Zero - Intermittent Fasting
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.1star
60.7ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஜீரோ என்பது உலகின் மிகவும் பிரபலமான இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத பயன்பாடாகும்.
பெண்களின் ஆரோக்கியம், அதிர்ஷ்டம், ஆண்களின் ஆரோக்கியம், ஜோ ரோகன் அனுபவம் மற்றும் பலவற்றில் காணப்படுவது போல்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், கலோரிகளை எண்ணாமல் அல்லது உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கவும் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் சக்தியைத் திறக்கவும்.
நீங்கள் எந்த உணவைப் பின்பற்றினாலும் - கெட்டோ அல்லது குறைந்த கார்ப் முதல் பேலியோ வரை - உங்கள் ஆரோக்கியமான எடை இலக்குகளை அடையுங்கள், மேலும் கலோரிகளை மீண்டும் எண்ண வேண்டாம். ஜீரோவின் நிபுணர் வழிகாட்டுதல் மற்றும் எளிய இடைவிடாத உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு மூலம், உடல் எடையை குறைக்கவும், கொழுப்பை விரைவாக எரிக்கவும் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் முழு நன்மைகளையும் நீங்கள் திறக்கலாம்.
இலவச பூஜ்ய அம்சங்கள்
டைமர் - உங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரத இலக்கை நிர்ணயித்து, உங்கள் டைமரைத் தொடங்கவும், கலோரிகளை எண்ணத் தேவையில்லாமல் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் உந்துதலாக இருக்க நினைவூட்டல்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளுடன் தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.
அறிக - தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் எங்களின் உள்ளடக்க நூலகத்தின் மூலம் உங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்திற்கு எரிபொருள் கொடுங்கள்.
புள்ளிவிவரங்கள் - உங்கள் முன்னேற்றத்தை பட்டியலிடவும் மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை வரைபடமாக்கவும். உங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதப் பயிற்சியின் மூலம் அவை எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதைப் பார்க்க, எடை மற்றும் தூக்கம் போன்ற உடல்நலக் குறிப்பான்களைக் கண்காணிக்க Google Fit உடன் ஒத்திசைக்கவும்.
ஜர்னல் - இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் மனநிலைகளை நாங்கள் வரைபடமாக்குவோம், இதன் மூலம் நீங்கள் போக்குகளைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் சரிசெய்யலாம்.
சவால்கள் - உங்கள் உடல்நல இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகும் சவால்களைத் தேர்வுசெய்யவும், நண்பர்களை அழைக்கவும், சாதனைகளைத் திறக்கவும், எடை இழப்பு மற்றும் உண்ணாவிரத நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலுடன் உந்துதலுடன் இருக்கவும்.
ஜீரோ பிளஸ் பிரீமியம் அம்சங்கள்
எடையைக் குறைக்கவும், கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கவும் ஜீரோ பிளஸ் மூலம் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் திறக்கவும்.
பிரீமியம் உள்ளடக்கம் - வீடியோக்கள், கட்டுரைகள், ஆடியோ பிரிவுகள் மற்றும் இடைவிடாத உண்ணாவிரத நிபுணர்களின் கேள்வி பதில்களின் பிரத்தியேகமான, எப்போதும் வளர்ந்து வரும் நூலகத்தின் மூலம் சத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
உண்ணாவிரத மண்டலங்கள் - உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் எடையைக் குறைக்க உந்துதலாக இருக்க முடியும் மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு அல்லது கலோரிகளை எண்ணாமல் அதைத் தவிர்க்கலாம்.
மேம்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் - உங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதப் பயிற்சி எடை இழப்பு போன்ற பிற உடல்நலக் குறிப்பான்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதைப் பார்க்கவும். போக்குகளைக் கண்டறிந்து, இலக்கில் இருக்க உங்கள் நடத்தையை சரிசெய்யவும்.
• 16-மணிநேர வேகம் அல்லது 16:8 இடைப்பட்ட விரதம், பிளாக்பஸ்டர் படங்களுக்குத் தயாராகும் போது பிரபலங்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த மில்லியன் கணக்கான ஜீரோ பயனர்கள் பயன்படுத்துகின்றனர்.
• சர்க்காடியன் ரிதம் ஃபாஸ்ட், இந்த 13-மணி நேர இடைவிடாத விரதம் சூரிய அஸ்தமனத்தின் போது உங்கள் உணவு உண்ணும் சாளரத்தை உங்கள் உடலின் கடிகாரத்துடன் சீரமைக்கத் தொடங்குகிறது. ஜீரோ உங்களுக்காக தினசரி சூரிய அஸ்தமனத்தை தானாகவே கணக்கிடுகிறது.
