Gym Exercises & Workouts
యాడ్స్ ఉంటాయి
4.8star
21.1వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
2,000,000 మంది వినియోగదారులతో చేరండి & ఫిట్‌గా మరియు దృఢంగా ఉండండి! జిమ్ వ్యాయామాలు & వర్కౌట్స్ యాప్ 100% ఉచితం మరియు ఇంట్లో మరియు జిమ్ వర్కౌట్‌లలో అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది!
మా జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ & ట్రాకర్ విస్తృతమైన ఫీచర్‌లను అందించడం ద్వారా మీ వ్యాయామ దినచర్యను మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది (వర్కౌట్ ప్లానర్, గ్రాఫ్‌లు, గణాంకాలు, BMI కాలిక్యులేటర్). ఫిట్‌గా ఉండండి, కండరాలను పెంచుకోండి మరియు మీ బలాన్ని పెంచుకోండి - మీ కండరాలను రోజు, వ్యాయామశాలలో లేదా ఇంట్లో, ఒక్కోసారి వ్యాయామం చేయండి. ప్రతిరోజూ మీ వ్యాయామాలను లాగ్ చేయండి - గణాంకాలు & గ్రాఫ్‌ల ద్వారా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి!
మీ స్వంత వర్కౌట్‌లను సృష్టించండి మరియు అనుకూలీకరించండి, సూపర్ సెట్‌లను జోడించండి లేదా ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో, కండరాలు మరియు బలాన్ని పొందడంలో సహాయపడటానికి, 130 కంటే ఎక్కువ ముందే నిర్వచించబడిన వర్కౌట్‌లను శోధించండి, చిరిగిపోవడానికి లేదా టోన్ అప్ చేయండి!
జిమ్ వ్యాయామాలు మరియు ఇంటి వ్యాయామాల యొక్క విస్తారమైన లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయండి. వాటిని సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలో దశల వారీ సూచనలను పొందండి. ప్రేరణతో ఉండండి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి!
అంతర్నిర్మిత వర్కౌట్ లాగ్ క్యాలెండర్‌తో మీ శిక్షణ చరిత్రను ట్రాక్ చేయండి, అయితే గ్రాఫ్‌లు ట్రెండ్‌లను గుర్తించడానికి మరియు ఈ వారం, నెల, 6 నెలలు లేదా సంవత్సరంలో మీరు ఎంత బరువును పెంచారో చూపడంలో సహాయపడతాయి.
మీ వ్యాయామ లాగ్‌లను వీక్షించండి, జోడించండి మరియు సవరించండి మరియు మీ గణాంకాలు, వ్యాయామ పరిమాణం మరియు చరిత్రను సరిపోల్చండి. మీ వెయిట్-లిఫ్టింగ్ ప్లాన్‌ను రూపొందించండి మరియు ఆకృతిని పొందండి - మీ గురించి మరింత బలమైన మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉండే సంస్కరణను రూపొందించుకోండి!
హోమ్ లేదా జిమ్ కోసం 300కి పైగా ఆఫ్‌లైన్ వ్యాయామాలను బ్రౌజ్ చేయండి లేదా శోధించండి, స్లో వీడియోలు లోడ్ అయ్యే వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేకుండా యానిమేటెడ్ ఫిగర్‌లలో యాక్టివేట్ చేయబడిన కండరాలను హైలైట్ చేస్తూ లక్ష్య కండరాల సమూహాలుగా విభజించబడింది.
మీ జిమ్ వ్యాయామాలలో ఉపయోగించడానికి మీ స్వంత అనుకూల వ్యాయామాలను సృష్టించండి! మీరు ఇతర యాప్‌లలో లేని ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని జోడించవచ్చు!
శిక్షణ సమయంలో, మీరు వ్యాయామాలను మార్చుకోవచ్చు, జోడించవచ్చు, సవరించవచ్చు మరియు దాటవేయవచ్చు లేదా Android నోటిఫికేషన్ కార్యాచరణతో అంతర్నిర్మిత విశ్రాంతి టైమర్‌ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
వ్యాయామశాలలో మీకు సహాయం చేయడానికి అనేక ఇతర ఫీచర్లు - వన్ రెప్ మ్యాక్స్, BMI కాలిక్యులేటర్, WILKS, డార్క్ మోడ్, ఇష్టమైనవి...
