BunkerFit-Strong Body & Mind
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத் தேவைகளுக்கு BunkerFit மட்டுமே தேவைப்படும். பல்வேறு மொழிகளில் (இந்தி, ஆங்கிலம், தமிழ் & தெலுங்கு) வழங்கப்படும் பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து, யோகா & மைண்ட்ஃபுல்னஸ் ஆகியவற்றுடன், உங்கள் மொபைலில் இருக்க வேண்டிய ஒரே ஆப்ஸ் பங்கர்ஃபிட் மட்டுமே.
ஆடியோ மற்றும் வீடியோ உள்ளடக்கம் மூலம், பயிற்சி உடற்பயிற்சிகள், யோகா உடற்பயிற்சிகள், தூக்க தொகுதிகள், சுவாசப் பயிற்சிகள், வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், நினைவாற்றல் அமர்வுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். உடற்தகுதி அனைவருக்கும் இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், எனவே, நீங்கள் புதியவராக இருந்தாலும் அல்லது ஜிம் பாட் வைத்திருப்பவராக இருந்தாலும், ஆணாக இருந்தாலும் சரி பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, முதியவராக இருந்தாலும் அல்லது சிறியவராக இருந்தாலும், அனைவருக்கும் ஏதாவது இருக்கிறது!
நீங்கள் பெறுவது இதோ:
பயிற்சி
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் பங்கர்ஃபிட் பயணம் தொடங்குகிறது. ஒரு புதிய நபருக்கு, நாங்கள் பல்வேறு வகையான "எப்படி?" காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் விதத்தில் அடிப்படைப் பயிற்சிகள், எந்த வொர்க்அவுட்டின் கட்டுமானத் தொகுதிகள் போன்றவற்றைச் செய்வதற்கான வழியைக் கற்பிக்கும் வீடியோக்கள், மேலும் உடற்பயிற்சிகளைச் சமாளிக்கும் முன் பயிற்சிகளில் நிபுணத்துவம் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் வயது, பாலினம் மற்றும் பிஎம்ஐ உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து வெவ்வேறு உடல் வகைகளுக்கு ஏற்றவாறு உடற்பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. பணிபுரியும் தரவு விஞ்ஞானிகள், உங்களின் தேவைக்கு சிறந்த பொருத்தத்தை நாங்கள் வழங்குவதை உறுதிசெய்கிறோம், அது உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான முன்னேற்றப் பாதையில் உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.
உங்களில் ஃபிட்னஸ் உலகிற்கு புதியவர்கள் அல்லர், சிறந்த-இன்-கிளாஸ் ஒர்க்அவுட்களை உள்ளடக்கிய பலவிதமான ஒர்க்அவுட் விருப்பங்களிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கவும். கார்டியோ, எச்ஐஐடி, பவர் ஒர்க்அவுட்கள் மற்றும் இன்னும் பல, உங்களை ஃபிட்டராக ஆவதற்கான அடுத்த படியை எப்படி எடுக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
யோகா
இன்றைய காலகட்டத்தில், நம்மை நாமே குணப்படுத்துவது பொருத்தமானது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். அது உடல்ரீதியாக மீட்சியாக இருந்தாலும் சரி, நமது உடல்கள் பழைய வலிமைக்குத் திரும்புவதற்குப் போராடிக்கொண்டிருப்பதாலோ அல்லது நேசிப்பவரை இழந்த மன உளைச்சலோ சரி, நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் உள்நோக்கித் திரும்பி நம்மைக் குணப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய நேரத்தில் இருக்கிறோம். எங்கள் யோகா தொகுதிகள் குறிப்பாக மீட்பு, சுவாசம் மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை மனதில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. மீட்பு, கார்ப்பரேட் ஃபோகஸ், டெஸ்ட்ரெஸ் மற்றும் பல்வேறு வகைகளில் இருந்து, யோகா ஒரு உடற்பயிற்சியாக உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
மனம்
எங்களின் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பிரிவு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் பெறுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. முதலில் உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுவதன் மூலமும், விழித்திருக்கும் போது உங்களை ஓய்வெடுக்க வைப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்ய நாங்கள் இலக்கு வைத்துள்ளோம்; இரண்டாவதாக நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவுவதன் மூலம்.
சாப்பாடு
பங்கர்ஃபிட்டில் உள்ள எங்கள் தத்துவம் முழுமையான ஆரோக்கியம். உங்களின் உணவை உட்கொள்வது போலவே உடற்பயிற்சியும் முக்கியமானது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். இப்போது, நாங்கள் டயட்டில் செல்லுமாறு உங்களைக் கேட்கவில்லை, சுவையான, சமையல் குறிப்புகளை மட்டுமே தருகிறோம், அதுவும் நல்ல ஆரோக்கியத் தேர்வாகும்! எங்கள் லைப்ரரியில் உலாவவும், உங்களின் உணவுத் திருத்தத்தைக் கண்டறியவும்.
