Gym Workout Planner & Tracker

Daily Strength

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

தினசரி வலிமை உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கான பயிற்சியை எளிதாக்குகிறது, இது உங்கள் எடை தூக்கும் பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் எளிதாக்குகிறது. பெஞ்ச் பத்திரிகை, பார்பெர் குந்து, deadlift, மற்றும் பல்வகை dumbbell, barbell மற்றும் ஒலிம்பிக் பயிற்சிகள் போன்ற பயிற்சிகள் பட்டியலில் இருந்து தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிக்கான திட்டங்கள் மற்றும் நடைமுறைகளை உருவாக்கவும். வொர்க்அவுட்டை டிராக்கர் கூட நீங்கள் எளிதாக தொடங்குவதற்கு என்று உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிக்கான திட்டங்களை கட்டப்பட்ட கொண்டுள்ளது. அடங்கும் சில பயிற்சி திட்டங்கள் Stronglifts, 5x5, Madcow, புஷ் புல் கால்க்கள் (பிபிஎல்), வலிமை தொடங்கும் மற்றும் மிகவும் உள்ளன. எடையுடன் பயிற்சி இந்த பயிற்சி வாரம் மற்றும் பயிற்சி வாரம் எளிதாக இருந்ததில்லை.

உங்கள் உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கி, உங்கள் எடை தூக்கும் பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் உருவாக்கும் போது, ​​உங்கள் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் உணர உதவும். நீங்கள் பெஞ்ச் பத்திரிகை, பார்பெர் குந்து மற்றும் இறப்பு போன்ற பெரிய கலவை பயிற்சிகள் ஒரு பிரதிநிதி மாக்ஸ் அட்டவணையை பார்க்கலாம்.

இது உங்கள் எடை தூக்கும் உடற்பயிற்சிகளையும் கண்காணிப்பதன் மூலம் உங்கள் பெஞ்ச் பத்திரிகை, பார்பெள் குந்து மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றை அதிகரிக்க முடியும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மக்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிக் கண்காணிப்பாளராக எடை தூக்கும் மற்றும் சக்திவாய்ந்த பயன்பாட்டினை தினசரி பலமாக பயன்படுத்துகின்றனர்.

வொர்க்அவுட்டை டிராக்கர் மற்றும் வொர்க்அவுட்டை பதிவு பயன்படுத்த எளிதானது
You நீங்கள் போய்ச் சேர்த்து பயிற்சிகளைச் சேர்த்து பதினைந்து மற்றும் எடையை பதிவு செய்யவும்
Sup உங்கள் உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிக்கான supersets, trisets, மற்றும் பெரிய செட் சேர்க்கவும்
உங்கள் செட் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு குறிப்புகள் சேர்க்க ஒரு வொர்க்அவுட்டை இதழ் பயன்படுத்தவும்

உடற்பயிற்சிக் கால அட்டவணையில் கட்டப்பட்டது
StrongLifts 5x5 மற்றும் ஐஸ் கிரீம் உடற்தகுதி போன்ற ஆரம்ப பயிற்சிக் கால அட்டவணை
Madco 5x5, PHUL, மற்றும் PHAT போன்ற மேம்பட்ட பயிற்சி திட்டங்கள்
💪 நீங்கள் உடற்பயிற்சியை உருவாக்கவும், கொழுப்பு எரிக்கவும் வலிமையை உருவாக்கவும் உதவும் ஒர்க்அவுட் கால அட்டவணைகள்
Power பில்லிளிஃப்டிங், உடல் பயிற்சி, எடை பயிற்சி, மற்றும் வலிமை பயிற்சி பயிற்சி கால அட்டவணையிலிருந்து அனைத்தும்

உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை அட்டவணை உருவாக்கவும்
Images படங்கள் மற்றும் அறிவுறுத்தல்களுடன் 300+ உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் நூலகத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
💪 வொர்க்அவுட்டிக் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் பட்டர்ப் குந்துகைகள், பெஞ்ச் பத்திரிகை, பார்பல் வரிசைகள் மற்றும் இறப்புப் பணிகள் போன்றவை
💪 குழு supersets, trisets, மற்றும் பெரிய செட் மீது பயிற்சிகள்
5 5x5, 3x5, 1x3, தொடங்குதல் வலிமை, மற்றும் ஜெர்மன் தொகுதி பயிற்சி போன்ற பயிற்சிக் கால அட்டவணையை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
Power பலம் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை செய்து மக்கள் தங்கள் வலிமை பயிற்சி மற்றும் அடுத்த நிலைக்கு எடை பயிற்சி எடுக்க விரும்பும் மக்கள்

வொர்க்அவுட்டை அமர்வின் போது
Work வொர்க்அவுட்டை பயன்பாட்டை நீங்கள் ஒவ்வொரு தொகுப்பு பிரதிநிதிகள் மற்றும் எடைகள் எளிதாக நுழைய அனுமதிக்கும்
Your உங்கள் தனிப்பட்ட பதிவுகளை அடித்துக்கொள்வதற்கும், அந்த உடலமைப்பு, வலிமை பயிற்சி, மற்றும் எடை பயிற்சி பெறுதல் ஆகியவற்றையும் கவனம் செலுத்துதல்
💪 உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி வழிகாட்டி மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதற்கான வழிமுறைகளை உங்களுக்கு வழங்குதல்

ஒர்க்அவுட் வரலாறு
One ஒரு ஒழுங்கான இடத்தில் அனைத்து உங்கள் ஜிம் பதிவுகள் பட்டியலை
Power சக்திவாய்ந்த, வலிமை பயிற்சி, மற்றும் எடை பயிற்சி உங்கள் ஒரே பிரதிநிதி கண்காணிக்க
Again மீண்டும் ஒரு வொர்க்அவுட்டை அமர்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் வொர்க்அவுட் பதிவு தானாக நிரப்புகிறது

புதியது என்ன

- You can change rest times during a workout
- Added a timer for timed exercises
- Share your workout to Instagram
- Added a notification to remind you to finish a workout