MindHealth: CBT thought diary

Mind Health

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) యాప్ — మొబైల్ ఫార్మాట్‌లో మీ వ్యక్తిగత మానసిక వైద్యుడు, ప్రతి ఒక్కరికి వారి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక క్షేమాన్ని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో రూపొందించబడింది.

🔍 మానసిక పరీక్షలు

ప్రస్తుతం, డిప్రెషన్, ఈటింగ్ డిజార్డర్స్, న్యూరోసిస్ మరియు ADHD వంటి వివిధ మానసిక సమస్యలకు రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ పరీక్షలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు మీ స్వంత మానసిక ప్రొఫైల్‌ను సృష్టించవచ్చు మరియు కాలక్రమేణా దాని పురోగతిని పర్యవేక్షించవచ్చు.

మన మానసిక పరీక్షలు మనోరోగచికిత్స మరియు మానసిక చికిత్సలో ఆధునిక పద్ధతులను పరిగణనలోకి తీసుకుని అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. నిరాశ మరియు ఆందోళన కోసం పరీక్షలు తీసుకున్న తర్వాత, మీరు అర్హత కలిగిన మానసిక వైద్యుల నుండి అభిప్రాయాన్ని మరియు సిఫార్సులను అందుకుంటారు. ఈ పరీక్షలు యాంటీ డిప్రెషన్ మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే దిశగా మీ మొదటి అడుగు.

📓 జనాదరణ పొందిన CBT పద్ధతులు

- CBT ఆలోచన డైరీ (cbt జర్నల్) — అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క ప్రాథమిక సాధనం. డైరీ 9 దశలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ అభిజ్ఞా వక్రీకరణలను గుర్తించడంలో మరియు పని చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- రోజువారీ డైరీ — AI నుండి విశ్లేషణ మరియు సిఫార్సులతో మీ ఆలోచనలను ఉచితంగా రికార్డ్ చేయండి.
- కోపింగ్ కార్డ్‌లు — కోపింగ్ కార్డ్‌ల ఆకృతిలో మీ విధ్వంసక నమ్మకాలను గమనించండి మరియు వాటి ద్వారా సౌకర్యవంతంగా పని చేయండి.

📘 సైకాలజీ చదువుతోంది

మేము డిప్రెషన్ మరియు మానసిక ఆరోగ్యం వంటి అంశాలపై ఇంటరాక్టివ్ కోర్సుల శ్రేణిని అభివృద్ధి చేసాము. మా విద్యా సామగ్రికి ధన్యవాదాలు, మీరు CBT యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలను అర్థం చేసుకుంటారు మరియు ఆలోచనల డైరీతో సరిగ్గా ఎలా పని చేయాలో నేర్చుకుంటారు.

పానిక్ అటాక్, ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్, పాజిటివ్ థింకింగ్, బర్న్‌అవుట్, ఎడిహెచ్‌డి, ఈటింగ్ డిజార్డర్ (ఇడి) మరియు ఇతర పదాలు అంటే ఏమిటో తెలుసుకోండి.

🤖 AI సైకాలజిస్ట్ అసిస్టెంట్

మీ ప్రయాణంలో, మీ వ్యక్తిగత AI మనస్తత్వవేత్త మీతో పాటు ఉంటారు. ఇది మీ పరిస్థితి ఆధారంగా ఉత్తమ వ్యాయామాలను సూచిస్తుంది మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను పునరావృతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

📊 మూడ్ ట్రాకర్

రోజుకు రెండుసార్లు, మీరు మీ మానసిక స్థితిని అంచనా వేయవచ్చు మరియు ప్రధాన భావోద్వేగాలను గమనించవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు మీ శ్రేయస్సులో మార్పులను ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు మూడ్ డైరీని నిర్వహించవచ్చు.

మూడ్ ట్రాకర్ అనేది ఆందోళనకు చాలా ప్రభావవంతమైన సాధనం. మానసిక పరీక్షలు మరియు మూడ్ డైరీతో కలిపి ఉపయోగించడం వల్ల పరిస్థితి యొక్క గతిశీలతను ట్రాక్ చేయడం మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

నిరాశ, న్యూరోసిస్, ఆందోళన, కాలిపోవడం, భయాందోళనలు — దురదృష్టవశాత్తూ, ఈ సమస్యలు అందరికీ తెలిసినవే. అందుకే మేము మా ఉత్పత్తిని అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించాము. మార్కెట్లో అత్యుత్తమ స్వయం సహాయక యాప్‌ని రూపొందించడమే మా లక్ష్యం.

మేము స్వయం-సహాయం కోసం యాప్‌ను "మీ వ్యక్తిగత మనస్తత్వవేత్త"గా ఉంచుతాము. మానసిక ఆరోగ్యానికి సవాలుగా ఉండే మార్గంలో మా AI అసిస్టెంట్ మీకు మద్దతునిస్తారు.

అదనంగా, మీరు యాప్‌లో ధృవీకరణలు మరియు ప్రతిబింబ ప్రశ్నలను కనుగొంటారు. మీరు మీ అనుభవాలను ఇతరులతో పంచుకోవచ్చు.

మా పద్ధతులు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మానసిక చికిత్స పద్ధతుల్లో ఒకటైన కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ యొక్క నిరూపితమైన సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

మా యాప్‌తో, ప్రతి ఒక్కరూ తమ సొంత సైకోథెరపిస్ట్‌గా మారవచ్చు, ఆత్మవిశ్వాసం పొందవచ్చు, మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు మరియు ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు నిరాశను అధిగమించవచ్చు.

మేము మార్కెట్లో అత్యుత్తమ CBT అనువర్తనాన్ని అభివృద్ధి చేసాము, అందులో మీరు మీ ఆటోమేటిక్ ఆలోచనల ద్వారా పని చేయవచ్చు, ఆందోళన మరియు నిరాశ నుండి బయటపడవచ్చు. ఈ యాప్ మీ వ్యక్తిగత CBT కోచ్ కావచ్చు.

సైకోథెరపిస్ట్‌తో పనిచేయడంలో స్వీయ-సహాయం మరియు స్వీయ ప్రతిబింబం ముఖ్యమైన భాగం. మానసిక సహాయం క్రమ పద్ధతిలో అవసరమని స్పష్టమవుతుంది.

మనస్తత్వశాస్త్రం ఆర్థికంగా చాలా ఖర్చుతో కూడుకున్నది. అందుకే మా ప్రాజెక్ట్ (మానసిక ఆరోగ్యం) ఆలోచనలు మరియు అభిజ్ఞా వక్రీకరణలతో స్వీయ-పనిపై దృష్టి పెడుతుంది.

కొత్తగా ఏముంది

Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!