Calorie Deficit Calculator

Starry Web

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க, ஊட்டச்சத்து இலக்குகளை அடைய, அல்லது ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்பினால், ஓட்ஸி (Oatsy) உங்களுக்கான செயலி! முன்பை விட விரைவாகவும் எளிதாகவும் ஊட்டச்சத்தைக் கண்காணிக்க ஓட்ஸி உங்களுக்கு உதவுகிறது. உணவு, தண்ணீர் மற்றும் உடற்பயிற்சியை எளிதாகப் பதிவுசெய்து, உங்கள் ஆரோக்கியமான நிலையை அடைய ஓட்ஸியைப் பயன்படுத்துங்கள்!

கலோரிகளைக் கணக்கிடுங்கள், மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோநியூட்ரியண்ட்களைக் கண்காணிக்கவும், உணவுத் திட்டங்களைப் பின்பற்றவும், ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கை மதிப்பெண் பரிந்துரைகளைப் பெறவும். உங்கள் இலக்குகளை உங்கள் வழியில் அடைய ஓட்ஸி உங்களுக்கு உதவும்.

உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்

• மேம்பட்ட உணவு நாட்குறிப்பு - உலகின் மிகப்பெரிய, சரிபார்க்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தரவுத்தளத்துடன் நாள் முழுவதும் நீங்கள் உண்ணும் உணவை எளிதாகப் பதிவு செய்யுங்கள்.

• இலக்குகளை அமைக்கவும் - எடை குறைப்பு அல்லது எடை அதிகரிப்பு இலக்கை உள்ளிடவும், உங்கள் கலோரி வரவு செலவுத் திட்டத்திற்கான ஒரு செயல் திட்டத்தை நாங்கள் பரிந்துரைப்போம். புத்திசாலித்தனமாக சாப்பிட்டு, கலோரி பற்றாக்குறையை அடையுங்கள்.

• தனிப்பயன் உணவுத் திட்டங்கள் - உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகளுக்குப் பொருந்தும் உணவுத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சமச்சீர் உணவுமுறை, இடைப்பட்ட விரதம், 5:2 விரதம் மற்றும் கீட்டோ பர்ன் / கீட்டோ உணவுமுறை ஆகியவற்றிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதம் மற்றும் கொழுப்பை நிர்வகிக்கவும்.

• பார்கோடு ஸ்கேனர் - பார்கோடு உள்ள உணவுகளை உடனடியாகப் பதிவு செய்ய எங்கள் ஸ்கேனரைப் பயன்படுத்தவும்.

• பயனுள்ள வரைபட விளக்கப்படங்கள் - உங்கள் இலக்குகளை அடைய, உங்கள் தினசரி எடை, கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் உடற்பயிற்சி நாட்குறிப்பைப் பார்க்கவும்.

• ஃபிட்ஸ்கோர் லைஃப் ஸ்கோர் - உங்கள் ஆரோக்கியச் செயல்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் பிஎம்ஐ-ஐக் கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் உடலில் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக இருந்தாலோ அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி தேவைப்பட்டாலோ இது உங்களுக்கு நினைவூட்டும்.

• ஆப்பிள் ஹெல்த் ஒருங்கிணைப்பு - உங்கள் படிகள் எண்ணும் தரவை நேரடியாக ஆப்பிள் ஹெல்த் உடன் ஒத்திசைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்தைக் கண்காணிக்கவும்

• முழுமையான ஊட்டச்சத்து மேக்ரோ டிராக்கர் & கலோரி கவுண்டர் - விரிவான தினசரி ஊட்டச்சத்து பகுப்பாய்வு. கலோரிகளைக் கணக்கிட்டு, நீங்கள் உண்ட உணவுகளின் முழு விவரங்களையும் பார்க்கவும் - கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்பு, புரதம் முதல் நார்ச்சத்து, சர்க்கரைகள், நிறைவுற்ற / நிறைவுறா கொழுப்பு, சோடியம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பொட்டாசியம் வரை.