அதுமட்டுமல்ல, நீங்கள் உங்கள் படைப்புகளை சமூகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் சகாக்களுக்கு கருத்து தெரிவிக்கலாம். எனவே உடனடியாக உள்ளே குதித்து, இலவச பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, சமைப்பதில் அழகாக இருப்போம்!
தரவு அறிவியல்
பொருத்தமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது எவ்வளவு முக்கியமானது, அந்த வாழ்க்கை முறையைக் கண்காணிப்பது. எப்படி ஒரு உடற்பயிற்சி செய்கிறது
உங்கள் உடலை பாதிக்கிறதா, உணவில் சரியான அளவு சத்துக்கள் உள்ளதா? உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் என்னவாக இருக்க வேண்டும்? ஒரு வொர்க்அவுட்டில் நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள்?
இந்த மற்றும் பல கேள்விகள் ஹோலி கிரெயிலின் ஃபிட்னஸ் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கின்றன - நான் எப்படி ஃபிட்டராகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறுவது?
BunkerFit இல், நீங்கள் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள் இவை என்பதை எங்கள் விஞ்ஞானிகள் உறுதி செய்கிறார்கள். பல தரவு கண்காணிப்பு விருப்பங்களுடன், ஒவ்வொரு பயனருக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அதிநவீன டாஷ்போர்டை நாங்கள் வழங்குகிறோம். உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணவும் அதை தினமும் கண்காணிக்கவும் அனுமதிக்கும் அளவீடுகள் உள்ளன.
புள்ளிகள் &பேட்ஜ்கள்
BunkerFit ஆப்ஸ் உங்களுக்கு BunkerFit புள்ளிகளை வழங்குகிறது, அவை உங்களை ஒரு நிலையிலிருந்து அடுத்த நிலைக்கு அழைத்துச் செல்லும் உங்கள் டிராக்கர்களாகும். இந்த பயணம் உங்களுடையது மட்டுமல்ல, எங்கள் சிறிய உதவியாளர்கள் ஒரு படியிலிருந்து அடுத்த படிக்குச் செல்ல உங்களுக்கு எளிதாக உதவுகிறார்கள். வரும் வழியில், நீங்கள் உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய சில அற்புதமான பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு அருமையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்கள் பார்க்கட்டும்.
ஆடியோ மற்றும் வீடியோ உள்ளடக்கம் மூலம், பயிற்சி உடற்பயிற்சிகள், யோகா உடற்பயிற்சிகள், தூக்க தொகுதிகள், சுவாசப் பயிற்சிகள், வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், நினைவாற்றல் அமர்வுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். உடற்தகுதி அனைவருக்கும் இருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், எனவே, நீங்கள் புதியவராக இருந்தாலும் அல்லது ஜிம் பாட் வைத்திருப்பவராக இருந்தாலும், ஆணாக இருந்தாலும் சரி பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, முதியவராக இருந்தாலும் அல்லது சிறியவராக இருந்தாலும், அனைவருக்கும் ஏதாவது இருக்கிறது!
நீங்கள் பெறுவது இதோ:
பயிற்சி
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் பங்கர்ஃபிட் பயணம் தொடங்குகிறது. ஒரு புதிய நபருக்கு, நாங்கள் பல்வேறு வகையான "எப்படி?" காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் விதத்தில் அடிப்படைப் பயிற்சிகள், எந்த வொர்க்அவுட்டின் கட்டுமானத் தொகுதிகள் போன்றவற்றைச் செய்வதற்கான வழியைக் கற்பிக்கும் வீடியோக்கள், மேலும் உடற்பயிற்சிகளைச் சமாளிக்கும் முன் பயிற்சிகளில் நிபுணத்துவம் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் வயது, பாலினம் மற்றும் பிஎம்ஐ உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்து வெவ்வேறு உடல் வகைகளுக்கு ஏற்றவாறு உடற்பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. பணிபுரியும் தரவு விஞ்ஞானிகள், உங்களின் தேவைக்கு சிறந்த பொருத்தத்தை நாங்கள் வழங்குவதை உறுதிசெய்கிறோம், அது உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான முன்னேற்றப் பாதையில் உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.
