MindShift CBT - Anxiety Relief
star
2.18ஆ கருத்துகள்
டீன் ஏஜர்கள்
info
500ஆ+
பதிவிறக்கியவை
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
MindShift CBT மூலம் பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் பீதியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை மறுவடிவமைக்கவும், உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்தவும், உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ளவும் உதவும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) அடிப்படையிலான இலவச, அறிவியல் ஆதரவு கருவிகளைப் பெறுங்கள்.
பதட்டத்துடன் போராடுகிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. பதட்ட நிவாரணத்திற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குவதற்காக நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட MindShift CBT என்பது ஒரு இலவச மனநல பயன்பாடாகும்.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) இன் ஆதார அடிப்படையிலான உத்திகளைப் பயன்படுத்தி, MindShift CBT நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் கவனத்துடன் இருக்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும், மிகவும் பயனுள்ள சிந்தனை வழிகளை உருவாக்கவும், உங்கள் பதட்டத்தை எதிர்கொள்ள செயலில் நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது.
உங்களுக்கு என்ன கிடைக்கும்:
• ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவித்தொகுப்பு: ஒரு சிந்தனை இதழ் மற்றும் பய ஏணியில் இருந்து வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் ஆதரவான சமூக மன்றம் வரை.
• அறிவியல் ஆதரவு உத்திகள்: அனைத்து கருவிகளும் நிரூபிக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) முறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
• முன்னேற்ற கண்காணிப்பு: தினசரி சரிபார்ப்புகள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளுடன் உங்கள் மனநல பயணத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
• எப்போதும் இலவசம்: சந்தாக்கள் இல்லை, மறைக்கப்பட்ட செலவுகள் இல்லை. பயனுள்ள, அணுகக்கூடிய ஆதரவு மட்டுமே.
நீங்கள் பொதுவான கவலை, சமூக பதட்டம், பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது பயங்களை எதிர்கொண்டாலும், சிறந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட வழிகாட்டியாக MindShift CBT உள்ளது.
இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து அமைதியான மனதை நோக்கி உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.
பதட்டத்துடன் போராடுகிறீர்களா? நீங்கள் தனியாக இல்லை. பதட்ட நிவாரணத்திற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குவதற்காக நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்ட MindShift CBT என்பது ஒரு இலவச மனநல பயன்பாடாகும்.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) இன் ஆதார அடிப்படையிலான உத்திகளைப் பயன்படுத்தி, MindShift CBT நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் கவனத்துடன் இருக்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும், மிகவும் பயனுள்ள சிந்தனை வழிகளை உருவாக்கவும், உங்கள் பதட்டத்தை எதிர்கொள்ள செயலில் நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது.
உங்களுக்கு என்ன கிடைக்கும்:
• ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவித்தொகுப்பு: ஒரு சிந்தனை இதழ் மற்றும் பய ஏணியில் இருந்து வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் ஆதரவான சமூக மன்றம் வரை.
• அறிவியல் ஆதரவு உத்திகள்: அனைத்து கருவிகளும் நிரூபிக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) முறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
• முன்னேற்ற கண்காணிப்பு: தினசரி சரிபார்ப்புகள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளுடன் உங்கள் மனநல பயணத்தைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
• எப்போதும் இலவசம்: சந்தாக்கள் இல்லை, மறைக்கப்பட்ட செலவுகள் இல்லை. பயனுள்ள, அணுகக்கூடிய ஆதரவு மட்டுமே.
நீங்கள் பொதுவான கவலை, சமூக பதட்டம், பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது பயங்களை எதிர்கொண்டாலும், சிறந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட வழிகாட்டியாக MindShift CBT உள்ளது.
இன்றே பதிவிறக்கம் செய்து அமைதியான மனதை நோக்கி உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.
கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் பீதியைப் போக்க சுய உதவி கவலை மேலாண்மை பயன்பாடு
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்தனிப்பட்ட தகவல் மற்றும் ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும்
- தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
- அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
2.07ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
MindShift is all new! We've rebuilt the app from the ground up:
• A fresh, calmer design
• MindShift Community — connect with people who get it
• Smarter check-ins with progress insights
• Quick Tips for anxious moments
• New Learn section
• Refreshed tools: Thought Records, Coping Statements, Behavioural Experiments & Relaxation
Your progress comes with you — just sign in. Questions? support@mindshiftcbt.com
Release notes provided for 3 of 3 languages
• A fresh, calmer design
• MindShift Community — connect with people who get it
• Smarter check-ins with progress insights
• Quick Tips for anxious moments
• New Learn section
• Refreshed tools: Thought Records, Coping Statements, Behavioural Experiments & Relaxation
Your progress comes with you — just sign in. Questions? support@mindshiftcbt.com
Release notes provided for 3 of 3 languages
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Azwar Khalid
azwar.khalid@247labs.com
768 Eyer Dr
Pickering, ON L1W 3C2
Canada
