Kernwerk® Functional Fitness
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
50ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஒரு குழுவாக அல்லது தனியாக பயிற்சி செய்யுங்கள். உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல். வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில்.
• • • • • • • • • • • • • • • • • •
தசை கட்டியா? HIIT? சுற்று பயிற்சி? உடல் எடை பயிற்சி? கெட்டில்பெல் பயிற்சி? நாங்கள் உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் வேடிக்கையை மீண்டும் கொண்டு வருகிறோம் மற்றும் பயிற்சியில் பல்வேறு வகைகளை உறுதி செய்கிறோம்! உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் உபகரணங்களுக்கு உகந்ததாக இருக்கும் எங்களின் தினசரி "ஒர்க்அவுட் ஆஃப் தி டே"ஐப் பெறுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் பயிற்சி செய்ய விரும்பினாலும் பரவாயில்லை.
வரம்பற்ற உடற்பயிற்சி.
உங்களுக்கான பயிற்சித் திட்டத்தை நாங்கள் உருவாக்க மாட்டோம்! எங்களின் Kernwerk® Fitness Coach, உலகளாவிய உடற்தகுதியைப் பயிற்றுவிக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சியை ("WOD") உங்களுக்கு வழங்குகிறது. செயல்பாட்டு பயிற்சிக் கொள்கையுடன், HIT (உயர் தீவிர பயிற்சி) உடன் இணைந்து, நீங்கள் தசையை உருவாக்குவீர்கள், பொருத்தமாக இருப்பீர்கள், மேலும் சிக்ஸ்-பேக் கூட அடையும். நீங்கள் ஜிம்மில் பயிற்சி செய்யலாம், உங்கள் பயிற்சியை வீட்டு பயிற்சியாக செய்யலாம் அல்லது பூங்காவில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை செய்யலாம்...
CrossFit இலிருந்து Kernwerk® ஐ வேறுபடுத்துவது எது மற்றும் Freeletics, Marc Lauren மற்றும் Co ஐ விட வித்தியாசமாக என்ன செய்கிறோம்?
எங்கள் பயிற்சி AI உடன் உண்மையான உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களை இணைப்பதன் மூலம், Kernwerk® என்பது பயன்பாட்டில் நீங்கள் பெறக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாகும். வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கான எளிய உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்லது ஜிம்மிற்கான பயிற்சித் திட்டத்தை விட அதிகம்: இது இரண்டுமே!
🏋♂ நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஜிம்மில், வீட்டில், பூங்காவில்.
💪 தீவிர HIT/HIIT மூலம் உங்கள் உடலுக்கு நாங்கள் சவால் விடுகிறோம். உடல் எடை பயிற்சி, கிராஸ்ஃபிட், சர்க்யூட் பயிற்சி, தசை கட்டுதல் மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவற்றின் கூறுகளை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.
📝 ஒவ்வொரு நாளும் எங்களிடமிருந்து "உலகளாவிய உடற்தகுதி"க்கான புதிய, மாறுபட்ட HIT வொர்க்அவுட்டை ("WOD") பெறுவீர்கள் - உங்கள் பயிற்சித் திட்டம் உங்கள் பயிற்சியைப் பதிவுசெய்து, உங்கள் உடற்பயிற்சியை உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மாற்றுகிறது.
🎯 எங்களின் குறிக்கோள் உலகளாவிய உடற்தகுதி: உங்கள் கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சியை கூடுதலாக்குங்கள், அதிக புல்-அப்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் அடுத்த OCR ஓட்டத்திற்கு அதிக சகிப்புத்தன்மையை அடையுங்கள் மற்றும் தசையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
=== விவரக்குறிப்புகள் ===
✅ தினசரி ஒரு புதிய வாட்: எங்கள் பயிற்சிக் குழு ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக முற்றிலும் புதிய உடற்பயிற்சி பயிற்சித் திட்டத்தை ("WOD") உருவாக்கட்டும். நீங்கள் இரண்டு முறை வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உந்துதலாக பயிற்சிக்குச் செல்கிறீர்கள். சலிப்பு ஒருபோதும் ஏற்படாது.
✅ ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு: எங்களின் ஒர்க்அவுட் அல்காரிதம் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கிறது. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகும் உங்கள் மதிப்பீட்டின் மூலம், நாங்கள் சரியான, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு வீட்டு வொர்க்அவுட்டையும் உங்களின் தனிப்பட்ட பலம் மற்றும் பலவீனங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கலாம்.
