Home Workout - Workout Planner
விளம்பரங்கள் உள்ளன
4.6star
57.6ஆ கருத்துகள்
5மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
HOME AT ★ உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் பெறுக
முகப்பு உடற்பயிற்சிகளானது நீங்கள் விஞ்ஞான ரீதியாக வடிவத்தில் பெற உதவும். எந்த விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் அல்லது பயிற்சியாளர் தேவையில்லை, உங்களுடைய உடல் எடையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்கள் ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் ஒரு நல்ல உடல் இருக்க வேண்டும்!
இது உங்கள் வயிற்றுக்கு, கால்கள், ஆயுதங்கள் மற்றும் பட் மற்றும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கு உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது. அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் வல்லுநர்கள் வடிவமைத்து, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்றது. குரல் வழிகாட்டல் (TTS), விரிவான விளக்கங்கள், அனிமேஷன் மற்றும் தொழில்முறை வீடியோ வழிகாட்டல் மூலம், நீங்கள் ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் போது சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
விஞ்ஞான பயிற்சிக்கான வார்ம் அப் மற்றும் நீட்டிப்பு நடைமுறைகள் உள்ளன. நீங்கள் தசைகள் உருவாக்க அல்லது திறமையாக கொழுப்பு இழக்க உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை வடிவமைக்க முடியும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய எளிதாக இருக்கும்.
காலெண்டர் உங்கள் பயிற்சி முன்னேற்றத்தை பதிவு செய்யும், எனவே நீங்கள் உந்துதல் பெற வேண்டும். மேலும், எடையிடப்பட்ட அட்டவணையில் உங்கள் எடையைப் பார்க்க முடியும்.
10 WORKOUT ROUTINES கிடைக்கும்
7 நிமிடங்களில் கிளாசிக் முழு உடல்
✓ 5 நிமிடங்களில் ABS தாக்கல் செய்யுங்கள்
✓ 7 நிமிடங்களில் மெல்லிய கால்கள்
7 நிமிடங்களில் கவர்ச்சியான ஆயுதங்கள்
✓ 7 நிமிடங்களில் பட் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்
✓ மேல் உடல்
✓ கீழ் உடல்
முழு உடல்
✓ வலிமை உடல் I
✓ வலிமை உடல் II
வேலைவாய்ப்பு வடிவமைப்பு அடிப்படையிலானது
✓ பயிற்சி பல்வேறு தசை குழுக்களை சமன் செய்கிறது
✓ பல்வேறு சிரமங்கைளச் ெசய்தல்
ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேலை
அம்சங்கள்
✓ வெப்பம் மற்றும் நீட்சி நடைமுறைகள் உள்ளன
✓ பயிற்சி பயிற்சி முன்னேற்றம் தானாகவே
✓ விளக்கப்படம் உங்கள் எடை போக்கு கண்காணிக்கிறது
✓ உங்கள் பயிற்சி நினைவூட்டியைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
✓ விரிவான வீடியோ மற்றும் அனிமேஷன் வழிகாட்டி
✓ சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட முகப்பு WORKOUT
ஆண்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு பயிற்சி, பெண்களுக்கு வீட்டு பயிற்சி, யாரோ தசைகள் உருவாக்க அல்லது எடை இழக்க தங்கள் பயிற்சி திட்டம் காணலாம்.
வீட்டு வேலைகள் இல்லை
இந்த வீட்ட வொர்க்அவுட்டை பயன்பாட்டை எங்கிருந்தும் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் இந்த வீட்ட வொர்க்அவுட்டை எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை.
HOME இல் பணிபுரியும்
உடற்பயிற்சியினைக் காப்பாற்றவும், உங்கள் உடலை வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யவும் ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை, உங்கள் உடல் எடையை வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள்.
FAT BURNING WORKOUTS & HIIT WORKOUTS
சிறந்த கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளையும் சிறந்த உடல் வடிவத்துக்கு ஹீட் உடற்பயிற்சிகளையும். கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளுடன் கலோரிகளை எரித்து, சிறந்த முடிவுகளைப் பெற ஹாய்ட் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைக்கவும்.
ஃபிட்னஸ் கோச்
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயிற்சி மூலம் வழிகாட்டி வழிகாட்டி, உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் இருப்பது போல்!
