Open Breathwork Freely Breathe
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.6star
2.49ஆ கருத்துகள்
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் குறைந்தபட்ச வடிவமைப்பைக் கொண்ட டைமர்களுக்கான எளிய ஆனால் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய பயன்பாடு. மூச்சுத்திணறல், வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம், ஆழமான சுவாசம் அல்லது பிராணயாமா போன்றவற்றைப் பயிற்சி செய்வதற்கான இன்றியமையாத கருவி.
நாம் எப்படி சுவாசிக்கிறோம் என்பது நாம் எப்படி உணர்கிறோம் மற்றும் சிந்திக்கிறோம் என்பதைப் பாதிக்கிறது. சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகள் பல நன்மைகளுக்கு அறியப்படுகின்றன, இதில் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், பதட்டம் நிவாரணம் மற்றும் தூக்கம், ஆற்றல் மற்றும் மனநிலையில் முன்னேற்றம் ஆகியவை அடங்கும்.
30+ சுவாசப் பயிற்சிகளைக் கொண்ட பெரிய மூச்சுத்திணறல் நூலகத்திலிருந்து தேர்வு செய்யவும் அல்லது உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் பயிற்சிகளை உருவாக்கவும், அவற்றை எளிதாகப் பதிவேற்றலாம் மற்றும் பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.
அல்லது சைகைகள் (பிடித்தல் அல்லது ஸ்வைப் செய்தல்) மூலம் சுவாச நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் புதிய ஊடாடும் பயன்முறையைப் பயன்படுத்தவும். இது சுவாச விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சுவாச வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதற்கான அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் நான்கு படிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு டைமர் ஆகும்: உள்ளிழுக்கவும் (மூச்சு விடவும்), பிடித்து, மூச்சை வெளியேற்றவும் (மூச்சு விடவும்) மற்றும் அடுத்த சுழற்சிக்காக காத்திருக்கவும். பின்வரும் பயிற்சிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன:
- சம சுவாசம்
- பெட்டி சுவாசம்
- 478 சுவாசம்
- 7/11 சுவாசம்
- ரிலாக்ஸ்
- அமைதி
- ஓய்வு
- தெளிவான மனம்
- அடிமைத்தனத்தை வெல்லுங்கள்
- கவனம்
- பதற்றத்தை போக்க
- வலி நிவாரணம்
- மன அழுத்தத்தை போக்க
- தூங்கு
- ஆழ்ந்த ரிலாக்ஸ்
- ஆழ்ந்த அமைதி
- ஆழ்ந்த ஓய்வு
- ஆழ்ந்த தூக்கத்தில்
- விழித்தெழு
- இருப்பு
- செயல்படுத்த
- புதுப்பிப்பு
- உற்சாகப்படுத்து
- கவனம் செலுத்து
- விரைவாக செயல்படுத்தவும்
- விரைவான புதுப்பிப்பு
- விரைவான ஆற்றல்
- ரயில் நுரையீரல் (எளிதான, நடுத்தர, கடினமான)
- ரயில் ஸ்டாமினா (எளிதான, நடுத்தர, கடினமான)
- பாடகர்களுக்கு (பெரிய, விரைவான)
மேலும் ஆன்லைன் பயிற்சிகளைப் பதிவிறக்கவும்.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் ஒவ்வொரு அடியின் கால அளவைப் பொறுத்து முழுமையாகத் தனிப்பயனாக்கலாம் (உள்ளிழுத்தல், பிடி, மூச்சை விடு, காத்திரு). உங்கள் சுவாச முறை மற்றும் நுரையீரல் திறனுக்கு ஏற்றவாறு வேகத்தையும் அமைக்கலாம்.
இந்த ஆப்ஸ் ஆஃப்லைனில் வேலை செய்கிறது, இணைய இணைப்பு தேவையில்லை. பயன்பாடு ஒளி மற்றும் இருண்ட கருப்பொருள்களை ஆதரிக்கிறது.
