Breathe • Calm down • Meditate

Joachim Tobias Nohl

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

ప్రకటనలు లేదా పరధ్యానాలు లేకుండా మినిమలిస్టిక్ (ఇంకా అత్యంత అనుకూలీకరించదగిన) శ్వాస ధ్యానం యాప్. మెడిటేషన్ టైమర్‌తో సహా.

మీ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడానికి బాగా అన్వేషించబడిన శ్వాస లయల నుండి ఎంచుకోండి - లేదా మీ స్వంతంగా సృష్టించండి.

ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో నేర్చుకోవడం అనేది కండరాలకు (మెదడులో) శిక్షణ ఇచ్చినట్లే - మీరు ఎంత ఎక్కువ వ్యాయామం చేస్తే అంత బలంగా మారుతుంది.

ఇప్పుడు స్థితిస్థాపకతను పెంచుకోండి మరియు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు స్పష్టమైన మరియు క్రియాత్మకమైన మనస్సు నుండి ప్రయోజనం పొందండి. తక్కువ ఒత్తిడి, మరింత దయగల, మరింత ఆరోగ్యకరమైన మానవుడిగా మారండి.

కొత్తగా ఏముంది

If you're reading this, release your shoulders from your ears, unclench your jaw and remove your tongue from the roof of your mouth. We physically tend to hold on to stress in least noticeable ways. Relax.

This update brings several improvements. For full details, please see the release notes in the app.

Have a wonderful day!