జిమ్ వ్యాయామాలు & వర్కౌట్ల ట్రాకర్ ప్రతి వ్యాయామం యొక్క మెకానిక్‌లను ప్రారంభకులకు అర్థం చేసుకోవడానికి రూపొందించబడింది, కాబట్టి జిమ్‌లోకి నడవడం అంత భయంకరంగా అనిపించదు లేదా వారు మర్చిపోయి ఉండగల శిక్షణా దినచర్యల గురించి అనుభవజ్ఞుల జ్ఞాపకశక్తిని రిఫ్రెష్ చేయండి. 20 సంవత్సరాల అనుభవంతో అనుభవజ్ఞుడైన జిమ్ జంకీ మరియు రాష్ట్ర స్థాయి పవర్‌లిఫ్టర్ చేత కదలికలు వ్రాయబడ్డాయి.
పెన్ & కాగితాన్ని తీసివేయండి, మీ వ్యాయామాలను లాగ్ చేయండి, మీ సూపర్ సెట్‌లను జోడించండి, అనుకూల వ్యాయామాలను సృష్టించండి మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి, అన్నీ సులభంగా ఉపయోగించగల ఇంటర్‌ఫేస్‌తో.
⭐జిమ్ వ్యాయామాలు & వర్కౌట్స్ ట్రాకర్ & ప్లానర్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:⭐
🏋️ ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో చేయడానికి 130కి పైగా ఉచిత ముందే నిర్వచించిన వర్కౌట్‌లు
💪 300+ ఆఫ్‌లైన్ వ్యాయామాలు యానిమేటెడ్ బొమ్మలతో వ్యాయామం చేసే సమయంలో యాక్టివేట్ చేయబడిన కండరాలను హైలైట్ చేస్తాయి
📓 మీ స్వంత వ్యాయామాలను సృష్టించండి మరియు అనుకూలీకరించండి
🔄 వ్యాయామ సమయంలో వ్యాయామాలను మార్చుకోండి, జోడించండి, సవరించండి మరియు దాటవేయండి
📊 వర్కౌట్ గ్రాఫ్‌లు - ఎత్తబడిన లేదా పనిచేసిన కండరాల సమూహాల మొత్తం బరువును తనిఖీ చేయండి
🔢 వ్యాయామం మరియు వ్యాయామ గణాంకాలను సరిపోల్చండి
🏃♂️ వర్కౌట్‌లలో మీ స్వంత అనుకూల వ్యాయామాలను సృష్టించండి మరియు ఉపయోగించండి
📆 అంతర్నిర్మిత క్యాలెండర్‌తో మీ వ్యాయామ చరిత్రను ట్రాక్ చేయండి
⏲️ శిక్షణ సమయంలో సెట్‌ల మధ్య సర్దుబాటు చేయగల విశ్రాంతి టైమర్
🔍 వ్యాయామాల కోసం శోధించండి
🔥 BMI కాలిక్యులేటర్ - మీ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను సులభంగా లెక్కించండి
💜 త్వరిత సూచన కోసం ఇష్టమైన వ్యాయామం లేదా వ్యాయామ జాబితాను సృష్టించండి
👍 శీఘ్ర లాగిన్ కోసం Facebook ఇంటిగ్రేషన్
🗳️ ఇతర సభ్యులతో మీకు ఇష్టమైన వ్యాయామాలపై ఓటు వేయండి
⚖️ ప్రాంతీయ బరువు ఎంపిక – కేజీ లేదా ఎల్బీ
📚 ప్రతి వ్యాయామం ఎలా చేయాలో స్పష్టమైన సూచనలు
మొత్తం సమాచారం సురక్షితమైన ప్రైవేట్ క్లౌడ్‌లో నిల్వ చేయబడుతుంది కాబట్టి మీరు మీ డేటాను ఏదైనా Android పరికరంలో యాక్సెస్ చేయవచ్చు!
యాప్‌లోని సమాచారాన్ని మరియు ఇమేజ్‌లను లాగగలిగేలా మా యాప్ ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్‌పై ఆధారపడుతుంది.
రోజువారీ వర్కౌట్ల నుండి సమగ్ర ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌ల వరకు, రోజురోజుకు మరింత దృఢంగా ఉండటానికి మేము మీకు దశలవారీగా మార్గనిర్దేశం చేస్తాము!
➡️➡️➡️ మా సమగ్ర హోమ్ మరియు జిమ్ వర్కౌట్ ట్రాకర్ & ప్లానర్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి! వ్యాయామాలను లాగ్ చేయండి, గణాంకాలు & పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి - మీ రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యను మెరుగుపరచండి! మీ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్లాన్‌ని సృష్టించండి - కండరాలు మరియు బలాన్ని పొందండి! ఆకృతిని పొందండి - ఫిట్‌గా ఉండండి!
