iFasting - Fasting Tracker
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.5star
9.11ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
இடைப்பட்ட விரதம் என்றால் என்ன?
இடைப்பட்ட விரதம் என்பது உண்ணும் முறை மற்றும் உண்ணாவிரத காலங்களுக்கு இடையில் சுழற்சி செய்யும். எந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பது பற்றி அது எதுவும் கூறவில்லை, மாறாக அவற்றை எப்போது சாப்பிட வேண்டும்.
பல்வேறு இடைப்பட்ட விரத முறைகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் நாள் அல்லது வாரத்தை உண்ணும் காலங்கள் மற்றும் உண்ணாவிரத காலங்களாக பிரிக்கின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் ஏற்கனவே ஒவ்வொரு நாளும் "வேகமாக" இருக்கிறார்கள், அவர்கள் தூங்கும்போது. இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் அந்த விரதத்தை சிறிது நேரம் நீட்டிப்பது போல எளிமையாக இருக்கும். காலை உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், நண்பகலில் உங்கள் முதல் உணவையும், இரவு 8 மணிக்கு உங்கள் கடைசி உணவையும் சாப்பிடுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
நீங்கள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒவ்வொரு நாளும் 16 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் உணவை 8 மணி நேர உணவு சாளரத்தில் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். இது 16/8 முறை என அழைக்கப்படும் இடைப்பட்ட விரதத்தின் மிகவும் பிரபலமான வடிவமாகும்.
நீங்கள் என்ன நினைத்தாலும், இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் உண்மையில் செய்ய மிகவும் எளிதானது. பலர் நோன்பின் போது நன்றாக இருப்பதாகவும், அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதாகவும் தெரிவிக்கின்றனர்.
பசி பொதுவாக ஒரு பிரச்சினையில் அவ்வளவு பெரியதல்ல, ஆரம்பத்தில் இது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் உடல் நீண்ட காலத்திற்கு சாப்பிடாமல் பழகிக் கொண்டிருக்கிறது.
உண்ணாவிரத காலத்தில் எந்த உணவும் அனுமதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் தண்ணீர், காபி, தேநீர் மற்றும் கலோரி அல்லாத பிற பானங்களை குடிக்கலாம்.
இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் சில வடிவங்கள் உண்ணாவிரத காலத்தில் குறைந்த அளவு கலோரி கொண்ட உணவுகளை அனுமதிக்கின்றன.
அவற்றில் கலோரிகள் இல்லாத வரை, உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக அனுமதிக்கப்படுகிறது.
iFasting பயன்பாடு உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும்?
இந்த பயன்பாடு iFasting இன்டர் ஃபாஸ்டிங் பயன்பாடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இடைப்பட்ட விரத பயன்பாடு உண்ணாவிரத நடவடிக்கைகளை மேலும் நிர்வகிக்க வைக்கிறது. ஐஃபாஸ்டிங் மூலம் உங்கள் உண்ணாவிரதத்தின் முன்னேற்றத்தை நாள், வாரம் மற்றும் மாதம் கூட எளிதாக கண்காணிக்க முடியும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான உங்கள் முயற்சியைத் தொடர ஊக்குவிப்பதற்காக இது உண்ணாவிரதத்தின் தகவலறிந்த முடிவுகளை வழங்கும்.
இறுதியில் அவன் / அவள் எதை அடைய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மற்றவர்களுக்கு இது ஒரு எளிய வழிமுறைகளை வழங்குகிறது.
இடைப்பட்ட விரதம் என்பது உண்ணும் முறை மற்றும் உண்ணாவிரத காலங்களுக்கு இடையில் சுழற்சி செய்யும். எந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பது பற்றி அது எதுவும் கூறவில்லை, மாறாக அவற்றை எப்போது சாப்பிட வேண்டும்.
பல்வேறு இடைப்பட்ட விரத முறைகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் நாள் அல்லது வாரத்தை உண்ணும் காலங்கள் மற்றும் உண்ணாவிரத காலங்களாக பிரிக்கின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் ஏற்கனவே ஒவ்வொரு நாளும் "வேகமாக" இருக்கிறார்கள், அவர்கள் தூங்கும்போது. இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் அந்த விரதத்தை சிறிது நேரம் நீட்டிப்பது போல எளிமையாக இருக்கும். காலை உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், நண்பகலில் உங்கள் முதல் உணவையும், இரவு 8 மணிக்கு உங்கள் கடைசி உணவையும் சாப்பிடுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
நீங்கள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒவ்வொரு நாளும் 16 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் உணவை 8 மணி நேர உணவு சாளரத்தில் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள். இது 16/8 முறை என அழைக்கப்படும் இடைப்பட்ட விரதத்தின் மிகவும் பிரபலமான வடிவமாகும்.
நீங்கள் என்ன நினைத்தாலும், இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் உண்மையில் செய்ய மிகவும் எளிதானது. பலர் நோன்பின் போது நன்றாக இருப்பதாகவும், அதிக ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதாகவும் தெரிவிக்கின்றனர்.
பசி பொதுவாக ஒரு பிரச்சினையில் அவ்வளவு பெரியதல்ல, ஆரம்பத்தில் இது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் உடல் நீண்ட காலத்திற்கு சாப்பிடாமல் பழகிக் கொண்டிருக்கிறது.
உண்ணாவிரத காலத்தில் எந்த உணவும் அனுமதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் தண்ணீர், காபி, தேநீர் மற்றும் கலோரி அல்லாத பிற பானங்களை குடிக்கலாம்.
இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் சில வடிவங்கள் உண்ணாவிரத காலத்தில் குறைந்த அளவு கலோரி கொண்ட உணவுகளை அனுமதிக்கின்றன.
அவற்றில் கலோரிகள் இல்லாத வரை, உண்ணாவிரதம் இருக்கும்போது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக அனுமதிக்கப்படுகிறது.
iFasting பயன்பாடு உங்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும்?
இந்த பயன்பாடு iFasting இன்டர் ஃபாஸ்டிங் பயன்பாடு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இடைப்பட்ட விரத பயன்பாடு உண்ணாவிரத நடவடிக்கைகளை மேலும் நிர்வகிக்க வைக்கிறது. ஐஃபாஸ்டிங் மூலம் உங்கள் உண்ணாவிரதத்தின் முன்னேற்றத்தை நாள், வாரம் மற்றும் மாதம் கூட எளிதாக கண்காணிக்க முடியும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கான உங்கள் முயற்சியைத் தொடர ஊக்குவிப்பதற்காக இது உண்ணாவிரதத்தின் தகவலறிந்த முடிவுகளை வழங்கும்.
இறுதியில் அவன் / அவள் எதை அடைய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மற்றவர்களுக்கு இது ஒரு எளிய வழிமுறைகளை வழங்குகிறது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.5
9.02ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
- Fix minor issues
- Improve performance
- Improve performance
ஆப்ஸ் உதவி
phone
ஃபோன் எண்
+63322390490
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
