RunMotion Coach - Running

RunMotion Coach

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

RunMotion பயிற்சியாளருடன் உங்கள் ஓட்ட இலக்குகளை அடையுங்கள்: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள், நிபுணர் குறிப்புகள் மற்றும் தினசரி உந்துதல்!

நீங்கள் ஒரு புதிய ஓட்ட இலக்கை நிர்ணயித்துள்ளீர்களா? உங்களுக்கு ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை வழங்க ஒரு பயிற்சி பயன்பாட்டைத் தேடுகிறீர்களா? உங்கள் திறன் மற்றும் அட்டவணைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட எங்கள் தகவமைப்பு பயிற்சித் திட்டங்களுடன் ஓட்டத்திலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறுங்கள்.

RunMotion பயிற்சியாளர் உங்கள் பாக்கெட்டில் உள்ள அனைத்தையும் கொண்ட பயிற்சியாளராக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது! ஒவ்வொரு பயிற்சித் திட்டத்திலும் உங்கள் ஓட்டத்தை ரசிக்கவும் உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் உதவும் பல்வேறு அமர்வுகள் உள்ளன.

RunMotion பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தையும் அன்றாட உந்துதலையும் வழங்கும், உங்களுடையது எதுவாக இருந்தாலும்:

நிலை: தொடக்க, இடைநிலை அல்லது மேம்பட்ட
இலக்குகள்: நீங்கள் ஒரு புதிய PB (5K, 10K, அரை மராத்தான், மராத்தான்), ஒரு பந்தயத்தை (சாலை அல்லது பாதை) முடிக்க வேண்டுமா அல்லது உடற்தகுதியை உருவாக்க வேண்டுமா
அட்டவணை: உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பொருத்துவதற்கு உங்கள் திட்டம் வாரத்திற்கு வாரம் மாறலாம்

மேலும் அது வேலை செய்கிறது! எங்கள் பயனர்களில் 88% பேர் தங்கள் இலக்குகளை அடைகிறார்கள்!

உங்கள் சொந்த இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடையுங்கள்

• உங்கள் முக்கிய இலக்கைச் சுற்றி உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்
• வழியில் இடைநிலை இலக்குகளைச் சேர்க்கவும்
• எந்த தூரத்திற்கும் பயிற்சி: 5 கி, 10 கி, அரை மராத்தான், மராத்தான், அல்ட்ராஸ்
• உங்கள் நல்வாழ்வு இலக்குகளை வரையறுத்து நடவடிக்கை எடுங்கள்: ஓடத் தொடங்குங்கள், நிலைத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், எடையைக் குறைக்கவும்.
• எந்த மேற்பரப்பிலும் பயிற்சி: சாலை, பாதை, பாதை, மலை, டிரெட்மில்

தகவமைப்பு பயிற்சி திட்டம் மற்றும் உந்துதல்

• உங்கள் பயிற்சித் திட்டம் உங்கள் ஓட்ட அனுபவம், வாராந்திர அட்டவணை, விரும்பிய பயிற்சி அதிர்வெண் மற்றும் பிற விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது
• இடைவெளி பயிற்சி அமர்வுகள், டெம்போ ஓட்டங்கள், மலைகள், எளிதான ஓட்டங்கள்,...

• பயிற்சி வேகங்கள் உங்கள் கடந்தகால பந்தயங்கள் மற்றும் இலக்கு நேரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, முன்னணி ஆராய்ச்சி குழுவால் சரிபார்க்கப்பட்ட மாதிரியுடன் கணக்கிடப்படுகின்றன
• உங்கள் செயல்பாடுகளை ஸ்ட்ராவா அல்லது அடிடாஸ் ரன்னிங் ஆப்ஸிலிருந்து இறக்குமதி செய்து உங்கள் ஜிபிஎஸ் வாட்ச் (கார்மின், சுன்டோ, போலார், கோரோஸ்,...) உடன் ஒத்திசைத்து உங்கள் அனைத்து புள்ளிவிவரங்களையும் பெறுங்கள்: தூரம், வேகம், எரிந்த கலோரிகள், பயிற்சி சுமை...

