30 Day Fitness - Home Workout
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.7star
12.6వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌కు సిద్ధంగా ఉన్నారా? స్పష్టమైన ఫలితాలను చూడటానికి ఈ రోజు శిక్షణను ప్రారంభించండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి! కొత్త అంశాలు, ఫిట్‌నెస్ ప్రణాళికలు మరియు వీడియో వ్యాయామాలు ఇప్పుడు అందుబాటులో ఉన్నాయి!
మీ శరీరమంతా టోన్డ్ చేసుకోండి మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా భావిస్తారు. కనీస పోరాటంతో ఏదైనా అదనపు బరువును వదలండి (ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండా ఏమీ రాదు!) మరియు 30 రోజుల్లో మీ ఆకారంలో గుర్తించదగిన వ్యత్యాసాన్ని చూడండి. ఇప్పుడే 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌ను ప్రయత్నించండి మరియు మీ కొవ్వు కణాలు కరిగిపోతున్నట్లు చూడండి.
మీ జీవితంలో 30 రోజులు ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు మీ శరీరం మీరు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న ఆకృతిలోకి రావడాన్ని గమనించండి. రెగ్యులర్ సన్నాహక కార్యక్రమాలతో ప్రారంభించండి, తరువాత మీ శరీరమంతా సన్నగా ఉండే వ్యాయామాలు. ప్లాంక్, స్క్వాట్, అబ్ మీ దినచర్యలో ఒక భాగం: మా శిక్షకులు మీ కోసం ఏమి సిద్ధం చేశారో తెలుసుకోండి!
మొదటి రెండు రోజులలో తేలికగా తీసుకోండి మరియు ప్రతి సెట్‌కు మీ గణనలను క్రమంగా పెంచండి. మీ అంచనాలను అధిగమించండి, మీ రోజువారీ లక్ష్యాన్ని సాధించండి మరియు విభిన్న సామాజిక వేదికలపై మీ స్నేహితులతో భాగస్వామ్యం చేయండి. మీ బరువు తగ్గడం చూడండి, మరియు మీ కండరాలు ఏ సమయంలోనైనా పెరుగుతాయి. ఇంట్లో లేదా మీకు కావలసిన చోట, మీకు కావలసినప్పుడు శిక్షణ ఇవ్వండి: మా సవాళ్లకు కృతజ్ఞతలు చెప్పి, దాన్ని మార్చడానికి మీ శరీరంపై పని చేయండి.
ముప్పై రోజుల వ్యాయామం తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది? మంచి శరీర ఆకృతి కోసం మా హిట్ వర్కౌట్‌లను ప్రయత్నించండి. మీరు చివరకు ఈ లక్ష్యాలను సాధిస్తారు:
Oned టోన్డ్ చేతులు
• ఫ్లాట్ టమ్మీ
• పీచీ బట్
• సన్నగా ఉన్న తొడలు
• బికిని బీచ్ బాడీ
• శిల్పకళ అబ్స్
• బరువు కోల్పోతారు
Muscle కండరాలను పొందండి
• ఆరోగ్యంగా ఉండు
Bel బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోతారు
మీరు ప్రత్యేకమైనవారు, మీ శరీరం కూడా అంతే. 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనాన్ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి!
లక్షణాలు:
- 97 వ్యాయామాలు మీ కోసం జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేయబడ్డాయి
- ప్రతి అవసరానికి 420 వర్కౌట్స్
- అన్ని నిత్యకృత్యాలకు వీడియో సూచనలు
ఈ అనువర్తనం ఇంగ్లీష్, ఫ్రెంచ్, జర్మన్, ఇటాలియన్, పోర్చుగీస్, స్పానిష్, రష్యన్, జపనీస్, కొరియన్, టర్కిష్, చైనీస్ (సరళీకృత) మరియు చైనీస్ (సాంప్రదాయ) భాషలలో అందుబాటులో ఉంది.
30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనం ఏ వయస్సు మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థితిలో ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, నిర్దిష్ట ఫలితాలు ప్రతి వ్యక్తి శరీరానికి అనుగుణంగా మారవచ్చు కాబట్టి అవి హామీ ఇవ్వబడవు. దయచేసి వైద్య సలహా తీసుకోండి మరియు మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మా విధానాలను చదివారని నిర్ధారించుకోండి.
ప్రీమియం ప్లాన్‌ను ఎంచుకోండి మరియు ప్రతి ఫీచర్‌కు అనియంత్రిత ప్రాప్యతను పొందండి. ప్లే స్టోర్‌లోని ప్రత్యేక విభాగంలో మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించవచ్చు లేదా రద్దు చేయవచ్చు.
ఈ రోజు మీ ఉచిత ట్రయల్ ప్రయోజనాన్ని పొందండి!