• செயற்கை நுண்ணறிவு உணவு ஆட்டோ-ஸ்கேனர் - உங்கள் உணவைப் புகைப்படம் எடுத்தால் போதும், ஓட்ஸியின் புரட்சிகரமான ஸ்கேனர் அந்த உணவைக் கண்டறிந்து கண்காணிக்கும்.

• தனிப்பயன் உணவு - உங்கள் தனிப்பயன் உணவுகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்குவதன் மூலம் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலைத் திறமையாகக் கண்காணிக்கவும்.

• உணவுத் தரவரிசை - எடை இழப்பு, உடற்கட்டமைப்பு, செரிமானம், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நச்சு நீக்கம் போன்ற உங்கள் இலக்குகளை அடைய அல்லது உணவுக் கட்டுப்பாடுகளுக்கு ஏற்ற உணவுகளைப் பாருங்கள்.

• ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள் - பிரபலமான சமையல் குறிப்புகளை உங்கள் தனிப்பயன் உணவுப் பட்டியலில் உடனடியாக நகலெடுக்கவும், அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த சமையல் குறிப்பை உலகத்துடன் பகிரவும்! ஆரோக்கியமான அளவுகளைப் பதிவுசெய்து, அனைத்து மேக்ரோ விவரங்களையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். சைவ சமையல் குறிப்புகளுடன் கூடிய முழுமையான உணவு வழிகாட்டி!

• வண்ணக் குறியீட்டு மதிப்பீட்டு முறை - நீங்கள் அதிகமாக உண்ண வேண்டிய அல்லது குறைவாக உண்ண வேண்டிய உணவுகளைக் காண்பிக்கவும்.

• உணவக உணவுப் பட்டியல் - பிரபலமான உணவகங்களிலிருந்து உணவுப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும், இதனால் ஊட்டச்சத்துத் துல்லியத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. பல்வேறு மூலங்களிலிருந்து துல்லியமான கலோரி கால்குலேட்டர்.

• தினசரி ஊட்டச்சத்துச் சுருக்கம் - அனைத்து நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பேரூட்டச்சத்துக்களை இலவசமாகக் காட்டும் ஒரே கலோரி கவுண்டர். கலோரிகளைக் கணக்கிடப் பணம் செலுத்துவதை நிறுத்துங்கள்!


• நீர் கண்காணிப்பான் - நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள். ஒரு எளிய தட்டலில் நீர் உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும்.

உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிக்கவும்

• உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளைக் கண்காணிக்கவும் - உங்கள் உடற்பயிற்சியைப் பதிவு செய்ய, பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கவும். உடல் எடையைக் குறைத்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

• தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகள் - பட்டியலில் உங்கள் செயல்பாடு இல்லையா? உங்கள் பதிவில் சேர்க்க ஒரு தனிப்பயன் உடற்பயிற்சியை உருவாக்கவும்.


• படிகளை எண்ணுங்கள் - ஃபிட்பிட் மற்றும் பிற உடற்பயிற்சி டிராக்கர்களிலிருந்து உங்கள் படிகளைத் தானாகவே எண்ணுவதற்கு ஆப்பிள் ஹெல்த் உடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளது.


சமூகத்துடன் இணையுங்கள்

• உங்கள் நண்பர்களின் கலோரி கணக்கிடும் பயணங்களைப் பின்தொடருங்கள். ஊட்டச்சத்து குறித்த சமீபத்திய செய்திகளுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.


• உடற்பயிற்சி படங்கள், எடை முன்னேற்றம், ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள், உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் மற்றும் பலவற்றைப் பகிரவும்.

வெறுமனே சாப்பிடாதீர்கள், அதைக் கண்காணிக்கவும்! ஓட்ஸி கலோரி கவுண்டரை இன்றே இலவசமாகப் பதிவிறக்கி, உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைத் தொடங்குங்கள்!

ஃபேட்சீக்ரெட் பிளாட்ஃபார்ம் ஏபிஐ மூலம் இயக்கப்படுகிறது: https://platform.fatsecret.com/

புதிய அம்சங்கள்

Nit bug fixes