Mindy: Daily Self Care Journal
4.2star
70 கருத்துகள்
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
இளவயதினர்
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தூண்டுதல்களையும் கதைகளையும் தினமும் பெறுங்கள் மற்றும் உங்களின் சிறந்த பதிப்பாக மாறுங்கள்.
- ஒவ்வொரு வாரமும் 200+ உளவியல் உள்ளடக்கங்கள் புதுப்பிக்கப்படும்
- உளவியல் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட குறிப்புகள், வினாடி வினாக்கள் மற்றும் பத்திரிகைகள்
- உங்கள் உணர்ச்சிகளின் பறவைக் காட்சி மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது
- மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் சுவாச பயிற்சிகள்
நம்மைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களை நாம் எவ்வாறு உணர்கிறோம் என்பது நம் எண்ணங்களைப் பொறுத்தது. எங்கள் கற்பனை சக்திகள் நம்மை பெரிய விஷயங்களை உருவாக்கச் செய்கின்றன, ஆனால் அவை நம்மை உணரும்போது எதிர்மறை எண்ணங்களின் சுழல்களில் விழவும் செய்கின்றன.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் சிறப்பாகச் சமாளிக்க நம் மனதை மாற்ற கற்றுக்கொள்ளலாம். சில நேரங்களில் அது உங்கள் எண்ணங்களைக் கவனிக்க நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது பற்றியதாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை மறு மதிப்பீடு செய்வதைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்.
எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் முன்னேற வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் தயார் செய்தோம். உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள், மனநிலை டைரி நுழைவு மற்றும் வரலாறு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களையும், நீங்கள் விரும்பும் மாற்றத்தை எவ்வாறு செய்வது என்பதையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் தினசரி தேடல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
எங்கள் திட்டங்கள் மற்றும் உள்ளடக்கம் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்த நிரூபிக்கப்பட்ட நூற்றுக்கணக்கான அமர்வு குறிப்புகள் மற்றும் சிகிச்சை நுட்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. மிண்டியுடன், காட்சி படிகள் மற்றும் ஊடாடும் உள்ளடக்கம் மூலம் உங்களை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்வது என்பது குறித்த தெளிவான யோசனை உங்களுக்கு கிடைக்கும், இது பயணத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும்.
நிறைய காதல்,
மிண்டி
அம்சங்கள்:
மூட் டைரி
மனநிலை நாட்குறிப்பின் மூலம், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், உங்களைப் பாதித்தது எது என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். உங்கள் உணர்வுகளின் நீரோட்டத்தைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், நீங்கள் எந்தச் செயல்களை அனுபவித்து வருகிறீர்கள், நீங்கள் இல்லை என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெறலாம். உங்கள் உள்ளீட்டைப் பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, இன்பமான செயல்பாடுகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் வழக்கமாக்குவது மற்றும் விரும்பத்தகாதவற்றை எவ்வாறு குறைப்பது அல்லது மறுவடிவமைப்பது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம்.
தினசரி தயாரிப்புகள் & கதைகள்
ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் நான்கு முதல் ஆறு கதைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு தருகிறோம். காலெண்டர் பார்வை மற்றும் சுயவிவரப் பக்கத்தில் உள்ள சுருக்கம் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க முடியும்.
ஊடாடும் செயல்பாடுகள்
மன நுட்பங்கள் மற்றும் கருத்துகள் குறித்த எளிதான வழிகாட்டல்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்
- தியானம், உடல் ஸ்கேன், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தோரணை உள்ளிட்ட மனம் சார்ந்த அடிப்படைகள்.
- படைப்பாற்றலைப் பயன்படுத்துதல், இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியைக் கடந்து, உங்கள் அன்றாட பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தல் பற்றிய செயல்திறன் குறிப்புகள்.
- கவலை மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது. உங்கள் மன அழுத்த பதிலை எவ்வாறு முடக்குவது என்பதை அறிக.
- சிறந்த, உறுதியான தகவல்தொடர்பு மூலம் நல்ல சமூக உறவுகளைப் பேணுதல்.
- நேர்மறையான உளவியல் நடவடிக்கைகள் மூலம் உங்களில் உள்ள மகிழ்ச்சியை வெளியே கொண்டு வாருங்கள்.
