100 Pull Ups Workout

Valeriia Trypolska

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

100 புல்-அப்களை செய்ய இயலாது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? இந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும்!
★ தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் - ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே
★ விரைவான முடிவுகள் - 1 வாரத்தில் மாற்றங்களைப் பார்க்கவும்
★ தகவமைப்பு பயிற்சிகள் - உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப
★ உங்கள் அதிகபட்ச வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்
★ வீட்டில் உடற்பயிற்சி - உபகரணங்கள் இல்லாத உடல் எடை பயிற்சி
★ குறுகிய பயிற்சி - 7 நிமிட பயிற்சி
★ வலுவான கைகள் மற்றும் பாரிய முதுகு தசைகள்
★ உயரம் அதிகரிப்பு - உயரத்தை அதிகரிக்கவும், தோரணையை மேம்படுத்தவும்

உங்கள் உடல் திறன்களை மிஞ்சவும், தசைகள் மற்றும் நம்பமுடியாத வலிமையைப் பெறவும் தயாராகுங்கள். தசைகளைப் பெறுங்கள், பெரிய முதுகு மற்றும் வலுவான கைகளை உருவாக்குங்கள்! 0 முதல் 100 புல்-அப்கள் வரையிலான இறுதி உடற்பயிற்சி!

ஆண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் - உடல் எடை பயிற்சிகள்
ஆண்களுக்கு பயனுள்ள வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் வேண்டுமா? ஆண்கள் வீட்டிலேயே வொர்க்அவுட் செய்வதற்கு வெவ்வேறு வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ஆண்களுக்கான வீட்டு உடற்பயிற்சி சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் பெறவும், குறுகிய காலத்தில் தசைகளின் வலிமையை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆண்களுக்கான வீட்டு வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் காண்பீர்கள். ஆண்களுக்கான எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சியை இப்போதே முயற்சிக்கவும்!

மாசிவ் பேக் & வி-ஷேப் - உடல் எடை உடற்பயிற்சிகள்
20க்கும் மேற்பட்ட புல்-அப் உடற்பயிற்சிகளையும் நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் குறுகிய காலத்தில் உங்கள் கைகளின் வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும். பெரிய பின்னோக்கி மற்றும் சரியான வி-வடிவத்தைப் பெறுங்கள்.

வலுவான ஆயுதங்கள் - ஆயுத பயிற்சி
புஷ் அப்கள் கைகளுக்கு சரியான பயிற்சிகள். எங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் பாரிய மார்பு மற்றும் வலுவான கைகளைப் பெறுங்கள். வீட்டில் உடற்பயிற்சிகள் கைகளின் வலிமை மற்றும் பைசெப்ஸ் அளவை அதிகரிக்க உதவும். உபகரணங்கள் தேவையில்லை, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் வீட்டிலேயே செய்ய முடியும்.

உயரம் அதிகரிப்பு - உயரத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்தவும்
புல்-அப்கள், தோரணையை மேம்படுத்தவும், உயரமாக வளரவும் உதவும் பயனுள்ள உயரத்தை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள் ஆகும். நீங்கள் உயரமாக வளரவும், உயரத்தை அதிகரிக்கவும் விரும்பினால், உயரத்தை அதிகரிக்கவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் - ஒர்க்அவுட் & ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளர்
இந்த உடற்பயிற்சிகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள், ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு ஏற்றது. நீங்கள் தசைகள் அதிகரிக்க, எடை குறைக்க, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்க வேண்டுமா? உங்களின் ஃபிட்னஸ் லெவல் ஆப்ஸின் அடிப்படையில் உங்களுக்கான தனிப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டத்தை உங்களுக்காகவே உருவாக்கும். குறுகிய காலத்தில் உங்கள் இலக்குகளை அடைய நாங்கள் உதவுவோம்.

விரைவான முடிவுகள் - உண்மையில் வேலை செய்யும் உடற்பயிற்சிகள்
உண்மையில் வேலை செய்யும் உடற்பயிற்சிகளைத் தேடுகிறீர்களா? தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட பயனுள்ள பயிற்சித் திட்டங்கள் 1 வாரத்திற்குப் பிறகு முடிவுகளைப் பார்க்க உதவும்!

உங்கள் இலக்குகளுக்காக செய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்
இந்தப் பயன்பாடானது உங்கள் அனைத்து முக்கிய தசைக் குழுக்களுக்கும் தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. தசைகளைப் பெறவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், அற்புதமாகத் தோற்றமளிக்கவும் உதவும் 20-க்கும் மேற்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். உபகரணங்கள் அல்லது பயிற்சியாளர் தேவையில்லை, அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் உங்கள் உடல் எடையுடன் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

பயனுள்ள உந்துதல்
உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அடிமையாக்கும் விளையாட்டாக மாற்றும் அடிமையாக்கும் ஊக்க அமைப்பை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம்.

உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்
ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நீங்கள் வைத்திருப்பீர்கள். அடுத்த நிலைக்குச் செல்ல அதை அடையுங்கள்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்
உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, வரைபடங்களில் உங்கள் புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கவும்.
வொர்க்அவுட்டைத் தவறவிடாமல் இருக்க நினைவூட்டல்கள் உதவும்.

உங்கள் நண்பர்களுக்கு சவால் விடுங்கள்
லீடர்போர்டுக்கு உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும். உலகெங்கிலும் உள்ள உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் பயனர்களுக்கு சவால் விடுங்கள்.

அம்சங்கள்:
● நல்ல மற்றும் எளிமையான UI
● உண்மையில் வேலை செய்யும் உடற்பயிற்சிகள்
● உங்கள் உடற்தகுதியின் அடிப்படையில் தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள்
● அடிமையாக்கும் ஊக்க அமைப்பு
● வாராந்திர இலக்குகள் மற்றும் முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு
● நண்பர்கள் மற்றும் உலகளாவிய பயனர்களுக்கு சவால் விடும் லீடர்போர்டு
● வொர்க்அவுட்டைத் தவறவிடாமல் இருக்க நினைவூட்டல்கள் உதவும்

இப்போதே தொடங்குங்கள், நீங்கள் எப்போதும் விரும்பும் சரியான உடலைப் பெறுங்கள்!

புதியது என்ன

Android 15 support