• 18 மணிநேர வேகம் அல்லது 18:6 இடைப்பட்ட விரதம், மேம்பட்ட விரதக்காரர்களுக்கானது.
• மற்ற பிரபலமான விரதங்களில் OMAD (ஒரு நாளைக்கு ஒரு உணவு), 20:4 விரதம் மற்றும் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும் தனிப்பயன் விரதங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
• மைல்கற்களைக் கொண்டாடவும் உத்வேகத்துடன் இருக்கவும் சாதனைகளைத் திறக்கவும்.
கேள்விகள் உள்ளதா? எங்களிடம் பதில்கள் உள்ளன.
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எனக்கு எடை குறைக்க உதவுமா?
ஆம்! உண்ணாவிரதம் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை மாற்றுகிறது, இது கலோரிகளை எண்ணாமல் அல்லது உணவில் ஈடுபடாமல் குறைவாக சாப்பிட உதவுகிறது. இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் நீங்கள் சாப்பிடுவதைச் சுற்றி ஆரோக்கியமான, அதிக மனசாட்சி தேர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது. இறுதியாக, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் உங்கள் உடலை எரிபொருளுக்காக அதன் கொழுப்புக் கடைகளில் தட்டுவதற்கு உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கிறீர்கள்.
ஜீரோ பிளஸ் விதிமுறைகள்:
நீங்கள் குழுசேரும்போது உங்கள் Google கணக்குடன் இணைக்கப்பட்ட கிரெடிட் கார்டில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். நடப்பு காலம் முடிவதற்கு குறைந்தபட்சம் 24 மணிநேரத்திற்கு முன் தானாக புதுப்பித்தல் முடக்கப்பட்டாலன்றி, சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளுக்குச் சென்று உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கவும்.
மேலும் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளைப் படிக்கவும்:
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.zerolongevity.com/terms-of-use
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.zerolongevity.com/privacy-policy
பெண்களின் ஆரோக்கியம், அதிர்ஷ்டம், ஆண்களின் ஆரோக்கியம், ஜோ ரோகன் அனுபவம் மற்றும் பலவற்றில் காணப்படுவது போல்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், கலோரிகளை எண்ணாமல் அல்லது உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கவும் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் சக்தியைத் திறக்கவும்.
நீங்கள் எந்த உணவைப் பின்பற்றினாலும் - கெட்டோ அல்லது குறைந்த கார்ப் முதல் பேலியோ வரை - உங்கள் ஆரோக்கியமான எடை இலக்குகளை அடையுங்கள், மேலும் கலோரிகளை மீண்டும் எண்ண வேண்டாம். ஜீரோவின் நிபுணர் வழிகாட்டுதல் மற்றும் எளிய இடைவிடாத உண்ணாவிரத கண்காணிப்பு மூலம், உடல் எடையை குறைக்கவும், கொழுப்பை விரைவாக எரிக்கவும் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் முழு நன்மைகளையும் நீங்கள் திறக்கலாம்.
இலவச பூஜ்ய அம்சங்கள்
டைமர் - உங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரத இலக்கை நிர்ணயித்து, உங்கள் டைமரைத் தொடங்கவும், கலோரிகளை எண்ணத் தேவையில்லாமல் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தில் உந்துதலாக இருக்க நினைவூட்டல்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளுடன் தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.
அறிக - தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் எங்களின் உள்ளடக்க நூலகத்தின் மூலம் உங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்திற்கு எரிபொருள் கொடுங்கள்.
புள்ளிவிவரங்கள் - உங்கள் முன்னேற்றத்தை பட்டியலிடவும் மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை வரைபடமாக்கவும். உங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதப் பயிற்சியின் மூலம் அவை எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதைப் பார்க்க, எடை மற்றும் தூக்கம் போன்ற உடல்நலக் குறிப்பான்களைக் கண்காணிக்க Google Fit உடன் ஒத்திசைக்கவும்.
ஜர்னல் - இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் மனநிலைகளை நாங்கள் வரைபடமாக்குவோம், இதன் மூலம் நீங்கள் போக்குகளைக் கண்காணிக்கலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் சரிசெய்யலாம்.
சவால்கள் - உங்கள் உடல்நல இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகும் சவால்களைத் தேர்வுசெய்யவும், நண்பர்களை அழைக்கவும், சாதனைகளைத் திறக்கவும், எடை இழப்பு மற்றும் உண்ணாவிரத நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலுடன் உந்துதலுடன் இருக்கவும்.