பிரீமியம் பயன்முறை: உங்கள் டிஜிட்டல் பயிற்சியாளருடன் தொடர்பு மற்றும் பிரத்யேக உள்ளடக்கம்

RunMotion Coach பயன்பாட்டிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற, எந்த நேரத்திலும் பிரீமியத்திற்கு மேம்படுத்தவும். 7 நாட்களுக்கு இலவசமாக முயற்சிக்கவும்!

• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் தகவமைப்பு பயிற்சித் திட்டம்
• கணக்கிடப்பட்ட பயிற்சி வேகங்கள்
• பல இலக்குகளை அமைக்கும் திறன்
• GPS கடிகாரங்கள் மற்றும் பிற பயிற்சி பயன்பாடுகளுடன் தடையற்ற ஒத்திசைவு
• VO2max மற்றும் Endurance Index இல் உங்கள் வேகத்தைக் கண்டறியவும்
• உங்கள் AI பயிற்சியாளர் உங்களுடன் எவ்வாறு பேசுகிறார் என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்: ஊக்கமளிப்பது, கண்டிப்பானது அல்லது நடுநிலையானது
• பயிற்சி, ஓட்டப் பயிற்சிகள், மீட்பு, ஊட்டச்சத்து, நல்வாழ்வு பற்றிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்...
• வலிமை, நீட்சி மற்றும் கண்டிஷனிங் ஆகியவற்றிற்கான உடற்பயிற்சிகளை அணுகவும்
• மன தயாரிப்பு மற்றும் நினைவாற்றல் அமர்வுகளைச் சேர்க்கவும்

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஓடுவதுதான்!

எங்கள் ஓட்ட இயக்கக் குழு

நாங்கள் ஆல்ப்ஸை தளமாகக் கொண்ட ஓட்ட ஆர்வலர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் உயரடுக்கு ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் குழு. நாங்கள் பாதையில், சாலையில் மற்றும் பாதையில் ஓடுவதை விரும்புகிறோம்.

• குய்லூம் ஆடம் ஓட்ட செயல்திறன் கணிப்புகள் குறித்த MIT (பாஸ்டன்) இல் ஒரு அறிவியல் வெளியீட்டின் இணை ஆசிரியர் ஆவார். அவர் 2023 நியூயார்க் மராத்தானில் முதல் 50 இடங்களைப் பிடித்தார், மேலும் பாதையில் ஒரு நட்சத்திர வாழ்க்கையைப் பெற்றுள்ளார், இதில் 4 நிமிடங்களுக்கும் குறைவான மைல் ஓட்டம் அடங்கும்.

ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளராக, அவர் உங்கள் தகவமைப்பு பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கும் செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) ஐ உருவாக்கியுள்ளார்.

• ரோமெய்ன் ஆடம் ஸ்டார்ட்அப் மேம்பாட்டில் நிபுணர் மற்றும் ஒரு தீவிர ஓட்டப்பந்தய வீரர். அவர் UTMB (100 மைல்கள்) ஐ 30 மணி நேரத்திற்குள் முடித்தார், 2:32 மராத்தான் PB ஐக் கொண்டுள்ளார், மேலும் 10 க்கும் மேற்பட்ட மராத்தான்களை ஓடியுள்ளார். அவர் தயாரிப்பதற்கு RunMotion Coach மராத்தான் பயிற்சித் திட்டங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.

RunMotion Coach என்பது UTMB® உலகத் தொடரின் அதிகாரப்பூர்வ ஆன்லைன் பயிற்சியாளர், இது முக்கிய பாதை ஓட்ட சுற்று மற்றும் 5K முதல் மராத்தான் தூரம் வரையிலான பல சிறந்த உலகளாவிய நிகழ்வுகளை ஆதரிக்கிறது.

உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள, தயவுசெய்து எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்: [e-mail]

புதிய அம்சங்கள்

New goals available.
Good luck with your upcoming challenges!