Atomic Fast: Fasting & Diet

Startise

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

నిజమైన జీవక్రియ దశల ద్వారా మీ ఉపవాసాలను ట్రాక్ చేయండి, ఆపై సెకన్లలో కేలరీలు మరియు మాక్రోలను నమోదు చేయడానికి మీ భోజనం యొక్క ఫోటో తీయండి — మరియు ఈ రెండూ ఎలా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయో ఖచ్చితంగా చూడండి. చాలా ఉపవాస యాప్‌లు సమయాన్ని ట్రాక్ చేస్తాయి; చాలా కేలరీల యాప్‌లు ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేస్తాయి. అటామిక్ ఫాస్ట్ ఈ రెండింటినీ అనుసంధానిస్తుంది.

అటామిక్ ఫాస్ట్, మధ్యంతర ఉపవాసం, AI కేలరీల ట్రాకింగ్, మాక్రో కౌంటింగ్, హెల్త్ కనెక్ట్ అంతర్దృష్టులు మరియు హైడ్రేషన్ ట్రాకింగ్‌లను ఒకే యాప్‌లో మిళితం చేస్తుంది — ఇది ఇప్పటికే ఉపవాసం చేస్తున్న మరియు కేవలం ఒక సాధారణ టైమర్ లేదా ఫుడ్ డైరీ కంటే ఎక్కువ కోరుకునే వారి కోసం రూపొందించబడింది.

జీవక్రియ దశలతో కూడిన ఉపవాస టైమర్

రియల్-టైమ్ ఉపవాస టైమర్ మరియు అంచనా వేయబడిన జీవక్రియ దశ మార్గదర్శకత్వంతో మీ ఉపవాసాలను ట్రాక్ చేయండి. జీర్ణక్రియ మరియు పరివర్తన నుండి గ్లైకోజెన్ క్షీణత, కొవ్వును కరిగించడం, కీటోసిస్, ఆటోఫాజీ వరకు స్పష్టమైన దృశ్య దశల ద్వారా మీ పురోగతిని అనుసరించండి. మీ ఉపవాసాన్ని ట్రాక్ చేయడం సులభం, ఎటువంటి శ్రమ ఉండదు.

16:8, 18:6, 20:4, OMAD వంటి జనాదరణ పొందిన ఉపవాస షెడ్యూల్‌లను ఎంచుకోండి లేదా మీ స్వంత అనుకూల ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి. మీ లక్ష్యాలను ఎప్పుడైనా సర్దుబాటు చేసుకోండి మరియు ఒత్తిడి లేకుండా ఉపవాస మైలురాయి నోటిఫికేషన్‌లను పొందండి.

సెకన్లలో AI క్యాలరీ ట్రాకింగ్

మీ ప్లేట్‌ను ఫోటో తీయండి. అటామిక్ ఫాస్ట్ సాధారణంగా 5 సెకన్లలోపు ఆహార పదార్థాలను గుర్తిస్తుంది మరియు క్యాలరీలు, మాక్రోలు, మరియు పోషకాలను అంచనా వేస్తుంది — ఇది మీరు ఏమి తిన్నారో నిజంగా అర్థం చేసుకునే ఒక స్మార్ట్ AI క్యాలరీ కౌంటర్ మరియు మాక్రో ట్రాకర్ లాంటిది.

మీరు ఈ క్రింది పద్ధతుల ద్వారా కూడా భోజనాన్ని లాగ్ చేయవచ్చు:

- మీరు ఏమి తిన్నారో టెక్స్ట్ లేదా వాయిస్ ద్వారా వివరించడం
- పోషకాహార లేబుల్‌లను స్కాన్ చేయడం
- బార్‌కోడ్‌లను స్కాన్ చేయడం
- USDA ఫుడ్ డేటాబేస్‌లో వెతకడం
- అవసరమైనప్పుడు భోజనాన్ని మాన్యువల్‌గా జోడించడం

ఇకపై ఒక్కో పదార్థాన్ని ఒక్కొక్కటిగా టైప్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు.

బ్రేక్-ఫాస్ట్ స్కోర్

ఉపవాసం తర్వాత తీసుకునే మొదటి భోజనం చాలా ముఖ్యం. అటామిక్ ఫాస్ట్ మీ బ్రేక్-ఫాస్ట్ భోజనానికి 0 నుండి 100 వరకు స్కోర్ ఇస్తుంది, మరియు తిరిగి తినడం ప్రారంభించడానికి ప్రోటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, మరియు సమతుల్యతపై ఆచరణాత్మక సూచనలను అందిస్తుంది.

ఒకేచోట పనిచేసే భోజనాలు మరియు ఉపవాసాలు

చాలా ఫాస్టింగ్ యాప్‌లు సమయాన్ని ట్రాక్ చేస్తాయి. చాలా క్యాలరీ ట్రాకర్‌లు మరియు ఫుడ్ డైరీలు ఆహారాన్ని ట్రాక్ చేస్తాయి. అటామిక్ ఫాస్ట్ ఈ రెండింటినీ అనుసంధానిస్తుంది.

మీ చివరి భోజనం మీ తదుపరి ఉపవాసాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో, మీ ఉపవాస క్రమబద్ధత మీ ఆహారపు అలవాట్లను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో, మరియు పోషకాహార సమయపాలన నిద్ర, కోలుకోవడం, మరియు రోజువారీ శక్తితో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుందో చూడండి.