✅ உடற்பயிற்சி கூடத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ பயிற்சித் திட்டம்! உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் பயிற்சி! நீங்கள் கெட்டில்பெல்ஸ், பார்பெல்ஸ் அல்லது புல்-அப் பார்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா - அல்லது உடல் எடையைப் பயிற்றுவிக்க விரும்புகிறீர்களா என்பதை ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் முன் நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
✅ முறையான செயல்பாட்டிற்கான வீடியோக்கள்: நீங்கள் மார்க் லாரன், ஃப்ரீலெடிக்ஸ், கிராஸ்ஃபிட் அல்லது பிற செயல்பாட்டுப் பயிற்சியை மேற்கொள்ளவில்லையா? வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களின் HIT அல்லது சர்க்யூட் பயிற்சி உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கிறதா? Kernwerk® உங்களுக்கு செயல்பாட்டு பயிற்சிக்கான ஜெர்மன் மொழி வீடியோ வழிமுறைகளை வழங்குகிறது: முக்கியமான அடிப்படை பயிற்சிகள், வலிமை பயிற்சி மற்றும் தசையை கட்டமைத்தல் மற்றும் உங்கள் உடலை அணிதிரட்டுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் பற்றிய பயிற்சிகளை எங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரிடமிருந்து பெறுவீர்கள்.
✅ டைனமிக் பயிற்சித் திட்டம்: உன்னதமான உடற்பயிற்சி பயிற்சித் திட்டத்துடன் நாங்கள் வேலை செய்யவில்லை! ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி? அல்லது உடல் எடையுடன் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா? எங்களுடைய உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு ஒரு பரிந்துரையை வழங்குகிறார், ஆனால் இன்று உங்களுக்கு எது பொருத்தமானது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள்.
✅ குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால வெற்றி: எங்களின் HIIT பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் விரைவில் உடல்தகுதி பெற்று மகத்தான வெற்றியைக் கொண்டாடுவீர்கள். நாங்கள் 10 வார உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்ல - எங்களிடம் உங்களுக்கு நீண்ட கால உந்துதல் உள்ளது, யோ-யோ விளைவைத் தவிர்க்கவும், மேலும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், முதுமை வரை திறமையாகவும் இருக்கிறீர்கள்.
✅ 2022 ஆம் ஆண்டில் அடுத்த நிலைக்குச் செல்லுங்கள்: உங்களின் செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுங்கள் மற்றும் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சிகளை செய்து மகிழ்வது மற்றும் அதே நேரத்தில் உடல்தகுதியைப் பெறுவது எப்படி இருக்கும் என்பதை அனுபவியுங்கள் 🔥
#TrainLimitless
• • • • • • • • • • • • • • • • • •
தசை கட்டியா? HIIT? சுற்று பயிற்சி? உடல் எடை பயிற்சி? கெட்டில்பெல் பயிற்சி? நாங்கள் உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் வேடிக்கையை மீண்டும் கொண்டு வருகிறோம் மற்றும் பயிற்சியில் பல்வேறு வகைகளை உறுதி செய்கிறோம்! உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் உபகரணங்களுக்கு உகந்ததாக இருக்கும் எங்களின் தினசரி "ஒர்க்அவுட் ஆஃப் தி டே"ஐப் பெறுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் பயிற்சி செய்ய விரும்பினாலும் பரவாயில்லை.
வரம்பற்ற உடற்பயிற்சி.
உங்களுக்கான பயிற்சித் திட்டத்தை நாங்கள் உருவாக்க மாட்டோம்! எங்களின் Kernwerk® Fitness Coach, உலகளாவிய உடற்தகுதியைப் பயிற்றுவிக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய உடற்பயிற்சியை ("WOD") உங்களுக்கு வழங்குகிறது. செயல்பாட்டு பயிற்சிக் கொள்கையுடன், HIT (உயர் தீவிர பயிற்சி) உடன் இணைந்து, நீங்கள் தசையை உருவாக்குவீர்கள், பொருத்தமாக இருப்பீர்கள், மேலும் சிக்ஸ்-பேக் கூட அடையும். நீங்கள் ஜிம்மில் பயிற்சி செய்யலாம், உங்கள் பயிற்சியை வீட்டு பயிற்சியாக செய்யலாம் அல்லது பூங்காவில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை செய்யலாம்...
CrossFit இலிருந்து Kernwerk® ஐ வேறுபடுத்துவது எது மற்றும் Freeletics, Marc Lauren மற்றும் Co ஐ விட வித்தியாசமாக என்ன செய்கிறோம்?
எங்கள் பயிற்சி AI உடன் உண்மையான உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களை இணைப்பதன் மூலம், Kernwerk® என்பது பயன்பாட்டில் நீங்கள் பெறக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாகும். வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கான எளிய உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்லது ஜிம்மிற்கான பயிற்சித் திட்டத்தை விட அதிகம்: இது இரண்டுமே!
🏋♂ நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஜிம்மில், வீட்டில், பூங்காவில்.