ஜீரோ பிளஸ் பிரீமியம் அம்சங்கள்
எடையைக் குறைக்கவும், கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கவும் ஜீரோ பிளஸ் மூலம் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் திறக்கவும்.
பிரீமியம் உள்ளடக்கம் - வீடியோக்கள், கட்டுரைகள், ஆடியோ பிரிவுகள் மற்றும் இடைவிடாத உண்ணாவிரத நிபுணர்களின் கேள்வி பதில்களின் பிரத்தியேகமான, எப்போதும் வளர்ந்து வரும் நூலகத்தின் மூலம் சத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
உண்ணாவிரத மண்டலங்கள் - உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் எடையைக் குறைக்க உந்துதலாக இருக்க முடியும் மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு அல்லது கலோரிகளை எண்ணாமல் அதைத் தவிர்க்கலாம்.
மேம்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள் - உங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதப் பயிற்சி எடை இழப்பு போன்ற பிற உடல்நலக் குறிப்பான்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது என்பதைப் பார்க்கவும். போக்குகளைக் கண்டறிந்து, இலக்கில் இருக்க உங்கள் நடத்தையை சரிசெய்யவும்.
• 16-மணிநேர வேகம் அல்லது 16:8 இடைப்பட்ட விரதம், பிளாக்பஸ்டர் படங்களுக்குத் தயாராகும் போது பிரபலங்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த மில்லியன் கணக்கான ஜீரோ பயனர்கள் பயன்படுத்துகின்றனர்.
• சர்க்காடியன் ரிதம் ஃபாஸ்ட், இந்த 13-மணி நேர இடைவிடாத விரதம் சூரிய அஸ்தமனத்தின் போது உங்கள் உணவு உண்ணும் சாளரத்தை உங்கள் உடலின் கடிகாரத்துடன் சீரமைக்கத் தொடங்குகிறது. ஜீரோ உங்களுக்காக தினசரி சூரிய அஸ்தமனத்தை தானாகவே கணக்கிடுகிறது.
• 18 மணிநேர வேகம் அல்லது 18:6 இடைப்பட்ட விரதம், மேம்பட்ட விரதக்காரர்களுக்கானது.
• மற்ற பிரபலமான விரதங்களில் OMAD (ஒரு நாளைக்கு ஒரு உணவு), 20:4 விரதம் மற்றும் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும் தனிப்பயன் விரதங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
• மைல்கற்களைக் கொண்டாடவும் உத்வேகத்துடன் இருக்கவும் சாதனைகளைத் திறக்கவும்.
கேள்விகள் உள்ளதா? எங்களிடம் பதில்கள் உள்ளன.
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எனக்கு எடை குறைக்க உதவுமா?
ஆம்! உண்ணாவிரதம் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை மாற்றுகிறது, இது கலோரிகளை எண்ணாமல் அல்லது உணவில் ஈடுபடாமல் குறைவாக சாப்பிட உதவுகிறது. இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் நீங்கள் சாப்பிடுவதைச் சுற்றி ஆரோக்கியமான, அதிக மனசாட்சி தேர்வுகளை ஊக்குவிக்கிறது. இறுதியாக, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் உங்கள் உடலை எரிபொருளுக்காக அதன் கொழுப்புக் கடைகளில் தட்டுவதற்கு உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் கொழுப்பை வேகமாக எரிக்கிறீர்கள்.
ஜீரோ பிளஸ் விதிமுறைகள்:
நீங்கள் குழுசேரும்போது உங்கள் Google கணக்குடன் இணைக்கப்பட்ட கிரெடிட் கார்டில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். நடப்பு காலம் முடிவதற்கு குறைந்தபட்சம் 24 மணிநேரத்திற்கு முன் தானாக புதுப்பித்தல் முடக்கப்பட்டாலன்றி, சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளுக்குச் சென்று உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கவும்.
மேலும் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளைப் படிக்கவும்:
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.zerolongevity.com/terms-of-use
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.zerolongevity.com/privacy-policy
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.2
60.2ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Thanks for using Zero!
In this release, you’ll find a number of performance improvements and fix for bug some people were experiencing when opening the app.
If you have any feedback or questions, please contact our Support team at zerolongevity.com/support
In this release, you’ll find a number of performance improvements and fix for bug some people were experiencing when opening the app.
If you have any feedback or questions, please contact our Support team at zerolongevity.com/support
