Arm Workout: Biceps Exercise

Riafy Technologies

యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

బిజీ షెడ్యూల్‌ల కోసం రూపొందించిన ప్రొఫెషనల్ బైసెప్స్ వర్కౌట్‌లతో మీ నూతన సంవత్సర పరివర్తనను ప్రారంభించండి. జిమ్ పరికరాలు లేదా సభ్యత్వాలు అవసరం లేని శాస్త్రీయంగా నిర్మాణాత్మక వ్యాయామాల ద్వారా బలమైన చేతులను నిర్మించుకోండి.

ప్రతి గైడెడ్ సెషన్ బలం పెరుగుదల మరియు నిర్వచనాన్ని పెంచే నిరూపితమైన పద్ధతులతో నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించినా లేదా మీ ప్రస్తుత దినచర్యను మెరుగుపరుచుకున్నా, ఈ వ్యాయామాలు మీ స్థాయికి అనుగుణంగా ఉంటాయి మరియు నిజమైన ఫలితాలను అందిస్తాయి.

జనవరి 2026 మా సిగ్నేచర్ 30-రోజుల సవాలుతో కొత్త ప్రేరణను తెస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని నిమగ్నమై మరియు జవాబుదారీగా ఉంచుతుంది. మీరు స్థిరత్వాన్ని పెంచుకుంటూ మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు ఫిబ్రవరి అంతటా చేయి బలం మరియు ప్రదర్శనలో పరివర్తనను చూడండి.

ప్రతి కండరాల నిర్మాణ దినచర్యలో వివరణాత్మక సూచనలు, సరైన ఫారమ్ మార్గదర్శకత్వం మరియు ప్రగతిశీల కష్ట స్థాయిలు ఉంటాయి. మీకు కావలసిన టోన్డ్ ఫిజిక్‌ను అభివృద్ధి చేస్తూ శాశ్వత బలాన్ని సృష్టించే ప్రాథమిక కదలికలను నేర్చుకోండి. సౌలభ్యం అంటే సాకులు లేవు - ఫలితాలు మాత్రమే.

మీ బిజీ షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్ రూపొందించిన వర్కౌట్‌లతో మీ చేతులను మార్చుకోండి. ఈ సమగ్ర ఫిట్‌నెస్ యాప్ ఖరీదైన జిమ్ సభ్యత్వాలు లేదా స్థూలమైన పరికరాలు లేకుండా మీరు ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా చేయగల శక్తివంతమైన కండరాల నిర్మాణ దినచర్యలను అందిస్తుంది.

పరికరాలు అవసరం లేని శాస్త్రీయంగా నిర్మాణాత్మక బైసెప్స్ వ్యాయామాల ద్వారా కనిపించే కండరాల నిర్వచనాన్ని సాధించండి. ప్రతి వ్యాయామం బలం పెరుగుదల మరియు కండరాల స్థాయిని పెంచే నిరూపితమైన పద్ధతులతో నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది. మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ఇప్పుడే ప్రారంభించినా లేదా మీ ప్రస్తుత దినచర్యను మెరుగుపరచుకోవాలనుకున్నా, ఈ గైడెడ్ సెషన్‌లు మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి అనుగుణంగా ఉంటాయి.

మిమ్మల్ని నిశ్చితార్థం మరియు జవాబుదారీగా ఉంచే మా సిగ్నేచర్ 30 రోజుల చేయి సవాలు యొక్క ప్రేరణను అనుభవించండి. మీరు స్థిరత్వాన్ని పెంచుకునేటప్పుడు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ చేయి బలం మరియు రూపంలో నిజమైన పరివర్తనను చూడండి. నిర్మాణాత్మక విధానం మీ నిబంధనలపై పని చేయడానికి వశ్యతను అందిస్తూనే అంచనాలను తొలగిస్తుంది.

మీరు మీ శరదృతువు ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్ దినచర్యను స్థాపించినప్పుడు, ఈ యాప్ బిజీగా తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్లే సీజన్లలో స్థిరత్వాన్ని కొనసాగించడానికి మీ నమ్మకమైన సహచరుడిగా మారుతుంది. సెలవు సమావేశాలు సమీపిస్తున్నప్పుడు, మీ అంకితమైన ఇంటి ఫిట్‌నెస్ దినచర్య ప్రయత్నాల ఫలితాలను ప్రదర్శించడంలో మీరు నమ్మకంగా ఉంటారు.

ప్రతి కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామంలో వివరణాత్మక సూచనలు, సరైన ఫారమ్ మార్గదర్శకత్వం మరియు ప్రగతిశీల కష్ట స్థాయిలు ఉంటాయి. మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే టోన్డ్ ఫిజిక్‌ను అభివృద్ధి చేసుకుంటూ శాశ్వత బలాన్ని సృష్టించే ప్రాథమిక కదలికలను మీరు ప్రావీణ్యం పొందుతారు. సౌలభ్యం కారకం అంటే ఇకపై సాకులు లేవు - ఫలితాలు మాత్రమే.

వినూత్న గృహ ఫిట్‌నెస్ విధానం కోసం ప్రముఖ ఆరోగ్య ప్రచురణలలో ఫీచర్ చేయబడింది. ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు యాప్ యొక్క శాస్త్రీయ పద్దతి మరియు వినియోగదారు-స్నేహపూర్వక రూపకల్పనను ప్రశంసిస్తున్నారు. సౌకర్యవంతమైన ఇంటి ఆకృతిలో ప్రొఫెషనల్-గ్రేడ్ వర్కౌట్‌లను అందించడం కోసం వెల్‌నెస్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌ల ద్వారా గుర్తించబడింది.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

- New bicep exercises added for your arm gains.
- Enhanced workout tracking for better progress.
- Improved exercise form guides for effective training.
- Minor bug fixes for a smoother experience.