💪 தீவிர HIT/HIIT மூலம் உங்கள் உடலுக்கு நாங்கள் சவால் விடுகிறோம். உடல் எடை பயிற்சி, கிராஸ்ஃபிட், சர்க்யூட் பயிற்சி, தசை கட்டுதல் மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவற்றின் கூறுகளை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம்.
📝 ஒவ்வொரு நாளும் எங்களிடமிருந்து "உலகளாவிய உடற்தகுதி"க்கான புதிய, மாறுபட்ட HIT வொர்க்அவுட்டை ("WOD") பெறுவீர்கள் - உங்கள் பயிற்சித் திட்டம் உங்கள் பயிற்சியைப் பதிவுசெய்து, உங்கள் உடற்பயிற்சியை உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மாற்றுகிறது.
🎯 எங்களின் குறிக்கோள் உலகளாவிய உடற்தகுதி: உங்கள் கிராஸ்ஃபிட் பயிற்சியை கூடுதலாக்குங்கள், அதிக புல்-அப்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் அடுத்த OCR ஓட்டத்திற்கு அதிக சகிப்புத்தன்மையை அடையுங்கள் மற்றும் தசையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
=== விவரக்குறிப்புகள் ===
✅ தினசரி ஒரு புதிய வாட்: எங்கள் பயிற்சிக் குழு ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக முற்றிலும் புதிய உடற்பயிற்சி பயிற்சித் திட்டத்தை ("WOD") உருவாக்கட்டும். நீங்கள் இரண்டு முறை வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உந்துதலாக பயிற்சிக்குச் செல்கிறீர்கள். சலிப்பு ஒருபோதும் ஏற்படாது.
✅ ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு: எங்களின் ஒர்க்அவுட் அல்காரிதம் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கிறது. ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகும் உங்கள் மதிப்பீட்டின் மூலம், நாங்கள் சரியான, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு வீட்டு வொர்க்அவுட்டையும் உங்களின் தனிப்பட்ட பலம் மற்றும் பலவீனங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கலாம்.
✅ உடற்பயிற்சி கூடத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ பயிற்சித் திட்டம்! உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் பயிற்சி! நீங்கள் கெட்டில்பெல்ஸ், பார்பெல்ஸ் அல்லது புல்-அப் பார்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறீர்களா - அல்லது உடல் எடையைப் பயிற்றுவிக்க விரும்புகிறீர்களா என்பதை ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் முன் நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
✅ முறையான செயல்பாட்டிற்கான வீடியோக்கள்: நீங்கள் மார்க் லாரன், ஃப்ரீலெடிக்ஸ், கிராஸ்ஃபிட் அல்லது பிற செயல்பாட்டுப் பயிற்சியை மேற்கொள்ளவில்லையா? வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களின் HIT அல்லது சர்க்யூட் பயிற்சி உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கிறதா? Kernwerk® உங்களுக்கு செயல்பாட்டு பயிற்சிக்கான ஜெர்மன் மொழி வீடியோ வழிமுறைகளை வழங்குகிறது: முக்கியமான அடிப்படை பயிற்சிகள், வலிமை பயிற்சி மற்றும் தசையை கட்டமைத்தல் மற்றும் உங்கள் உடலை அணிதிரட்டுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் பற்றிய பயிற்சிகளை எங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரிடமிருந்து பெறுவீர்கள்.
✅ டைனமிக் பயிற்சித் திட்டம்: உன்னதமான உடற்பயிற்சி பயிற்சித் திட்டத்துடன் நாங்கள் வேலை செய்யவில்லை! ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி? அல்லது உடல் எடையுடன் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா? எங்களுடைய உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு ஒரு பரிந்துரையை வழங்குகிறார், ஆனால் இன்று உங்களுக்கு எது பொருத்தமானது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள்.
✅ குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால வெற்றி: எங்களின் HIIT பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் விரைவில் உடல்தகுதி பெற்று மகத்தான வெற்றியைக் கொண்டாடுவீர்கள். நாங்கள் 10 வார உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்ல - எங்களிடம் உங்களுக்கு நீண்ட கால உந்துதல் உள்ளது, யோ-யோ விளைவைத் தவிர்க்கவும், மேலும் நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், முதுமை வரை திறமையாகவும் இருக்கிறீர்கள்.
✅ 2022 ஆம் ஆண்டில் அடுத்த நிலைக்குச் செல்லுங்கள்: உங்களின் செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுங்கள் மற்றும் வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சிகளை செய்து மகிழ்வது மற்றும் அதே நேரத்தில் உடல்தகுதியைப் பெறுவது எப்படி இருக்கும் என்பதை அனுபவியுங்கள் 🔥
#TrainLimitless
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
