BLOCK Training
యాప్లో కొనుగోళ్లు
4.6star
8 రివ్యూలు
1వే+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
సాక్ష్యం-ఆధారిత కదలికలు, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు నిద్ర దినచర్యలతో మీ ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించండి. ప్రతిరోజూ తక్కువ సమయాన్ని పెట్టుబడి పెట్టడం ద్వారా మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచండి, కష్టపడకుండా తెలివిగా పని చేయండి.
NBA హాల్-ఆఫ్-ఫేమర్ స్టీవ్ నాష్ మరియు అతని ప్రపంచ స్థాయి హెల్త్స్పాన్ నిపుణుల బృందం సృష్టించిన BLOCK మీ రోజువారీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మరియు చివరికి మీ ఆరోగ్యాన్ని (మీరు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్న సంవత్సరాలను పొడిగించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని చూపడానికి ఇక్కడ ఉంది. మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి లేనిది).
——
మా కోచ్లు మీరు ఎక్కడి నుండైనా చేయగలిగే రొటీన్ల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు, ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రారంభించడానికి స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి వివిధ స్థాయిలు అందించబడతాయి. మా సమర్పణలో ఇవి ఉన్నాయి:
రోజువారీ 8 - నాణ్యమైన కదలికలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తాయి. ఈ 8 నిమిషాల తక్కువ తీవ్రత రొటీన్లు మీ ఉమ్మడి చలనశీలత మరియు స్థిరత్వం, సమతుల్యత మరియు మొత్తం సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఫంక్షనల్ మూవ్మెంట్ ప్యాటర్న్ల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి.
మైండ్ రీఛార్జ్లు - మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సులభమైన శ్వాస వ్యాయామాలతో మీ నాడీ వ్యవస్థను మార్చండి. అనుసరించండి మరియు శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నియంత్రించుకోవాలో లేదా తగ్గించుకోవాలో తెలుసుకోండి. తయారీ, శక్తిని పెంచడం, ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు మరిన్నింటితో సహా అనేక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించండి!
నిద్ర తయారీ - నాణ్యమైన నిద్ర మీ జీవన నాణ్యతను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ 5 మరియు 8 నిమిషాల రాత్రిపూట రొటీన్లు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం ఆప్టిమైజ్ చేస్తాయి. గైడెడ్ స్ట్రెచ్లు మరియు బ్రీత్వర్క్ మిమ్మల్ని పారాసింపథెటిక్ స్థితికి చేర్చి, విశ్రాంతిగా మరియు రిఫ్రెష్గా మేల్కొలపడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
మూవ్మెంట్ స్నాక్స్ - ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మన శరీరాలు బిగుతుగా మరియు నొప్పిగా ఉంటాయి. ఈ రెండు నిమిషాల సెషన్లు రోజంతా మీ శరీరాన్ని వదులుకోవడానికి మరియు మీకు శక్తిని పెంచడానికి చేయవచ్చు.
బలం - ప్రతి ఒక్కరికి జీవితంలో ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి క్రియాత్మక బలం అవసరం. ఈ 20-నిమిషాల సెషన్లకు "బాడీబిల్డింగ్"తో సంబంధం లేదు మరియు వృద్ధాప్యాన్ని అరికట్టడంలో సహాయపడటానికి మీ శారీరక సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడం మరియు నిర్వహించడం వంటి ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
వర్కౌట్లు — మీ శరీరం కదిలేలా రూపొందించబడింది మరియు మా వ్యాయామాలు మీరు ఉత్తమంగా పని చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ సమగ్ర పూర్తి-శరీర సెషన్లు మీ శారీరక సామర్ధ్యం యొక్క పునాదిని స్థాపించడం, ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించే సహజమైన శారీరక క్షీణతను నివారించడం మరియు చివరికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన జీవనశైలికి మద్దతు ఇవ్వడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.
స్పోర్ట్ వార్మ్ అప్ & రికవరీ — ఈ 5 నిమిషాల స్పోర్ట్ స్పెసిఫిక్ వార్మప్ మరియు రికవరీ సెషన్లతో ఎక్కువసేపు, మెరుగ్గా ఆడండి మరియు మీ గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోండి. ప్రోస్ చేసే విధంగానే మీ క్రీడకు ముందు మరియు తర్వాత ఈ చిన్న సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీరు ఎప్పటికీ ఆడకుండా ఉండేలా చూసుకోండి.