முகப்பு உடற்பயிற்சிகளானது நீங்கள் விஞ்ஞான ரீதியாக வடிவத்தில் பெற உதவும். எந்த விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள் அல்லது பயிற்சியாளர் தேவையில்லை, உங்களுடைய உடல் எடையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்கள் ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் ஒரு நல்ல உடல் இருக்க வேண்டும்!
இது உங்கள் வயிற்றுக்கு, கால்கள், ஆயுதங்கள் மற்றும் பட் மற்றும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கு உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது. அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் வல்லுநர்கள் வடிவமைத்து, ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்றது. குரல் வழிகாட்டல் (TTS), விரிவான விளக்கங்கள், அனிமேஷன் மற்றும் தொழில்முறை வீடியோ வழிகாட்டல் மூலம், நீங்கள் ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் போது சரியான படிவத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
விஞ்ஞான பயிற்சிக்கான வார்ம் அப் மற்றும் நீட்டிப்பு நடைமுறைகள் உள்ளன. நீங்கள் தசைகள் உருவாக்க அல்லது திறமையாக கொழுப்பு இழக்க உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை வடிவமைக்க முடியும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய எளிதாக இருக்கும்.
காலெண்டர் உங்கள் பயிற்சி முன்னேற்றத்தை பதிவு செய்யும், எனவே நீங்கள் உந்துதல் பெற வேண்டும். மேலும், எடையிடப்பட்ட அட்டவணையில் உங்கள் எடையைப் பார்க்க முடியும்.
10 WORKOUT ROUTINES கிடைக்கும்
7 நிமிடங்களில் கிளாசிக் முழு உடல்
✓ 5 நிமிடங்களில் ABS தாக்கல் செய்யுங்கள்
✓ 7 நிமிடங்களில் மெல்லிய கால்கள்
7 நிமிடங்களில் கவர்ச்சியான ஆயுதங்கள்
✓ 7 நிமிடங்களில் பட் பற்றிக் கொள்ளுங்கள்
✓ மேல் உடல்
✓ கீழ் உடல்
முழு உடல்
✓ வலிமை உடல் I
✓ வலிமை உடல் II
வேலைவாய்ப்பு வடிவமைப்பு அடிப்படையிலானது
✓ பயிற்சி பல்வேறு தசை குழுக்களை சமன் செய்கிறது
✓ பல்வேறு சிரமங்கைளச் ெசய்தல்
ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேலை
அம்சங்கள்
✓ வெப்பம் மற்றும் நீட்சி நடைமுறைகள் உள்ளன
✓ பயிற்சி பயிற்சி முன்னேற்றம் தானாகவே
✓ விளக்கப்படம் உங்கள் எடை போக்கு கண்காணிக்கிறது
✓ உங்கள் பயிற்சி நினைவூட்டியைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
✓ விரிவான வீடியோ மற்றும் அனிமேஷன் வழிகாட்டி
✓ சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட முகப்பு WORKOUT
ஆண்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு பயிற்சி, பெண்களுக்கு வீட்டு பயிற்சி, யாரோ தசைகள் உருவாக்க அல்லது எடை இழக்க தங்கள் பயிற்சி திட்டம் காணலாம்.
வீட்டு வேலைகள் இல்லை
இந்த வீட்ட வொர்க்அவுட்டை பயன்பாட்டை எங்கிருந்தும் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் இந்த வீட்ட வொர்க்அவுட்டை எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை.
HOME இல் பணிபுரியும்
உடற்பயிற்சியினைக் காப்பாற்றவும், உங்கள் உடலை வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யவும் ஒரு சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை, உங்கள் உடல் எடையை வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள்.
FAT BURNING WORKOUTS & HIIT WORKOUTS
சிறந்த கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளையும் சிறந்த உடல் வடிவத்துக்கு ஹீட் உடற்பயிற்சிகளையும். கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளுடன் கலோரிகளை எரித்து, சிறந்த முடிவுகளைப் பெற ஹாய்ட் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைக்கவும்.
ஃபிட்னஸ் கோச்
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயிற்சி மூலம் வழிகாட்டி வழிகாட்டி, உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் இருப்பது போல்!
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், ஆப்ஸ் உபயோகம், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.5
55.7ஆ கருத்துகள்
