0-100 Pull Ups in 30 Days
அனைவருக்குமானது
info
1ஆ+
பதிவிறக்கியவை
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
30 நாட்களில் 0-100 புல் அப்கள் - கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளர்
மேல் உடல் வலிமையை விரைவாக உருவாக்கும் புல் அப்ஸ் பயிற்சி திட்டம். வீடு மற்றும் தெரு உடற்பயிற்சிகளுக்கான இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சி முறையுடன் வெறும் 30 நாட்களில் 0 முதல் 100 புல் அப்கள் வரை செல்லுங்கள்.
பயிற்சி அம்சங்கள்:
30 நாள் புல் அப்ஸ் சவால் திட்டம்
தினசரி உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு மற்றும் முன்னேற்ற பதிவு
கதவு புல் அப் பார் அல்லது பார்க் பட்டையுடன் வேலை செய்கிறது
உடல் எடை வலிமை பயிற்சி அமைப்பு
சரியான புல் அப்ஸ் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சி:
முதுகு, பைசெப்ஸ், தோள்கள் மற்றும் பிடி வலிமையை உருவாக்குவதற்கான முழுமையான பார் பயிற்சி திட்டம். இந்த புல் அப் பயிற்சியாளர் தெரு உடற்பயிற்சி மற்றும் ஜிம் பயிற்சியில் நிரூபிக்கப்பட்ட முற்போக்கான கலிஸ்தெனிக்ஸ் முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்.
மாஸ்டர் புல் அப் மாறுபாடுகள்:
நிலையான புல் அப்கள், சின் அப்கள், வைட் கிரிப் மற்றும் மேம்பட்ட கலிஸ்தெனிக்ஸ் நகர்வுகளுக்கு சரியான படிவத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பாடிவெயிட் பார் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உண்மையான செயல்பாட்டு வலிமையை உருவாக்குங்கள்.
அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும்:
நீங்கள் புல் அப் பயிற்சியை பூஜ்ஜியத்திலிருந்து தொடங்கினாலும் சரி அல்லது பிரேக்கிங் ஸ்ட்ரெங்த் பீடபூமியிலிருந்து தொடங்கினாலும் சரி, இந்த கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளர் வீட்டில் அல்லது வெளிப்புற உடற்பயிற்சி பூங்காக்களில் கட்டமைக்கப்பட்ட பார் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் முடிவுகளை வழங்குகிறார்.
ஜிம் தேவையில்லை - ஒரு புல் அப் பார் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு மட்டுமே.
முழுமையான புல் அப்ஸ் கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சி திட்டத்தை இன்றே பதிவிறக்கவும்.
மேல் உடல் வலிமையை விரைவாக உருவாக்கும் புல் அப்ஸ் பயிற்சி திட்டம். வீடு மற்றும் தெரு உடற்பயிற்சிகளுக்கான இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சி முறையுடன் வெறும் 30 நாட்களில் 0 முதல் 100 புல் அப்கள் வரை செல்லுங்கள்.
பயிற்சி அம்சங்கள்:
30 நாள் புல் அப்ஸ் சவால் திட்டம்
தினசரி உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு மற்றும் முன்னேற்ற பதிவு
கதவு புல் அப் பார் அல்லது பார்க் பட்டையுடன் வேலை செய்கிறது
உடல் எடை வலிமை பயிற்சி அமைப்பு
சரியான புல் அப்ஸ் & கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சி:
முதுகு, பைசெப்ஸ், தோள்கள் மற்றும் பிடி வலிமையை உருவாக்குவதற்கான முழுமையான பார் பயிற்சி திட்டம். இந்த புல் அப் பயிற்சியாளர் தெரு உடற்பயிற்சி மற்றும் ஜிம் பயிற்சியில் நிரூபிக்கப்பட்ட முற்போக்கான கலிஸ்தெனிக்ஸ் முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்.
மாஸ்டர் புல் அப் மாறுபாடுகள்:
நிலையான புல் அப்கள், சின் அப்கள், வைட் கிரிப் மற்றும் மேம்பட்ட கலிஸ்தெனிக்ஸ் நகர்வுகளுக்கு சரியான படிவத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பாடிவெயிட் பார் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் உண்மையான செயல்பாட்டு வலிமையை உருவாக்குங்கள்.
அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும்:
நீங்கள் புல் அப் பயிற்சியை பூஜ்ஜியத்திலிருந்து தொடங்கினாலும் சரி அல்லது பிரேக்கிங் ஸ்ட்ரெங்த் பீடபூமியிலிருந்து தொடங்கினாலும் சரி, இந்த கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சியாளர் வீட்டில் அல்லது வெளிப்புற உடற்பயிற்சி பூங்காக்களில் கட்டமைக்கப்பட்ட பார் உடற்பயிற்சிகள் மூலம் முடிவுகளை வழங்குகிறார்.
ஜிம் தேவையில்லை - ஒரு புல் அப் பார் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு மட்டுமே.
முழுமையான புல் அப்ஸ் கலிஸ்தெனிக்ஸ் பயிற்சி திட்டத்தை இன்றே பதிவிறக்கவும்.
புல் அப்ஸ் பயிற்சியாளர்: 30 நாட்களில் 0 முதல் 100 வரை. கலிஸ்தெனிக்ஸ் வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டம்
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
- தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாதுபகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
- இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்தனிப்பட்ட தகவல் மற்றும் நிதித் தகவல்
- தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
- தரவை நீக்க முடியாது
புதிய அம்சங்கள்
Hoorah! We’re live.
Start from 0. Rise to 100.
Earn every milestone.
Break your limits.
Start from 0. Rise to 100.
Earn every milestone.
Break your limits.
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
Zaid Shahid Khan
zaidshahidkhn@gmail.com
11-3-669
New Mallepally
Hyderabad, Telangana 500001
India