సేవా నిబంధనలు: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4975084323576220172
గోప్యతా విధానం: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172
మేము మా అనువర్తనాలను నిరంతరం మెరుగుపరుస్తున్నాము మరియు మీ సలహాలను వినడానికి ఇష్టపడతాము, స్టోర్‌లో అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ అనువర్తనాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మాకు సహాయపడండి! మీరు బగ్‌ను కనుగొంటే, సూచన వచ్చింది, లేదా క్రొత్త ఫీచర్ కావాలనుకుంటే, మాకు ఇక్కడ ఇమెయిల్ చేయండి: 30dayfitnessandroid@bendingspoons.com
వెబ్‌సైట్: https://30dayfitness.app
మీ శరీరమంతా టోన్డ్ చేసుకోండి మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా భావిస్తారు. కనీస పోరాటంతో ఏదైనా అదనపు బరువును వదలండి (ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండా ఏమీ రాదు!) మరియు 30 రోజుల్లో మీ ఆకారంలో గుర్తించదగిన వ్యత్యాసాన్ని చూడండి. ఇప్పుడే 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ ఛాలెంజ్‌ను ప్రయత్నించండి మరియు మీ కొవ్వు కణాలు కరిగిపోతున్నట్లు చూడండి.
మీ జీవితంలో 30 రోజులు ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు మీ శరీరం మీరు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న ఆకృతిలోకి రావడాన్ని గమనించండి. రెగ్యులర్ సన్నాహక కార్యక్రమాలతో ప్రారంభించండి, తరువాత మీ శరీరమంతా సన్నగా ఉండే వ్యాయామాలు. ప్లాంక్, స్క్వాట్, అబ్ మీ దినచర్యలో ఒక భాగం: మా శిక్షకులు మీ కోసం ఏమి సిద్ధం చేశారో తెలుసుకోండి!
మొదటి రెండు రోజులలో తేలికగా తీసుకోండి మరియు ప్రతి సెట్‌కు మీ గణనలను క్రమంగా పెంచండి. మీ అంచనాలను అధిగమించండి, మీ రోజువారీ లక్ష్యాన్ని సాధించండి మరియు విభిన్న సామాజిక వేదికలపై మీ స్నేహితులతో భాగస్వామ్యం చేయండి. మీ బరువు తగ్గడం చూడండి, మరియు మీ కండరాలు ఏ సమయంలోనైనా పెరుగుతాయి. ఇంట్లో లేదా మీకు కావలసిన చోట, మీకు కావలసినప్పుడు శిక్షణ ఇవ్వండి: మా సవాళ్లకు కృతజ్ఞతలు చెప్పి, దాన్ని మార్చడానికి మీ శరీరంపై పని చేయండి.
ముప్పై రోజుల వ్యాయామం తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది? మంచి శరీర ఆకృతి కోసం మా హిట్ వర్కౌట్‌లను ప్రయత్నించండి. మీరు చివరకు ఈ లక్ష్యాలను సాధిస్తారు:
Oned టోన్డ్ చేతులు
• ఫ్లాట్ టమ్మీ
• పీచీ బట్
• సన్నగా ఉన్న తొడలు
• బికిని బీచ్ బాడీ
• శిల్పకళ అబ్స్
• బరువు కోల్పోతారు
Muscle కండరాలను పొందండి
• ఆరోగ్యంగా ఉండు
Bel బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోతారు
మీరు ప్రత్యేకమైనవారు, మీ శరీరం కూడా అంతే. 30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనాన్ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి!
లక్షణాలు:
- 97 వ్యాయామాలు మీ కోసం జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేయబడ్డాయి
- ప్రతి అవసరానికి 420 వర్కౌట్స్
- అన్ని నిత్యకృత్యాలకు వీడియో సూచనలు
ఈ అనువర్తనం ఇంగ్లీష్, ఫ్రెంచ్, జర్మన్, ఇటాలియన్, పోర్చుగీస్, స్పానిష్, రష్యన్, జపనీస్, కొరియన్, టర్కిష్, చైనీస్ (సరళీకృత) మరియు చైనీస్ (సాంప్రదాయ) భాషలలో అందుబాటులో ఉంది.
30 రోజుల ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనం ఏ వయస్సు మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థితిలో ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, నిర్దిష్ట ఫలితాలు ప్రతి వ్యక్తి శరీరానికి అనుగుణంగా మారవచ్చు కాబట్టి అవి హామీ ఇవ్వబడవు. దయచేసి వైద్య సలహా తీసుకోండి మరియు మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మా విధానాలను చదివారని నిర్ధారించుకోండి.
ప్రీమియం ప్లాన్‌ను ఎంచుకోండి మరియు ప్రతి ఫీచర్‌కు అనియంత్రిత ప్రాప్యతను పొందండి. ప్లే స్టోర్‌లోని ప్రత్యేక విభాగంలో మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించవచ్చు లేదా రద్దు చేయవచ్చు.
ఈ రోజు మీ ఉచిత ట్రయల్ ప్రయోజనాన్ని పొందండి!
సేవా నిబంధనలు: https://bendingspoons.com/tos.html?app=4975084323576220172
గోప్యతా విధానం: https://bendingspoons.com/privacy.html?app=4975084323576220172
మేము మా అనువర్తనాలను నిరంతరం మెరుగుపరుస్తున్నాము మరియు మీ సలహాలను వినడానికి ఇష్టపడతాము, స్టోర్‌లో అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ అనువర్తనాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మాకు సహాయపడండి! మీరు బగ్‌ను కనుగొంటే, సూచన వచ్చింది, లేదా క్రొత్త ఫీచర్ కావాలనుకుంటే, మాకు ఇక్కడ ఇమెయిల్ చేయండి: 30dayfitnessandroid@bendingspoons.com
వెబ్‌సైట్: https://30dayfitness.app
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.7
12.3వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Bug fixes and performance improvements.