நாம் எப்படி சுவாசிக்கிறோம் என்பது நாம் எப்படி உணர்கிறோம் மற்றும் சிந்திக்கிறோம் என்பதைப் பாதிக்கிறது. சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகள் பல நன்மைகளுக்கு அறியப்படுகின்றன, இதில் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், பதட்டம் நிவாரணம் மற்றும் தூக்கம், ஆற்றல் மற்றும் மனநிலையில் முன்னேற்றம் ஆகியவை அடங்கும்.
30+ சுவாசப் பயிற்சிகளைக் கொண்ட பெரிய மூச்சுத்திணறல் நூலகத்திலிருந்து தேர்வு செய்யவும் அல்லது உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் பயிற்சிகளை உருவாக்கவும், அவற்றை எளிதாகப் பதிவேற்றலாம் மற்றும் பதிவிறக்கம் செய்யலாம்.
அல்லது சைகைகள் (பிடித்தல் அல்லது ஸ்வைப் செய்தல்) மூலம் சுவாச நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் புதிய ஊடாடும் பயன்முறையைப் பயன்படுத்தவும். இது சுவாச விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சுவாச வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதற்கான அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் நான்கு படிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு டைமர் ஆகும்: உள்ளிழுக்கவும் (மூச்சு விடவும்), பிடித்து, மூச்சை வெளியேற்றவும் (மூச்சு விடவும்) மற்றும் அடுத்த சுழற்சிக்காக காத்திருக்கவும். பின்வரும் பயிற்சிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன:
- சம சுவாசம்
- பெட்டி சுவாசம்
- 478 சுவாசம்
- 7/11 சுவாசம்
- ரிலாக்ஸ்
- அமைதி
- ஓய்வு
- தெளிவான மனம்
- அடிமைத்தனத்தை வெல்லுங்கள்
- கவனம்
- பதற்றத்தை போக்க
- வலி நிவாரணம்
- மன அழுத்தத்தை போக்க
- தூங்கு
- ஆழ்ந்த ரிலாக்ஸ்
- ஆழ்ந்த அமைதி
- ஆழ்ந்த ஓய்வு
- ஆழ்ந்த தூக்கத்தில்
- விழித்தெழு
- இருப்பு
- செயல்படுத்த
- புதுப்பிப்பு
- உற்சாகப்படுத்து
- கவனம் செலுத்து
- விரைவாக செயல்படுத்தவும்
- விரைவான புதுப்பிப்பு
- விரைவான ஆற்றல்
- ரயில் நுரையீரல் (எளிதான, நடுத்தர, கடினமான)
- ரயில் ஸ்டாமினா (எளிதான, நடுத்தர, கடினமான)
- பாடகர்களுக்கு (பெரிய, விரைவான)
மேலும் ஆன்லைன் பயிற்சிகளைப் பதிவிறக்கவும்.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் ஒவ்வொரு அடியின் கால அளவைப் பொறுத்து முழுமையாகத் தனிப்பயனாக்கலாம் (உள்ளிழுத்தல், பிடி, மூச்சை விடு, காத்திரு). உங்கள் சுவாச முறை மற்றும் நுரையீரல் திறனுக்கு ஏற்றவாறு வேகத்தையும் அமைக்கலாம்.
இந்த ஆப்ஸ் ஆஃப்லைனில் வேலை செய்கிறது, இணைய இணைப்பு தேவையில்லை. பயன்பாடு ஒளி மற்றும் இருண்ட கருப்பொருள்களை ஆதரிக்கிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
நிதித் தகவல், ஆப்ஸ் உபயோகம், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.6
2.41ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Bug fixes. Added ability to set photos as wallpapers.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Nguyễn Thanh An
contact.ataapp@gmail.com
Lo 20 TT TTYTCG
Trung Hoa, Cau Giay
Hà Nội 11300
Vietnam
undefined
