Sober Days: Quit Tracker
యాడ్స్ ఉంటాయి
ప్రతి ఒక్కరు
info
0+
డౌన్లోడ్లు
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
సోబర్ట్రాక్ అనేది ఒక ప్రైవేట్, ఆఫ్లైన్-కేంద్రీకృత సంయమనం మరియు అలవాటు విరమణ ట్రాకర్. ఒక అలవాటుకైనా లేదా అనేక అలవాట్లకైనా, సంయమనంతో గడిపిన రోజులు, ఆదా చేసిన డబ్బు మరియు సహాయక మైలురాళ్లను ట్రాక్ చేయండి.
సోబర్ట్రాక్ అనేది ఒక ప్రైవేట్, ఆఫ్లైన్లో పనిచేసే ఒక ట్రాకర్. ఇది ఏమి చేస్తుంది
• పెద్ద స్ట్రీక్ కౌంటర్ — మీరు ప్రారంభించినప్పటి నుండి రోజులు, గంటలు మరియు నిమిషాలు
• ఆదా చేసిన డబ్బు — ప్రతి అలవాటుకు, మీ కరెన్సీలో
• ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు మైలురాళ్లు — మూలాలతో కూడిన అధ్యయనాల ఆధారిత అంచనాలు
• అర్జ్ మోడ్ — గైడెడ్ 4-7-8 బ్రీతింగ్, "ప్లే ది టేప్ ఫార్వర్డ్" CBT వ్యాయామం, మరియు HALT (ఆకలి / కోపం / ఒంటరితనం / అలసట) చెక్
• మానేయడానికి కారణాల జాబితా — కోరికలు కలిగినప్పుడు మీ ప్రధాన కారణాలు బయటపడతాయి
• జర్నల్ — 5-దశల మూడ్ సెలెక్టర్తో, మీరు ఎలా ఉన్నారో లాగ్ చేయండి
• స్పాన్సర్ కాంటాక్ట్ — ఒకే ట్యాప్తో కాల్ లేదా టెక్స్ట్
• క్రైసిస్-లైన్ బ్లాక్ — స్థానిక-నిర్దిష్ట హెల్ప్లైన్లు + సార్వత్రిక అత్యవసర నంబర్లు, ఎల్లప్పుడూ పక్కపక్కనే కనిపిస్తాయి
• రిలాప్స్ లాగింగ్ — మీ సుదీర్ఘ కాలాన్ని ఉంచుతుంది మరియు ప్రతి జారడానికి కారణమేమిటో రికార్డ్ చేస్తుంది (HALT ఆటో-ట్యాగ్లు)
• PDF ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్ — కోచ్ లేదా స్పాన్సర్తో షేర్ చేయండి
• ఇంటి వద్ద రోజువారీ కొటేషన్ మరియు HALT చెక్
• బ్యాకప్ మరియు రీస్టోర్ (JSON)
ఇది ఎవరి కోసం
• అలవాటు నుండి విరామం తీసుకుంటున్న ఎవరికైనా మద్యం, ధూమపానం, వేపింగ్, గంజాయి, జూదం, చక్కెర, సోషల్ మీడియా, లేదా వారు పేర్కొన్న మరో అలవాటు
• తమ గోప్యతను గౌరవించే ట్రాకర్ను కోరుకునే వ్యక్తులు — డిఫాల్ట్గా మొత్తం డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది
• ప్రాథమిక సేవలకు సబ్స్క్రిప్షన్ అడ్డంకిని కోరుకోని వ్యక్తులు
గోప్యతే ప్రథమం
• ఆఫ్లైన్లో పనిచేస్తుంది. ఖాతా అవసరం లేదు.
• మీ డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది.
• రిమోట్-కాన్ఫిగ్ అప్డేట్ ద్వారా క్రైసిస్-లైన్ నంబర్లను హాట్-ప్యాచ్ చేయవచ్చు — డెడ్ నంబర్ ఎప్పటికీ ఉండదు.
