thrive: fitness & wellbeing

Thrive App LLC - UAE

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் இவை இரண்டிற்கும் இடைப்பட்ட அனைத்தும்.

உங்கள் நிபுணர் திட்டத்தை உருவாக்குகிறார். நீங்கள் அதைப் பின்பற்றுங்கள், கண்காணிக்கவும், அதன் பலன்களைப் பாருங்கள்.

உங்களுக்காகவே உருவாக்கப்பட்ட உங்கள் திட்டம்

பொதுவான திட்டங்கள் இல்லை. உங்கள் நிபுணர், உங்கள் இலக்குகள், உங்கள் கால அட்டவணை மற்றும் நீங்கள் தற்போது இருக்கும் நிலைக்கு ஏற்ப உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்தை அமைக்கிறார்.

உங்கள் உடற்பயிற்சி நடக்கும்போதே கண்காணிக்கவும்

உங்கள் பயிற்சி அமர்வை, ஒவ்வொரு செட்டாகவும் நேரடியாகப் பின்தொடரவும். ஒவ்வொரு செட்டையும் முடிக்கும்போது உங்கள் ரெப்ஸ் மற்றும் எடைகளைப் பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் கடைசி செயல்திறனை அங்கேயே திரையில் பாருங்கள், அடுத்து என்ன வரப்போகிறது என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள். காகிதத்தில் கிறுக்க வேண்டியதில்லை. பல மணிநேரம் கழித்து நினைவிலிருந்து பதிவு செய்ய வேண்டியதில்லை.

உங்கள் வாட்சை இணைக்கவும்

உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சை இணைக்கவும். உங்கள் தினசரி அடிகள் மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவை உங்கள் டாஷ்போர்டில் தானாகவே தோன்றும், ஒவ்வொன்றும் ஏழு நாள் போக்கைக் காட்டும். உங்கள் நிபுணர் உங்கள் திட்டத்தைச் சரிசெய்யும்போது அதே எண்களைப் பார்ப்பார். உங்கள் அனுமதியுடன், த்ரைவ் (Thrive) ஹெல்த் கனெக்ட்டிலிருந்து (Health Connect) அடிகள் மற்றும் இதயத் துடிப்பைப் படிக்கிறது, மேலும் எதையும் மீண்டும் எழுதுவதில்லை.

என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வொரு பயிற்சியும் தெளிவான வழிமுறைகள் மற்றும் வீடியோ விளக்கங்களுடன் வருகிறது, எனவே ஒவ்வொரு அமர்விலும் அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அறிந்து நீங்கள் நுழையலாம்.

உங்கள் உணவை நொடிகளில் பதிவு செய்யுங்கள்
சொல்லுங்கள் அல்லது தட்டச்சு செய்யுங்கள். உங்கள் உணவை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் விவரியுங்கள், மீதமுள்ளதை த்ரைவ் (Thrive) கவனித்துக் கொள்ளும். முடிவில்லாத தரவுத்தளங்களில் தேட வேண்டியதில்லை, எல்லாவற்றையும் எடை போட வேண்டியதில்லை, புதன்கிழமைக்குள் கைவிட வேண்டியதில்லை.

ஆதரவுடன் இருங்கள்
உங்கள் நிபுணருடன் தொடர்பில் இருங்கள், வாரம் எப்படிச் சென்றது என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் உண்மையில் செய்த வேலையைப் பிரதிபலிக்கும் பின்னூட்டத்தைப் பெறுங்கள்.

செய்துகொண்டே சம்பாதியுங்கள்
ரிவார்ட்ஸ் ஹப் (Rewards Hub) தொடர்ச்சியைப் புள்ளிகளாக மாற்றுகிறது. தவறாமல் கலந்துகொள்ளுங்கள், உங்கள் அமர்வுகளைப் பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் மைல்கற்களை அடையுங்கள் மற்றும் வழியில் வெகுமதிகளைச் சேகரியுங்கள்.

உண்மையான மனிதர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது
நீங்கள் முதல் வாரத்தில் இருந்தாலும் சரி, ஐந்தாம் ஆண்டில் இருந்தாலும் சரி, த்ரைவ் (Thrive) நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலேயே உங்களைச் சந்திக்கும். முழுமையைக் காட்டிலும் முன்னேற்றமே முக்கியம். ஒவ்வொரு முறையும்.

பயிற்சி செய்யுங்கள். ஊட்டமளியுங்கள். செழித்து வாழுங்கள்.

புதிய அம்சங்கள்

* initial release
* tracking fitness