Ab Workout at Home - Abs Pro

Heavy Bag Pro

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

చివరకు అర్థమయ్యేలా చేసే ABS వ్యాయామాలు

Abs Pro అనేది స్పష్టమైన, సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన కోర్ శిక్షణ కోసం రూపొందించబడిన కేంద్రీకృత abs వ్యాయామ అనువర్తనం.

మీరు బలమైన ABS, కనిపించే సిక్స్ ప్యాక్ లేదా రోజువారీ జీవితానికి కేవలం దృఢమైన మధ్యభాగాన్ని కోరుకుంటే, Abs Pro మీకు గైడెడ్ ab వ్యాయామాలను అందిస్తుంది, మీరు అనుసరించవచ్చు మరియు వాస్తవానికి పూర్తి చేయవచ్చు.
మీరు దీన్ని పూర్తి సిక్స్ ప్యాక్ ప్రాజెక్ట్ కోసం లేదా మీ వారపు దినచర్యలో స్మార్ట్ కోర్ సెషన్‌లను జోడించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

30 రోజుల AB ఛాలెంజ్

Abs Proలోని ప్రధాన ప్రణాళిక నిర్మాణాత్మక 30 రోజుల ab ఛాలెంజ్. ప్రతి రోజు మీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే మరియు చివరిదానిపై నిర్మించబడే చిన్న, లక్ష్యంగా ఉన్న abs వ్యాయామంని తెస్తుంది.

మీరు మీ స్వంత వేగంతో కదలవచ్చు, మీకు అవసరమైనప్పుడు రోజులను పునరావృతం చేయవచ్చు మరియు పూర్తి 30 రోజులలో పురోగతి యొక్క స్పష్టమైన భావాన్ని అనుభవించవచ్చు.
ఫలితం వాస్తవిక 30 రోజుల అబ్స్ ప్రయాణం, ఇది కొన్ని యాదృచ్ఛిక సెషన్ల తర్వాత నిష్క్రమించడానికి బదులుగా స్థిరంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మీ రోజుకు సరిపోయే పనులు

మీరు కష్టపడి పని చేయడానికి సమయం ఉన్నప్పుడు 5–10 నిమిషాల అబ్స్ వ్యాయామాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, మరింత తీవ్రమైన సెషన్ల మధ్య ఎంచుకోండి.
మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు వ్యాయామం ఎంత సమయం పడుతుందో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు, కాబట్టి ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో మీ దినచర్యకు కోర్ శిక్షణను జోడించడం సులభం.

ఉదయం, భోజన విరామం సమయంలో లేదా పని తర్వాత మొదటగా శిక్షణ ఇవ్వండి; యాప్ మీ అబ్స్ వ్యాయామాన్ని సరళంగా మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించేలా చేస్తుంది.

ప్రతి ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి

మీరు అబ్స్ వ్యాయామం దినచర్యలతో ప్రారంభించినా లేదా ఇప్పటికే క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ ఇచ్చినా, అబ్స్ ప్రో అనుకూలిస్తుంది.

ప్రారంభ, ఇంటర్మీడియట్ మరియు అధునాతన ఎంపికలు శిక్షణను సవాలుగా ఉంచుతాయి కానీ వాస్తవికంగా ఉంచుతాయి, ఆరోగ్యకరమైన, దీర్ఘకాలిక కోర్ శిక్షణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి వార్మప్‌లు మరియు కూల్‌డౌన్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
ప్రారంభించడానికి మీకు ఫిట్‌నెస్‌లో నేపథ్యం అవసరం లేదు మరియు మీ అబ్స్ కష్టపడి పనిచేస్తున్నట్లు అనుభూతి చెందడానికి మీకు భారీ పరికరాలు అవసరం లేదు.

ప్రతి కోణం నుండి కోర్ శిక్షణ

అబ్స్ ప్రోలోని వ్యాయామాలు పూర్తి కోర్ శిక్షణ కోసం ఎగువ అబ్స్, దిగువ అబ్స్, సైడ్ మరియు వాలుగా ఉండే కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.

