Equestrain

Equestrain

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பொதுவாக ரைடர்களுக்காக மட்டும் அல்ல - ஒரு ரைடராக உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டத்திற்கான நேரம் இது.
ரைடிங்கில் எதை மேம்படுத்த விரும்புகிறோம் என்பதை அறிந்த ரைடர்களுக்கான தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்கள்.

ஈக்வெஸ்ட்ரெய்ன் ஆப்ஸை 7 நாட்களுக்கு இலவசமாகப் பயன்படுத்திப் பாருங்கள், உங்கள் ரைடிங்கிற்காக உருவாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் சேணத்தில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள்.

முக்கிய அம்சங்கள்:

ரைடர்-குறிப்பிட்ட ஒர்க்அவுட் திட்டம்
ஒவ்வொரு அசைவும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் ஒரு ரைடராக உங்களுக்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது - பொதுவாக ரைடர்களுக்காக அல்ல. சேணத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் சவாரியில் நீங்கள் என்ன மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்கள் என்று எங்களிடம் கூறுங்கள். இது F1 இல் உள்ள அதே அணுகுமுறையை குறைந்தபட்ச பயனுள்ள வீரியம் என்று அழைக்கிறது, அதாவது மிகக் குறைந்த நேரம் மற்றும் குறுகிய உடற்பயிற்சிகளுடன் உண்மையான முடிவுகளைப் பெறலாம். ஒவ்வொரு 6 வாரங்களுக்கும் உங்கள் திட்டத்தில் தானியங்கி புதுப்பிப்பைப் பெறுவீர்கள்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் வழியைத் தேர்வு செய்யவும்
ரைடராக உடற்பயிற்சி செய்ய சரியான வழி எதுவுமில்லை. நீங்கள் சீராக இருக்க விரும்பினால், வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும். ஜிம், ஹோம், மொபிலிட்டி மற்றும் கார்டியோ ஒர்க்அவுட்களில் இருந்து நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் கலவையைத் தேர்வு செய்யவும்.

சவாரிக்கு முந்தைய மற்றும் பிந்தைய நடைமுறைகள்
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில், சவாரிக்கு முன் உங்கள் உடலைத் திறந்து செயல்படுத்துவதற்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட ப்ரீ-ரைடு நடைமுறைகளைப் பெறுங்கள். சவாரிக்குப் பிந்தைய நடைமுறைகளை தளர்த்துவது உங்கள் உடலில் ஏதேனும் இறுக்கத்தை நீக்கி, உங்கள் மீட்சியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பிஸியான குதிரையேற்ற வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு உருவாக்கப்பட்டது
சவாரி செய்பவர்களாக, வாழ்க்கை குதிரைகளால் பிஸியாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். எங்கள் உடற்பயிற்சிகள் சராசரியாக 20-30 நிமிடங்கள் குறைவாகவும், ஜிம் உடற்பயிற்சிகள் அதிகபட்சம் 60-75 நிமிடங்களாகவும் இருக்கும். முடிவுகளைப் பெற, ஒவ்வொரு வாரமும் மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை - உங்கள் சவாரி, அட்டவணை மற்றும் இலக்குகளைச் சுற்றிக் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டம் தேவை.

ஊட்டச்சத்து நூலகம்
விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தின் மூலம் உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிப்பது எப்படி? நாங்கள் உங்களைப் பெற்றுள்ளோம். ஊட்டச்சத்து நூலகத்தில் நீங்கள் முதன்மை வகுப்புகள், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து குறிப்புகள், செயல்பாட்டிற்கான உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம்.

மைண்ட்செட் நூலகம்
தொழில் வல்லுநர்களால் முதன்மை வகுப்புகளுக்கான அணுகலைப் பெறுங்கள் மற்றும் பல்வேறு மனநல பயிற்சி கருவிகள் மற்றும் பயிற்சிகள் மூலம் உங்களுடன், உங்கள் குதிரையுடன் சிறந்த தொடர்பைத் திறக்கவும் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் சவாரி செய்வதற்கு என்ன தேவை என்பதை கையாளவும்.