మా జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ & ట్రాకర్ విస్తృతమైన ఫీచర్‌లను అందించడం ద్వారా మీ వ్యాయామ దినచర్యను మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది (వర్కౌట్ ప్లానర్, గ్రాఫ్‌లు, గణాంకాలు, BMI కాలిక్యులేటర్). ఫిట్‌గా ఉండండి, కండరాలను పెంచుకోండి మరియు మీ బలాన్ని పెంచుకోండి - మీ కండరాలను రోజు, వ్యాయామశాలలో లేదా ఇంట్లో, ఒక్కోసారి వ్యాయామం చేయండి. ప్రతిరోజూ మీ వ్యాయామాలను లాగ్ చేయండి - గణాంకాలు & గ్రాఫ్‌ల ద్వారా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి!
మీ స్వంత వర్కౌట్‌లను సృష్టించండి మరియు అనుకూలీకరించండి, సూపర్ సెట్‌లను జోడించండి లేదా ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడంలో, కండరాలు మరియు బలాన్ని పొందడంలో సహాయపడటానికి, 130 కంటే ఎక్కువ ముందే నిర్వచించబడిన వర్కౌట్‌లను శోధించండి, చిరిగిపోవడానికి లేదా టోన్ అప్ చేయండి!
జిమ్ వ్యాయామాలు మరియు ఇంటి వ్యాయామాల యొక్క విస్తారమైన లైబ్రరీని యాక్సెస్ చేయండి. వాటిని సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలో దశల వారీ సూచనలను పొందండి. ప్రేరణతో ఉండండి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి!
అంతర్నిర్మిత వర్కౌట్ లాగ్ క్యాలెండర్‌తో మీ శిక్షణ చరిత్రను ట్రాక్ చేయండి, అయితే గ్రాఫ్‌లు ట్రెండ్‌లను గుర్తించడానికి మరియు ఈ వారం, నెల, 6 నెలలు లేదా సంవత్సరంలో మీరు ఎంత బరువును పెంచారో చూపడంలో సహాయపడతాయి.
మీ వ్యాయామ లాగ్‌లను వీక్షించండి, జోడించండి మరియు సవరించండి మరియు మీ గణాంకాలు, వ్యాయామ పరిమాణం మరియు చరిత్రను సరిపోల్చండి. మీ వెయిట్-లిఫ్టింగ్ ప్లాన్‌ను రూపొందించండి మరియు ఆకృతిని పొందండి - మీ గురించి మరింత బలమైన మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉండే సంస్కరణను రూపొందించుకోండి!
హోమ్ లేదా జిమ్ కోసం 300కి పైగా ఆఫ్‌లైన్ వ్యాయామాలను బ్రౌజ్ చేయండి లేదా శోధించండి, స్లో వీడియోలు లోడ్ అయ్యే వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేకుండా యానిమేటెడ్ ఫిగర్‌లలో యాక్టివేట్ చేయబడిన కండరాలను హైలైట్ చేస్తూ లక్ష్య కండరాల సమూహాలుగా విభజించబడింది.
మీ జిమ్ వ్యాయామాలలో ఉపయోగించడానికి మీ స్వంత అనుకూల వ్యాయామాలను సృష్టించండి! మీరు ఇతర యాప్‌లలో లేని ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని జోడించవచ్చు!
శిక్షణ సమయంలో, మీరు వ్యాయామాలను మార్చుకోవచ్చు, జోడించవచ్చు, సవరించవచ్చు మరియు దాటవేయవచ్చు లేదా Android నోటిఫికేషన్ కార్యాచరణతో అంతర్నిర్మిత విశ్రాంతి టైమర్‌ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
వ్యాయామశాలలో మీకు సహాయం చేయడానికి అనేక ఇతర ఫీచర్లు - వన్ రెప్ మ్యాక్స్, BMI కాలిక్యులేటర్, WILKS, డార్క్ మోడ్, ఇష్టమైనవి...
జిమ్ వ్యాయామాలు & వర్కౌట్ల ట్రాకర్ ప్రతి వ్యాయామం యొక్క మెకానిక్‌లను ప్రారంభకులకు అర్థం చేసుకోవడానికి రూపొందించబడింది, కాబట్టి జిమ్‌లోకి నడవడం అంత భయంకరంగా అనిపించదు లేదా వారు మర్చిపోయి ఉండగల శిక్షణా దినచర్యల గురించి అనుభవజ్ఞుల జ్ఞాపకశక్తిని రిఫ్రెష్ చేయండి. 20 సంవత్సరాల అనుభవంతో అనుభవజ్ఞుడైన జిమ్ జంకీ మరియు రాష్ట్ర స్థాయి పవర్‌లిఫ్టర్ చేత కదలికలు వ్రాయబడ్డాయి.
పెన్ & కాగితాన్ని తీసివేయండి, మీ వ్యాయామాలను లాగ్ చేయండి, మీ సూపర్ సెట్‌లను జోడించండి, అనుకూల వ్యాయామాలను సృష్టించండి మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి, అన్నీ సులభంగా ఉపయోగించగల ఇంటర్‌ఫేస్‌తో.