- ஒவ்வொரு வாரமும் 200+ உளவியல் உள்ளடக்கங்கள் புதுப்பிக்கப்படும்
- உளவியல் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட குறிப்புகள், வினாடி வினாக்கள் மற்றும் பத்திரிகைகள்
- உங்கள் உணர்ச்சிகளின் பறவைக் காட்சி மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது
- மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் சுவாச பயிற்சிகள்
நம்மைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களை நாம் எவ்வாறு உணர்கிறோம் என்பது நம் எண்ணங்களைப் பொறுத்தது. எங்கள் கற்பனை சக்திகள் நம்மை பெரிய விஷயங்களை உருவாக்கச் செய்கின்றன, ஆனால் அவை நம்மை உணரும்போது எதிர்மறை எண்ணங்களின் சுழல்களில் விழவும் செய்கின்றன.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் சிறப்பாகச் சமாளிக்க நம் மனதை மாற்ற கற்றுக்கொள்ளலாம். சில நேரங்களில் அது உங்கள் எண்ணங்களைக் கவனிக்க நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வது பற்றியதாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை மறு மதிப்பீடு செய்வதைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்.
எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் முன்னேற வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் தயார் செய்தோம். உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள், மனநிலை டைரி நுழைவு மற்றும் வரலாறு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களையும், நீங்கள் விரும்பும் மாற்றத்தை எவ்வாறு செய்வது என்பதையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் தினசரி தேடல்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
எங்கள் திட்டங்கள் மற்றும் உள்ளடக்கம் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்த நிரூபிக்கப்பட்ட நூற்றுக்கணக்கான அமர்வு குறிப்புகள் மற்றும் சிகிச்சை நுட்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. மிண்டியுடன், காட்சி படிகள் மற்றும் ஊடாடும் உள்ளடக்கம் மூலம் உங்களை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்வது என்பது குறித்த தெளிவான யோசனை உங்களுக்கு கிடைக்கும், இது பயணத்தை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும்.
நிறைய காதல்,
மிண்டி
அம்சங்கள்:
மூட் டைரி
மனநிலை நாட்குறிப்பின் மூலம், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், உங்களைப் பாதித்தது எது என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். உங்கள் உணர்வுகளின் நீரோட்டத்தைக் கண்காணிப்பதன் மூலம், நீங்கள் எந்தச் செயல்களை அனுபவித்து வருகிறீர்கள், நீங்கள் இல்லை என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவைப் பெறலாம். உங்கள் உள்ளீட்டைப் பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, இன்பமான செயல்பாடுகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது மற்றும் வழக்கமாக்குவது மற்றும் விரும்பத்தகாதவற்றை எவ்வாறு குறைப்பது அல்லது மறுவடிவமைப்பது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம்.
தினசரி தயாரிப்புகள் & கதைகள்
ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் நான்கு முதல் ஆறு கதைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு தருகிறோம். காலெண்டர் பார்வை மற்றும் சுயவிவரப் பக்கத்தில் உள்ள சுருக்கம் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க முடியும்.
ஊடாடும் செயல்பாடுகள்
மன நுட்பங்கள் மற்றும் கருத்துகள் குறித்த எளிதான வழிகாட்டல்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்
- தியானம், உடல் ஸ்கேன், ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தோரணை உள்ளிட்ட மனம் சார்ந்த அடிப்படைகள்.
- படைப்பாற்றலைப் பயன்படுத்துதல், இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியைக் கடந்து, உங்கள் அன்றாட பணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தல் பற்றிய செயல்திறன் குறிப்புகள்.
- கவலை மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது. உங்கள் மன அழுத்த பதிலை எவ்வாறு முடக்குவது என்பதை அறிக.
- சிறந்த, உறுதியான தகவல்தொடர்பு மூலம் நல்ல சமூக உறவுகளைப் பேணுதல்.
- நேர்மறையான உளவியல் நடவடிக்கைகள் மூலம் உங்களில் உள்ள மகிழ்ச்சியை வெளியே கொண்டு வாருங்கள்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
தரவுப் பாதுகாப்பு
டெவெலப்பர்கள் தங்களது ஆப்ஸ் எவ்வாறு உங்கள் தரவைச் சேகரிக்கும், பயன்படுத்தும் என்பது குறித்த தகவல்களை இங்கே காட்டலாம். தரவுப் பாதுகாப்பு குறித்து மேலும் அறிக
தகவல்கள் எதுவுமில்லை
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.2
69 கருத்துகள்
புதியது என்ன
Thank you for using Mindy! In this update, we fixed errors related to opening programs and added a function to download your activities.
