RunMotion Coach - Running

RunMotion Coach

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

ரன்மோஷன் ரன்னிங் கோச் மூலம் உங்கள் ஓட்ட இலக்குகளை அடையுங்கள்

உங்கள் அடுத்த ஓட்ட இலக்கை நிர்ணயித்துள்ளீர்களா? உங்களுக்கு ஆலோசனை அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டம் தேவையா? உங்கள் பயிற்சியில் முன்னேற்றம் மற்றும் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவோம்!

உங்கள் ஓட்டத்தை ரசிக்க மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய பல்வேறு அமர்வுகள் கொண்ட தகவமைப்பு பயிற்சி திட்டத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம்.

உங்கள் டிஜிட்டல் வழிகாட்டியான RunMotion பயிற்சியாளர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை ஊக்குவிக்கிறார், எதுவாக இருந்தாலும்:

• உங்கள் நிலை: தொடக்கநிலை, இடைநிலை, மேம்பட்டது
• உங்கள் இலக்குகள்: உங்கள் தனிப்பட்ட சாதனைகளை (5K, 10K, அரை-மராத்தான், மராத்தான்), பந்தயத்தை (சாலை அல்லது பாதை) அல்லது ஆரோக்கியத்தை முடிக்கவும்
• உங்கள் அட்டவணை: இது ஒவ்வொரு வாரமும் மாறலாம்

அது வேலை செய்கிறது! எங்கள் பயனர்களில் 88% தங்கள் இலக்குகளை நிறைவேற்றுகிறார்கள்!

உங்கள் சொந்த இலக்குகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை அடையுங்கள்!

• உங்கள் பயிற்சித் திட்டம் உங்கள் முக்கிய இலக்கில் கவனம் செலுத்துகிறது
• நீங்கள் இடைநிலை இலக்குகளையும் சேர்க்கலாம்
• எந்த தூரமும்: 5k, 10k, அரை மராத்தான், மராத்தான், டிரெயில் ரன்னிங் மற்றும் அல்ட்ரா டிரெயில்
அல்லது நல்வாழ்வு இலக்குகள்: ஓடத் தொடங்குங்கள், தொடர்ந்து ஓடவும் அல்லது எடையைக் குறைக்கவும்
• எந்த மேற்பரப்பு: சாலை, பாதை, பாதை, மலை, டிரெட்மில்

அடாப்டிவ் பயிற்சி திட்டம் மற்றும் உந்துதல்

• உங்கள் பயிற்சித் திட்டம் உங்கள் இயங்கும் அனுபவம், வாராந்திர அட்டவணை, விரும்பிய பயிற்சி அதிர்வெண் மற்றும் பிற விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது
• இடைவெளி பயிற்சி அமர்வுகள், டெம்போ ஓட்டங்கள், மலைகள், எளிதான ஓட்டங்கள்,...
• பயிற்சி வேகங்கள் உங்கள் கடந்தகால பந்தயங்கள் மற்றும் இலக்கு நேரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, MIT இல் உள்ள ஆராய்ச்சிக் குழுவால் சரிபார்க்கப்பட்ட மாதிரியைக் கொண்டு கணக்கிடப்படுகிறது.
• ஸ்ட்ராவா அல்லது அடிடாஸ் ரன்னிங் ஆப்ஸ் அல்லது உங்கள் ஜிபிஎஸ் கடிகாரத்திலிருந்து உங்கள் செயல்பாடுகளை இறக்குமதி செய்யவும்: கார்மின், சுன்டோ, போலார் மற்றும் கோரோஸ் உங்கள் எல்லா புள்ளிவிவரங்களையும் பெற (தூரம், வேகம், எரிந்த கலோரிகள், பயிற்சி சுமை...)
• தனிநபர் மற்றும் குழு சவால்களில் சேர்ந்து பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள்

பிரீமியம் பயன்முறை: உங்கள் டிஜிட்டல் பயிற்சியாளருடனான தொடர்பு மற்றும் பிரத்தியேக உள்ளடக்கம்

உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்தவும் மேலும் அம்சங்களைப் பெறவும், எந்த நேரத்திலும் (7 நாள் சோதனை) Premium க்கு மேம்படுத்தலாம்.

- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் தகவமைப்பு பயிற்சி திட்டம்
- பயிற்சி வேகங்களின் கணக்கீடு
- பல இலக்குகளை அமைக்கவும்
- உங்கள் கார்மின், போலார், சுன்டோ அல்லது கோரோஸ் வாட்ச் அல்லது ஸ்ட்ராவா, ஆப்பிள் ஹெல்த் அல்லது அடிடாஸ் ரன்னிங் ஆப்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து செயல்பாடுகளை இறக்குமதி செய்யவும்
- உங்கள் ஆப்பிள் வாட்ச் அல்லது கார்மின் கடிகாரத்தில் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைப் பின்பற்றவும்
- உங்கள் அதிகபட்ச ஏரோபிக் வேகம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை குறியீட்டைக் கண்டறியவும்
- உங்கள் டிஜிட்டல் பயிற்சியாளரைத் தேர்வு செய்யவும்: நேர்மறை, அதிகாரம் அல்லது தத்துவம்
- பயிற்சி, பயிற்சிகள், மீட்பு, ஊட்டச்சத்து, நல்வாழ்வு பற்றிய ஆலோசனைகள்... சாட்போட் தொடர்புகளில் குறிப்புகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன
- "எடையைக் குறைத்தல்" மற்றும் "ஓடுவதன் மூலம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்து" திட்டங்கள்
- வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங்
- மன தயாரிப்பு / சோஃப்ராலஜி

ஓட வேண்டியதுதான்!

பிரீமியம் பதிப்பிற்கு குழுசேர்வது என்பது ஆல்ப்ஸில் உள்ள நிறுவனத்தை ஆதரிப்பது மற்றும் உங்களுக்கு சிறந்த அனுபவத்தை வழங்க எங்களை அனுமதிப்பதும் ஆகும்.

எங்கள் ரன் மோஷன் டீம்

நாங்கள் ஓட்டப்பந்தய ஆர்வலர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் உயரடுக்கு ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் (சர்வதேச போட்டிக்குத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள்) குழுவாக உள்ளோம். பாதை, சாலை மற்றும் பாதையில் ஓடுவதை நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

• குய்லூம் ஆடம், எம்ஐடியில் (பாஸ்டன்) இயங்கும் நிகழ்ச்சிகளைக் கணிப்பது குறித்த அறிவியல் வெளியீட்டின் இணை ஆசிரியர் ஆவார். அவர் 2019 நியூயார்க் மராத்தானில் 2:26 என்ற இறுதி நேரத்துடன் முதல் 50 இடங்களை முடித்தார், மேலும் பிரான்ஸிற்கான துணை-4 நிமிட மைல் மற்றும் பல சர்வதேச உள்ளாடைகள் உட்பட டிராக்கில் ஒரு நட்சத்திர வாழ்க்கையைப் பெற்றார்.
சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளராக, உங்களின் தகவமைப்பு பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்கும் செயற்கை நுண்ணறிவை (AI) அவர் உருவாக்கியுள்ளார்.

• ரோமெய்ன் ஆடம் 2:38 என்ற மாரத்தான் பிபியைக் கொண்டுள்ளார் மற்றும் ஸ்டார்ட்அப் மேம்பாட்டில் நிபுணராக உள்ளார். அவரது அடுத்த சவால்: ரன்மோஷன் கோச் மராத்தான் பயிற்சித் திட்டத்துடன் பாரிஸ் மராத்தானில் போட்டியிடுவது.

• பால் வாரோக்கியர் சர்வதேச ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் தொடக்க வீரர்களின் பயிற்சியாளர். அவர் தேசிய மாஸ்டர்ஸ் சாம்பியன்.

உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், எந்தக் கருத்தையும் வழங்கவும், தயவுசெய்து எங்களை இங்கே தொடர்பு கொள்ளவும்: [e-mail]

புதிய அம்சங்கள்

Easily view all the settings of your training plan.
New charts to track your progress.
Edit today’s planned workout.
Good luck with your upcoming challenges!