உங்கள் தனிப்பட்ட நீரிழிவு கதை என்ன? உணவு புகைப்படங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், எடையைக் கண்காணிக்கவும், படி தரவுகளைப் பிடிக்கவும். காலப்போக்கில், இந்தத் தரவின் போக்கு உங்கள் நீரிழிவு நோயை மேம்படுத்த உங்கள் அன்றாட பழக்கங்களை சரிசெய்ய உதவும்.
முன் மற்றும் பிந்தைய இரத்த குளுக்கோஸ் என்றால் என்ன?
உணவுக்கு முன் இரத்த குளுக்கோஸ் வாசிப்பை எடுத்து 2 மணி நேரம் கழித்து, உங்கள் உடல் சில உணவுகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க உதவும். உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருந்தீர்களா? நீங்கள் உணவைத் தவிர்த்தீர்களா? உங்கள் நடத்தைகள் மற்றும் இது உங்கள் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்வோம்.
இது எண்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, இது உங்கள் தனிப்பட்ட நீரிழிவு கதையைப் பற்றியது.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
23 ஜூன், 2022
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்