——
ఇప్పుడు ప్రారంబించండి:
యాప్ని డౌన్లోడ్ చేసి, మీ 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్ని ప్రారంభించండి
లైబ్రరీలోని వందలాది సెషన్ల నుండి ఎంచుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ కొత్త తరగతులను ఆస్వాదించండి
మీరు చూసేది నచ్చిందా? $19.99/నెలకు లేదా $191.90/సంవత్సరానికి సభ్యుడిగా అవ్వండి
——
https://blocktraining.comలో మరింత తెలుసుకోండి
contact@blocktraining.comలో మమ్మల్ని సంప్రదించండి
NBA హాల్-ఆఫ్-ఫేమర్ స్టీవ్ నాష్ మరియు అతని ప్రపంచ స్థాయి హెల్త్స్పాన్ నిపుణుల బృందం సృష్టించిన BLOCK మీ రోజువారీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మరియు చివరికి మీ ఆరోగ్యాన్ని (మీరు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉన్న సంవత్సరాలను పొడిగించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని చూపడానికి ఇక్కడ ఉంది. మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి లేనిది).
——
మా కోచ్లు మీరు ఎక్కడి నుండైనా చేయగలిగే రొటీన్ల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు, ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రారంభించడానికి స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి వివిధ స్థాయిలు అందించబడతాయి. మా సమర్పణలో ఇవి ఉన్నాయి:
రోజువారీ 8 - నాణ్యమైన కదలికలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తాయి. ఈ 8 నిమిషాల తక్కువ తీవ్రత రొటీన్లు మీ ఉమ్మడి చలనశీలత మరియు స్థిరత్వం, సమతుల్యత మరియు మొత్తం సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఫంక్షనల్ మూవ్మెంట్ ప్యాటర్న్ల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి.
మైండ్ రీఛార్జ్లు - మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సులభమైన శ్వాస వ్యాయామాలతో మీ నాడీ వ్యవస్థను మార్చండి. అనుసరించండి మరియు శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నియంత్రించుకోవాలో లేదా తగ్గించుకోవాలో తెలుసుకోండి. తయారీ, శక్తిని పెంచడం, ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు మరిన్నింటితో సహా అనేక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించండి!
నిద్ర తయారీ - నాణ్యమైన నిద్ర మీ జీవన నాణ్యతను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ 5 మరియు 8 నిమిషాల రాత్రిపూట రొటీన్లు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం ఆప్టిమైజ్ చేస్తాయి. గైడెడ్ స్ట్రెచ్లు మరియు బ్రీత్వర్క్ మిమ్మల్ని పారాసింపథెటిక్ స్థితికి చేర్చి, విశ్రాంతిగా మరియు రిఫ్రెష్గా మేల్కొలపడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
మూవ్మెంట్ స్నాక్స్ - ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల మన శరీరాలు బిగుతుగా మరియు నొప్పిగా ఉంటాయి. ఈ రెండు నిమిషాల సెషన్లు రోజంతా మీ శరీరాన్ని వదులుకోవడానికి మరియు మీకు శక్తిని పెంచడానికి చేయవచ్చు.
బలం - ప్రతి ఒక్కరికి జీవితంలో ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి క్రియాత్మక బలం అవసరం. ఈ 20-నిమిషాల సెషన్లకు "బాడీబిల్డింగ్"తో సంబంధం లేదు మరియు వృద్ధాప్యాన్ని అరికట్టడంలో సహాయపడటానికి మీ శారీరక సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడం మరియు నిర్వహించడం వంటి ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
వర్కౌట్లు — మీ శరీరం కదిలేలా రూపొందించబడింది మరియు మా వ్యాయామాలు మీరు ఉత్తమంగా పని చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ సమగ్ర పూర్తి-శరీర సెషన్లు మీ శారీరక సామర్ధ్యం యొక్క పునాదిని స్థాపించడం, ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించే సహజమైన శారీరక క్షీణతను నివారించడం మరియు చివరికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన జీవనశైలికి మద్దతు ఇవ్వడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.
స్పోర్ట్ వార్మ్ అప్ & రికవరీ — ఈ 5 నిమిషాల స్పోర్ట్ స్పెసిఫిక్ వార్మప్ మరియు రికవరీ సెషన్లతో ఎక్కువసేపు, మెరుగ్గా ఆడండి మరియు మీ గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోండి. ప్రోస్ చేసే విధంగానే మీ క్రీడకు ముందు మరియు తర్వాత ఈ చిన్న సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీరు ఎప్పటికీ ఆడకుండా ఉండేలా చూసుకోండి.
——
ఇప్పుడు ప్రారంబించండి:
యాప్ని డౌన్లోడ్ చేసి, మీ 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్ని ప్రారంభించండి
లైబ్రరీలోని వందలాది సెషన్ల నుండి ఎంచుకోండి మరియు ప్రతిరోజూ కొత్త తరగతులను ఆస్వాదించండి
మీరు చూసేది నచ్చిందా? $19.99/నెలకు లేదా $191.90/సంవత్సరానికి సభ్యుడిగా అవ్వండి
——
https://blocktraining.comలో మరింత తెలుసుకోండి
contact@blocktraining.comలో మమ్మల్ని సంప్రదించండి
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్లు మరియు రివ్యూలు
4.6
8 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Google Play Billing Library 7 migration
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Block Training Company
contact@blocktraining.com
34 34th St
Brooklyn, NY 11232
United States
+1 917-544-4780
