Mood Log Tracker with Analysis

Excel At Life

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

"என் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டுவது எது?"

"நான் எப்போது மனச்சோர்வடையவில்லை?"

"சில உணவுகள் என் வலியை மோசமாக்குகின்றனவா?"

"எனது தலைவலி சில இடங்களுடனோ அல்லது மக்களுடனோ தொடர்புடையதா?"

"எனது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது எனது மனநிலை மோசமாக இருக்கிறதா?"

"எனது சிகிச்சை பயனுள்ளதா?"

"எனது தடகள செயல்திறன் சில மனநிலைகளால் மேம்படுத்தப்பட்டதா?"

இந்த எல்லா கேள்விகளுக்கும் மேலும் பலவற்றிற்கும் மனநிலை பதிவு மூலம் பதிலளிக்க முடியும்.

மனநிலை பதிவு உங்கள் அன்றாட மனநிலைகள் மற்றும் / அல்லது அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்வதற்கான இடத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், வெவ்வேறு செயல்பாடுகள் அல்லது நிகழ்வுகள் உங்கள் மனநிலையையோ அறிகுறிகளையோ எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றிய பகுப்பாய்வை இது வழங்கும். அது மட்டுமல்லாமல், மனநிலை பதிவுகள் முழுமையாக தனிப்பயனாக்கக்கூடியவை என்பதால், நீங்கள் விரும்பும் எதையும் கண்காணிக்க பதிவுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

எக்செல் அட் லைஃப்ஸ் மூட் லாக் வெறுமனே மனநிலைகளை பதிவு செய்வதை விட சிறந்தது?
பல மனநிலை கண்காணிப்பாளர்கள் உள்ளனர். ஆனால் அவர்கள் செய்வது அவ்வளவுதான். உங்கள் மனநிலை எவ்வாறு மாறுபடுகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் நீங்கள் வடிவங்களைக் கண்டுபிடிப்பதில் நல்லவராக இல்லாவிட்டால் (நினைவுகூரும் சார்பு இல்லாமல்) தூண்டுதல்கள் அல்லது தொடர்புடைய நிகழ்வுகளை அறிந்து கொள்வது கடினம்.

எக்செல் அட் லைஃப்'ஸ் மூட் லாக் உங்கள் மனநிலையை நாள் முழுவதும் 15 நிமிட இடைவெளியில் பதிவு செய்ய அனுமதிக்கிறது. மனநிலைகள் வெவ்வேறு செயல்பாடுகளுடன் கணிசமாக மாறுபடும், எனவே உங்கள் மனநிலையின் மாற்றங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மனநிலை கண்காணிப்பான் போதாது.

மனநிலை அல்லது அறிகுறிகளை மதிப்பிட மனநிலை பதிவு உங்களை அனுமதிக்கிறது (அல்லது அடிக்கடி நிகழும் எதையும் 10 புள்ளி அளவில் மதிப்பிடலாம்). கூடுதலாக, ஒரே நேரத்தில் நிகழும் செயல்கள், செயல்பாடுகள் அல்லது நிகழ்வுகளை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

பயன்பாட்டின் பகுப்பாய்வு அம்சம் இந்த செயல்களுடன் எந்த மனநிலைகள் நிகழ்ந்தன என்பதையும் ஒவ்வொரு மனநிலைக்கான சராசரி மதிப்பீட்டையும் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