உங்களில் ஃபிட்னஸ் உலகிற்கு புதியவர்கள் அல்லர், சிறந்த-இன்-கிளாஸ் ஒர்க்அவுட்களை உள்ளடக்கிய பலவிதமான ஒர்க்அவுட் விருப்பங்களிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கவும். கார்டியோ, எச்ஐஐடி, பவர் ஒர்க்அவுட்கள் மற்றும் இன்னும் பல, உங்களை ஃபிட்டராக ஆவதற்கான அடுத்த படியை எப்படி எடுக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
யோகா
இன்றைய காலகட்டத்தில், நம்மை நாமே குணப்படுத்துவது பொருத்தமானது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். அது உடல்ரீதியாக மீட்சியாக இருந்தாலும் சரி, நமது உடல்கள் பழைய வலிமைக்குத் திரும்புவதற்குப் போராடிக்கொண்டிருப்பதாலோ அல்லது நேசிப்பவரை இழந்த மன உளைச்சலோ சரி, நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் உள்நோக்கித் திரும்பி நம்மைக் குணப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டிய நேரத்தில் இருக்கிறோம். எங்கள் யோகா தொகுதிகள் குறிப்பாக மீட்பு, சுவாசம் மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை மனதில் கொண்டு உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. மீட்பு, கார்ப்பரேட் ஃபோகஸ், டெஸ்ட்ரெஸ் மற்றும் பல்வேறு வகைகளில் இருந்து, யோகா ஒரு உடற்பயிற்சியாக உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
மனம்
எங்களின் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பிரிவு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை சிறந்த முறையில் பெறுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. முதலில் உங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுவதன் மூலமும், விழித்திருக்கும் போது உங்களை ஓய்வெடுக்க வைப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்ய நாங்கள் இலக்கு வைத்துள்ளோம்; இரண்டாவதாக நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவுவதன் மூலம்.
சாப்பாடு
பங்கர்ஃபிட்டில் உள்ள எங்கள் தத்துவம் முழுமையான ஆரோக்கியம். உங்களின் உணவை உட்கொள்வது போலவே உடற்பயிற்சியும் முக்கியமானது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். இப்போது, நாங்கள் டயட்டில் செல்லுமாறு உங்களைக் கேட்கவில்லை, சுவையான, சமையல் குறிப்புகளை மட்டுமே தருகிறோம், அதுவும் நல்ல ஆரோக்கியத் தேர்வாகும்! எங்கள் லைப்ரரியில் உலாவவும், உங்களின் உணவுத் திருத்தத்தைக் கண்டறியவும்.
அதுமட்டுமல்ல, நீங்கள் உங்கள் படைப்புகளை சமூகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் உங்கள் சகாக்களுக்கு கருத்து தெரிவிக்கலாம். எனவே உடனடியாக உள்ளே குதித்து, இலவச பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி, சமைப்பதில் அழகாக இருப்போம்!
தரவு அறிவியல்
பொருத்தமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது எவ்வளவு முக்கியமானது, அந்த வாழ்க்கை முறையைக் கண்காணிப்பது. எப்படி ஒரு உடற்பயிற்சி செய்கிறது
உங்கள் உடலை பாதிக்கிறதா, உணவில் சரியான அளவு சத்துக்கள் உள்ளதா? உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் என்னவாக இருக்க வேண்டும்? ஒரு வொர்க்அவுட்டில் நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள்?
இந்த மற்றும் பல கேள்விகள் ஹோலி கிரெயிலின் ஃபிட்னஸ் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கின்றன - நான் எப்படி ஃபிட்டராகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறுவது?
BunkerFit இல், நீங்கள் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள் இவை என்பதை எங்கள் விஞ்ஞானிகள் உறுதி செய்கிறார்கள். பல தரவு கண்காணிப்பு விருப்பங்களுடன், ஒவ்வொரு பயனருக்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அதிநவீன டாஷ்போர்டை நாங்கள் வழங்குகிறோம். உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணவும் அதை தினமும் கண்காணிக்கவும் அனுமதிக்கும் அளவீடுகள் உள்ளன.
புள்ளிகள் &பேட்ஜ்கள்
BunkerFit ஆப்ஸ் உங்களுக்கு BunkerFit புள்ளிகளை வழங்குகிறது, அவை உங்களை ஒரு நிலையிலிருந்து அடுத்த நிலைக்கு அழைத்துச் செல்லும் உங்கள் டிராக்கர்களாகும். இந்த பயணம் உங்களுடையது மட்டுமல்ல, எங்கள் சிறிய உதவியாளர்கள் ஒரு படியிலிருந்து அடுத்த படிக்குச் செல்ல உங்களுக்கு எளிதாக உதவுகிறார்கள். வரும் வழியில், நீங்கள் உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடிய சில அற்புதமான பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு அருமையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்கள் பார்க்கட்டும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆப்ஸ் உபயோகம் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
புதியது என்ன
Minor bug fixes and Performance Enhancements.