జీవక్రియ అంతర్దృష్టులు

ఉపవాసం, భోజనం, నీరు తాగడం, నిద్ర, హృదయ స్పందన రేటు, HRV, శారీరక శ్రమ, మరియు మరిన్నింటిలో ఉన్న నమూనాలను గుర్తించడంలో అటామిక్ ఫాస్ట్ మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇంటరాక్టివ్ చార్ట్‌లు మరియు రోజువారీ అంతర్దృష్టులు, కేలరీల ధోరణులు, మాక్రో బ్యాలెన్స్, ఉపవాస క్రమబద్ధత వంటి అలవాట్లను, మరియు పోషకాహార సమయపాలన నిద్ర, కోలుకోవడం, మరియు శక్తి స్థాయిలతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

రోజువారీ అంతర్దృష్టుల ఉదాహరణలు:

- "సాయంత్రం 7 గంటలకల్లా తినడం ఆపడం వల్ల గత వారం మీ నిద్ర హృదయ స్పందన రేటు 4 bpm తగ్గింది"

- "ఎక్కువగా కోలుకునే రోజులలో మీరు మీ ఉపవాస లక్ష్యాన్ని 30% ఎక్కువగా చేరుకున్నారు"

అంతర్దృష్టులు మీ పరికరంలోనే లెక్కించబడతాయి. మీ నమూనాలు మీవే.

రోజువారీ సంసిద్ధత స్కోర్

నిద్ర, HRV, విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటు, శారీరక శ్రమ, వ్యాయామం, మరియు శ్వాస రేటు వంటి కీలక ఆరోగ్య సంకేతాల నుండి సంసిద్ధత స్కోర్‌తో మేల్కొనండి.

ఈ రోజు మీ ఉపవాసాన్ని కొనసాగించాలా, మామూలుగా ఉండాలా, లేదా కోలుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలా అనే దానిపై ఒక సులభమైన మార్గదర్శి.

హెల్త్ కనెక్ట్ అనుసంధానం

అటామిక్ ఫాస్ట్, నిద్ర, హృదయ స్పందన రేటు, హెచ్‌ఆర్‌వి (HRV), అడుగులు, వ్యాయామాలు, బరువు, శ్వాస రేటు మరియు మరిన్నింటిని చదవడానికి హెల్త్ కనెక్ట్‌తో సింక్ అవుతుంది.

భోజనం పోషకాలతో పాటు నీటిని కూడా హెల్త్ కనెక్ట్‌కు పంపుతుంది, తద్వారా మీకు ఇష్టమైన అన్ని హెల్త్ యాప్‌లలో మీ పోషకాహార డేటా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.

నీటిపాలు పర్యవేక్షణ

ఒకే ట్యాప్‌తో నీటిని నమోదు చేయడం. మీ ఉపవాస దినచర్యకు సహజంగా సరిపోయే స్మార్ట్ రిమైండర్‌లు.

రోజువారీ ఉపయోగం కోసం రూపొందించబడింది

- సిగ్నేచర్ డీప్ పర్పుల్ మోడ్‌తో సహా మూడు థీమ్‌లు

- రెండు టైమర్ శైలులు: అటామిక్ రింగ్ మరియు క్లాసిక్ రింగ్

- ఉపవాస మైలురాళ్లు, హైడ్రేషన్, భోజన రిమైండర్‌లు మరియు వారపు రీక్యాప్‌ల కోసం స్మార్ట్ నోటిఫికేషన్‌లు

- ఒత్తిడి లేకుండా పురోగతిని జరుపుకోవడానికి అవార్డులు మరియు స్ట్రీక్స్

- ఆఫ్‌లైన్‌కు ప్రాధాన్యతనిచ్చే అనుభవం

- గోప్యతపై దృష్టి సారించిన డిజైన్

అటామిక్+ సబ్‌స్క్రిప్షన్

ఉచిత వెర్షన్ అసలైన ఉత్పత్తి — ఫాస్టింగ్ ట్రాకింగ్, మాన్యువల్ ఫుడ్ లాగింగ్, రెడీనెస్ స్కోర్, రోజువారీ అంతర్దృష్టులు, థీమ్‌లు మరియు వారానికి 7 AI మీల్ స్కాన్‌లు, అన్నీ ఉచితంగా మరియు ప్రకటనలు లేకుండా లభిస్తాయి.

అటామిక్+ అన్‌లాక్ చేసేవి:

- అపరిమిత AI మీల్ స్కాన్‌లు

- గూగుల్ డ్రైవ్ బ్యాకప్ మరియు డేటా ఎక్స్‌పోర్ట్

- పూర్తి పోషకాహార అంతర్దృష్టులు
- ప్రీమియం ఫాస్టింగ్ మరియు వెల్నెస్ ఫీచర్‌లు

అటామిక్+ మంత్లీ, అటామిక్+ యాన్యువల్ (7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌తో), లేదా అటామిక్+ లైఫ్‌టైమ్‌గా అందుబాటులో ఉంది.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Fasting hours now count on the day your fast ends, so an overnight 16-hour fast shows as 16 everywhere instead of being split at midnight. Some past daily totals and streaks may shift by a day.