ప్లాంక్‌లు, క్రంచెస్ మరియు సిట్ అప్‌ల వంటి క్లాసిక్ కదలికలను మీరు చూస్తారు, అలాగే ప్రతి అబ్స్ వ్యాయామాన్ని తాజాగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంచే సృజనాత్మక అబ్డోమినల్స్ స్టైల్ వ్యాయామాలను మీరు చూస్తారు.

కాలక్రమేణా, ఈ రకం మీరు బలమైన, మరింత నిర్వచించబడిన సిక్స్ ప్యాక్, 6-ప్యాక్ లుక్ మరియు బిగుతుగా, స్థిరమైన కోర్ వైపు వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది, కేవలం అలసిపోయిన హిప్ ఫ్లెక్సర్‌లు మాత్రమే కాదు.

మీ కడుపు, నడుము మరియు లోతైన కోర్ కండరాలు అన్నీ కలిసి పనిచేయడం నేర్చుకుంటాయి, తద్వారా మీరు జిమ్ సెషన్‌లో మాత్రమే కాకుండా రోజువారీ కదలికలో దృఢంగా ఉంటారు.

సవాళ్లు మరియు పురోగతి

మీ పరిమితులను పరీక్షించడానికి మరియు సంఖ్యలో మార్పును చూడటానికి బిల్ట్ ఇన్ సిట్ అప్ ఛాలెంజ్ మరియు ప్లాంక్ ఛాలెంజ్‌ను ఉపయోగించండి, అద్దంలో మాత్రమే కాదు.

ప్రతి కొత్త abs వర్కౌట్ బ్లాక్ ద్వారా మీ సమయాలు మరియు పునరావృత్తులు మెరుగుపడటం మరియు ప్రేరణ పొందడం మీరు చూడగలిగేలా Abs Pro మీ సవాలు ఫలితాలను ట్రాక్ చేస్తుంది.

మీ ప్లాంక్ సమయం ఎప్పుడు మెరుగుపడుతుంది, మీ సిట్ అప్ కౌంట్ ఎప్పుడు పెరుగుతుంది మరియు మీ సిక్స్ ప్యాక్ పని నిజమైన పనితీరులో ఎప్పుడు ఫలితాన్ని ఇస్తుందో మీకు తెలుస్తుంది.

ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో

అన్ని సెషన్‌లను ఇంట్లో శరీర బరువుతో మాత్రమే చేయవచ్చు లేదా మీ ప్రస్తుత జిమ్ సెషన్‌లకు జోడించవచ్చు.
మీరు కోర్ శిక్షణ మరియు మీ సిక్స్ ప్యాక్ లక్ష్యంపై స్పష్టమైన దృష్టిని ఉంచుకుంటూ, రన్నింగ్, స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ లేదా ఇతర ఫిట్‌నెస్ యాప్‌లతో Abs Proని కలపవచ్చు.

మీరు తరచుగా ప్రయాణిస్తుంటే, సరళమైన బాడీ వెయిట్ ఫార్మాట్ హోటల్ గది, లివింగ్ రూమ్ లేదా చిన్న ఇంటి స్థలంలో మీ అబ్స్ వ్యాయామాన్ని స్థిరంగా ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సరళమైనది మరియు ప్రేరేపించేది

Abs ప్రో శుభ్రంగా మరియు ఉపయోగించడానికి సులభం: యాప్‌ను తెరిచి, సిక్స్ ప్యాక్ ఫోకస్డ్ ప్లాన్ లేదా క్విక్ abs వర్కౌట్ని ఎంచుకోండి, స్టార్ట్ నొక్కి అనుసరించండి.

ప్రయత్నం సమయంలో లేఅవుట్ స్పష్టంగా మరియు చదవగలిగేలా రూపొందించబడింది, కాబట్టి మీరు మీ సెట్‌లో తదుపరి కదలిక మరియు మిగిలి ఉన్న సమయాన్ని ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకుంటారు.
మీరు బలమైన అబ్స్, మెరుగైన భంగిమ మరియు స్థిరమైన కోర్ వైపు వాస్తవిక మార్గాన్ని కోరుకుంటే, ఈ యాప్ చిన్న రోజువారీ సెషన్‌లను నిజమైన ఫలితాలుగా మార్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Bugfixes and UI enhancements for the Abs Workouts App.