సోబర్ట్రాక్ అనేది ఒక స్వీయ-సహాయ ట్రాకింగ్ సాధనం, ఇది వైద్య లేదా చికిత్సా సేవ కాదు. మీరు సంక్షోభంలో ఉంటే, దయచేసి స్థానిక హెల్ప్లైన్ లేదా అత్యవసర సేవలను సంప్రదించండి. వనరులు clearstackapps.com/sobertrack-resourcesలో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
సంప్రదించండి: support@clearstackapps.com
సోబర్ట్రాక్ అనేది ఒక ప్రైవేట్, ఆఫ్లైన్లో పనిచేసే ఒక ట్రాకర్. ఇది ఏమి చేస్తుంది
• పెద్ద స్ట్రీక్ కౌంటర్ — మీరు ప్రారంభించినప్పటి నుండి రోజులు, గంటలు మరియు నిమిషాలు
• ఆదా చేసిన డబ్బు — ప్రతి అలవాటుకు, మీ కరెన్సీలో
• ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు మైలురాళ్లు — మూలాలతో కూడిన అధ్యయనాల ఆధారిత అంచనాలు
• అర్జ్ మోడ్ — గైడెడ్ 4-7-8 బ్రీతింగ్, "ప్లే ది టేప్ ఫార్వర్డ్" CBT వ్యాయామం, మరియు HALT (ఆకలి / కోపం / ఒంటరితనం / అలసట) చెక్
• మానేయడానికి కారణాల జాబితా — కోరికలు కలిగినప్పుడు మీ ప్రధాన కారణాలు బయటపడతాయి
• జర్నల్ — 5-దశల మూడ్ సెలెక్టర్తో, మీరు ఎలా ఉన్నారో లాగ్ చేయండి
• స్పాన్సర్ కాంటాక్ట్ — ఒకే ట్యాప్తో కాల్ లేదా టెక్స్ట్
• క్రైసిస్-లైన్ బ్లాక్ — స్థానిక-నిర్దిష్ట హెల్ప్లైన్లు + సార్వత్రిక అత్యవసర నంబర్లు, ఎల్లప్పుడూ పక్కపక్కనే కనిపిస్తాయి
• రిలాప్స్ లాగింగ్ — మీ సుదీర్ఘ కాలాన్ని ఉంచుతుంది మరియు ప్రతి జారడానికి కారణమేమిటో రికార్డ్ చేస్తుంది (HALT ఆటో-ట్యాగ్లు)
• PDF ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్ — కోచ్ లేదా స్పాన్సర్తో షేర్ చేయండి
• ఇంటి వద్ద రోజువారీ కొటేషన్ మరియు HALT చెక్
• బ్యాకప్ మరియు రీస్టోర్ (JSON)
ఇది ఎవరి కోసం
• అలవాటు నుండి విరామం తీసుకుంటున్న ఎవరికైనా మద్యం, ధూమపానం, వేపింగ్, గంజాయి, జూదం, చక్కెర, సోషల్ మీడియా, లేదా వారు పేర్కొన్న మరో అలవాటు
• తమ గోప్యతను గౌరవించే ట్రాకర్ను కోరుకునే వ్యక్తులు — డిఫాల్ట్గా మొత్తం డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది
• ప్రాథమిక సేవలకు సబ్స్క్రిప్షన్ అడ్డంకిని కోరుకోని వ్యక్తులు
గోప్యతే ప్రథమం
• ఆఫ్లైన్లో పనిచేస్తుంది. ఖాతా అవసరం లేదు.
• మీ డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది.
• రిమోట్-కాన్ఫిగ్ అప్డేట్ ద్వారా క్రైసిస్-లైన్ నంబర్లను హాట్-ప్యాచ్ చేయవచ్చు — డెడ్ నంబర్ ఎప్పటికీ ఉండదు.
సోబర్ట్రాక్ అనేది ఒక స్వీయ-సహాయ ట్రాకింగ్ సాధనం, ఇది వైద్య లేదా చికిత్సా సేవ కాదు. మీరు సంక్షోభంలో ఉంటే, దయచేసి స్థానిక హెల్ప్లైన్ లేదా అత్యవసర సేవలను సంప్రదించండి. వనరులు clearstackapps.com/sobertrack-resourcesలో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
సంప్రదించండి: support@clearstackapps.com
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్లు షేరింగ్ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
యాప్ యాక్టివిటీ, యాప్ సమాచారం, పనితీరు మరియు పరికరం లేదా ఇతర IDలు
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
First release. Track days sober, money saved, urges, and milestones for any habit. Includes 4-7-8 breathing, Play-the-Tape-Forward CBT exercise, HALT check, sponsor call/text, crisis lines, journal, PDF report. Offline-first. No account required.
ప్రతి ఒక్కరు
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
ISOLUTION TECHNOLOGIES LTD
hello@clearstackapps.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+1 657-229-2693
