, நன்கு ஆராயப்பட்ட சுவாச தாளங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும் - அல்லது சொந்தமாக உருவாக்கவும்.

ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது ஒரு தசையை (மூளையில்) பயிற்றுவிப்பதைப் போன்றது - நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வலிமையாக மாறும்.

மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் போது, ​​இப்போதே நெகிழ்ச்சியை வளர்த்து, தெளிவான மற்றும் செயல்பாட்டு மனதிலிருந்து பயனடையுங்கள். குறைந்த மன அழுத்தம், அதிக இரக்கமுள்ள, ஆரோக்கியமான மனிதனாக மாறுங்கள்.

புதியது என்ன

If you're reading this, release your shoulders from your ears, unclench your jaw and remove your tongue from the roof of your mouth. We physically tend to hold on to stress in least noticeable ways. Relax.

This update brings several improvements. For full details, please see the release notes in the app.

Have a wonderful day!