⭐జిమ్ వ్యాయామాలు & వర్కౌట్స్ ట్రాకర్ & ప్లానర్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:⭐
🏋️ ఇంట్లో లేదా జిమ్‌లో చేయడానికి 130కి పైగా ఉచిత ముందే నిర్వచించిన వర్కౌట్‌లు
💪 300+ ఆఫ్‌లైన్ వ్యాయామాలు యానిమేటెడ్ బొమ్మలతో వ్యాయామం చేసే సమయంలో యాక్టివేట్ చేయబడిన కండరాలను హైలైట్ చేస్తాయి
📓 మీ స్వంత వ్యాయామాలను సృష్టించండి మరియు అనుకూలీకరించండి
🔄 వ్యాయామ సమయంలో వ్యాయామాలను మార్చుకోండి, జోడించండి, సవరించండి మరియు దాటవేయండి
📊 వర్కౌట్ గ్రాఫ్‌లు - ఎత్తబడిన లేదా పనిచేసిన కండరాల సమూహాల మొత్తం బరువును తనిఖీ చేయండి
🔢 వ్యాయామం మరియు వ్యాయామ గణాంకాలను సరిపోల్చండి
🏃♂️ వర్కౌట్‌లలో మీ స్వంత అనుకూల వ్యాయామాలను సృష్టించండి మరియు ఉపయోగించండి
📆 అంతర్నిర్మిత క్యాలెండర్‌తో మీ వ్యాయామ చరిత్రను ట్రాక్ చేయండి
⏲️ శిక్షణ సమయంలో సెట్‌ల మధ్య సర్దుబాటు చేయగల విశ్రాంతి టైమర్
🔍 వ్యాయామాల కోసం శోధించండి
🔥 BMI కాలిక్యులేటర్ - మీ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను సులభంగా లెక్కించండి
💜 త్వరిత సూచన కోసం ఇష్టమైన వ్యాయామం లేదా వ్యాయామ జాబితాను సృష్టించండి
👍 శీఘ్ర లాగిన్ కోసం Facebook ఇంటిగ్రేషన్
🗳️ ఇతర సభ్యులతో మీకు ఇష్టమైన వ్యాయామాలపై ఓటు వేయండి
⚖️ ప్రాంతీయ బరువు ఎంపిక – కేజీ లేదా ఎల్బీ
📚 ప్రతి వ్యాయామం ఎలా చేయాలో స్పష్టమైన సూచనలు
మొత్తం సమాచారం సురక్షితమైన ప్రైవేట్ క్లౌడ్‌లో నిల్వ చేయబడుతుంది కాబట్టి మీరు మీ డేటాను ఏదైనా Android పరికరంలో యాక్సెస్ చేయవచ్చు!
యాప్‌లోని సమాచారాన్ని మరియు ఇమేజ్‌లను లాగగలిగేలా మా యాప్ ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్‌పై ఆధారపడుతుంది.
రోజువారీ వర్కౌట్ల నుండి సమగ్ర ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌ల వరకు, రోజురోజుకు మరింత దృఢంగా ఉండటానికి మేము మీకు దశలవారీగా మార్గనిర్దేశం చేస్తాము!
➡️➡️➡️ మా సమగ్ర హోమ్ మరియు జిమ్ వర్కౌట్ ట్రాకర్ & ప్లానర్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి! వ్యాయామాలను లాగ్ చేయండి, గణాంకాలు & పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి - మీ రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్యను మెరుగుపరచండి! మీ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్లాన్‌ని సృష్టించండి - కండరాలు మరియు బలాన్ని పొందండి! ఆకృతిని పొందండి - ఫిట్‌గా ఉండండి!
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఫోటోలు, వీడియోలు మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.8
20.8వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
📱*NEW* Huge update to user interface - all new tab layout!
🏋️♂️ Over 300 offline exercises with videos highlighting activated muscles & equipment
🔍 Filter by equipment
🛎️ Rest timer notification with countdown
🔥 SUPER SETS - add super sets to workouts and logs
🔥 Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts
🔥 Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
🔥 Improved offline experience - lookup exercises & workouts
🏋️♂️ Over 300 offline exercises with videos highlighting activated muscles & equipment
🔍 Filter by equipment
🛎️ Rest timer notification with countdown
🔥 SUPER SETS - add super sets to workouts and logs
🔥 Cardio - Do sets for reps or TIME! Lots of home workouts
🔥 Over 130 FREE predefined workouts to add mass, strength, get jacked, tone up or loose fat!
🔥 Improved offline experience - lookup exercises & workouts
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Adam First
adamis1st@hotmail.com
Australia
undefined