மனநிலை பதிவின் தனித்துவமான மற்ற அம்சம், இது முழுமையாக தனிப்பயனாக்கக்கூடியது:
1) கண்காணிக்க மனநிலைகள் அல்லது அறிகுறிகளைத் தேர்வுசெய்க . மனநிலை பதிவு அடிப்படை மனநிலைகளின் பட்டியலை வழங்கினாலும், நீங்கள் கண்காணிக்க விரும்பும் எந்த மனநிலையையும் அறிகுறிகளையும் சேர்க்கலாம்.
2) உங்கள் சொந்த உயர் / குறைந்த லேபிள்களை உருவாக்கவும் . மனநிலைகள் அல்லது அறிகுறிகள் அல்லது 10 புள்ளி அளவிலிருந்து குறைந்த முதல் உயர் வரை மதிப்பிடப்படுகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் கண்காணிக்க முயற்சிப்பதை வேறு ஏதேனும் லேபிள் அதிக அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தால், நீங்கள் லேபிளை மாற்றலாம்.
3) செயல்கள், செயல்பாடுகள் அல்லது நிகழ்வுகளைத் தேர்வுசெய்க . மனநிலை பதிவு நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய செயல்களின் பட்டியலுடன் வருகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் சொந்தத்தை சேர்க்கலாம்.

பகுப்பாய்வு அம்சத்தை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த ஒரு முக்கியமான குறிப்பு
பகுப்பாய்வு தரவைப் போலவே துல்லியமாக இருக்க முடியும். மனநிலை பதிவின் மிகவும் பயனுள்ள பயன்பாட்டிற்கு, பின்வருபவை அவசியம்:
1) நிறைய மதிப்பீடுகள் . சராசரியைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​துல்லியம் அதிக தரவுகளுடன் அதிகரிக்கிறது.
2) நிலையான மதிப்பீடுகள் . தினசரி மதிப்பீடுகளை நீங்கள் நெருக்கமாக வைத்திருப்பது உங்கள் பகுப்பாய்வு மிகவும் துல்லியமாக இருக்கும்.
3) மதிப்பீடுகளை தெளிவாக வரையறுக்கவும் . உங்கள் மதிப்பீடுகள் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் தெளிவாகக் குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் மனநிலையை என்ன பாதிக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்
சில செயல்கள் அல்லது நிகழ்வுகள் உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கின்றன என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கும்போது, ​​நிலைமையை மாற்ற நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும்.

உடல் அறிகுறிகளுக்கு பங்களிப்பவர்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்
உடல் அறிகுறிகளைப் புகாரளிப்பது "நினைவுகூரும் சார்பு" என்று அழைக்கப்படுவதால் பாதிக்கப்படுகிறது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, கடந்த கால வலியைப் பற்றி மக்கள் புகாரளிப்பது அடிக்கடி தவறானது. உங்கள் அறிகுறிகளுக்கும் சில சூழ்நிலைகளுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளைக் காண மனநிலை பதிவு உங்களுக்கு உதவும். தினசரி பதிவை வைத்திருப்பதன் மூலம் நீங்கள் நினைவுகூரும் சார்புகளால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு.

சிகிச்சை
சிகிச்சைக்கான உதவியாக மனநிலை பதிவு வரம்பற்ற ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. வெவ்வேறு சிகிச்சை தலையீடுகள் மற்றும் உங்கள் மனநிலை அல்லது அறிகுறிகள் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும்.

வரைபட அம்சத்தைப் பயன்படுத்துதல்
மனநிலை பதிவை இன்னும் சிறப்பாகச் செய்ய, வரைபட அம்சம் வெவ்வேறு மனநிலைகளையும் செயல்களையும் ஒன்றாகக் காண உங்களை அனுமதிக்கிறது. பல செயல்களின் அடிப்படையில் வடிவங்களை பகுப்பாய்வு செய்ய இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் தனியாக அல்லது ஒருவருடன் ஏதாவது செய்யும்போது உங்கள் மனநிலை எவ்வாறு மாறுபடும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்ள இந்த மனநிலை மற்றும் அறிகுறி பதிவு எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதைத் தனிப்பயனாக்கும்போது உங்கள் கண்டுபிடிப்பு மூலம் மட்டுமே வரையறுக்கப்படுகிறது. அதில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக பதிவு செய்கிறீர்களோ, அது உங்கள் வாழ்க்கையில் பயனுள்ள மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.