Mood Log Tracker with Analysis

Excel At Life

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

"నా ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తుంది?"

"నేను ఎప్పుడు నిరుత్సాహపడను?"

"కొన్ని ఆహారాలు నా నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయా?"

"నా తలనొప్పి కొన్ని ప్రదేశాలతో లేదా వ్యక్తులతో సంబంధం కలిగి ఉందా?"

"నా stru తు చక్రంలో నా మనోభావాలు అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయా?"

"నా చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉందా?"

"నా అథ్లెటిక్ పనితీరు కొన్ని మనోభావాల ద్వారా మెరుగుపడుతుందా?"

ఈ ప్రశ్నలకు మరియు మరిన్నింటికి మూడ్ లాగ్ ద్వారా సమాధానం ఇవ్వవచ్చు.

మూడ్ లాగ్ మీ రోజువారీ మనోభావాలు మరియు / లేదా లక్షణాలను రికార్డ్ చేయడానికి మీకు స్థలాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా, విభిన్న కార్యకలాపాలు లేదా సంఘటనలు మీ మనోభావాలను లేదా లక్షణాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో విశ్లేషణను అందిస్తుంది. అంతే కాదు, మూడ్ లాగ్‌లు పూర్తిగా అనుకూలీకరించదగినవి కాబట్టి మీకు కావలసినదాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి లాగ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.

మూడ్స్‌ను రికార్డ్ చేయడం కంటే ఎక్సెల్ ఎట్ లైఫ్స్ మూడ్ లాగ్ ఎందుకు మంచిది?
చాలా మూడ్ ట్రాకర్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ వారు చేసేది అంతే. మీ మనోభావాలు ఎలా మారతాయో మీరు చూడవచ్చు కాని మీరు నమూనాలను కనుగొనడంలో మంచివారు కాకపోతే (రీకాల్ బయాస్ లేకుండా) ట్రిగ్గర్‌లు లేదా అనుబంధ సంఘటనలను తెలుసుకోవడం కష్టం.

ఎక్సెల్ ఎట్ లైఫ్స్ మూడ్ లాగ్ మీ మనోభావాలను రోజంతా 15 నిమిషాల వ్యవధిలో రికార్డ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మూడ్‌లు వేర్వేరు కార్యకలాపాలతో గణనీయంగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి, కాబట్టి మీ మానసిక స్థితిలో మార్పులను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి రోజుకు ఒకసారి మూడ్ ట్రాకర్ సరిపోదు.

మూడ్ లాగ్ మిమ్మల్ని మానసిక స్థితి లేదా లక్షణాలను రేట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది (లేదా తరచుగా సంభవించే ఏదైనా మరియు 10 పాయింట్ల స్కేల్‌లో అంచనా వేయవచ్చు). అదనంగా, మీరు ఒకే సమయంలో సంభవించే చర్యలు, కార్యకలాపాలు లేదా సంఘటనలను ఎంచుకోవచ్చు.

అనువర్తనం యొక్క విశ్లేషణ లక్షణం ఈ చర్యలతో ఏ మానసిక స్థితి ఏర్పడిందో మరియు ప్రతి మానసిక స్థితికి సగటు రేటింగ్ మీకు తెలియజేస్తుంది.

మూడ్ లాగ్ యొక్క ప్రత్యేకమైన ఇతర లక్షణం ఏమిటంటే ఇది పూర్తిగా అనుకూలీకరించదగినది:
1) ట్రాక్ చేయడానికి మానసిక స్థితి లేదా లక్షణాలను ఎంచుకోండి . మూడ్ లాగ్ ప్రాథమిక మనోభావాల జాబితాను అందించినప్పటికీ, మీరు ట్రాక్ చేయదలిచిన ఏవైనా మనోభావాలు లేదా లక్షణాలను కూడా జోడించవచ్చు.
2) మీ స్వంత అధిక / తక్కువ లేబుళ్ళను సృష్టించండి . మనోభావాలు లేదా లక్షణాలు లేదా తక్కువ నుండి అధికంగా 10 పాయింట్ల స్థాయిలో అంచనా వేయబడతాయి. అయినప్పటికీ, మీరు ట్రాక్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాటికి వేరే లేబుల్ మరింత అర్ధమైతే, మీరు లేబుల్‌ని మార్చవచ్చు.
3) చర్యలు, కార్యకలాపాలు లేదా సంఘటనలను ఎంచుకోండి . మూడ్ లాగ్ మీరు ఎంచుకోగల చర్యల జాబితాతో వస్తుంది. అయితే, మీరు మీ స్వంతంగా చేర్చవచ్చు.

విశ్లేషణ లక్షణాన్ని అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉపయోగించడానికి ముఖ్యమైన గమనిక
విశ్లేషణ డేటా వలె మాత్రమే ఖచ్చితమైనది. మూడ్ లాగ్ యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఉపయోగం కోసం, ఈ క్రిందివి అవసరం:
1) బోలెడంత రేటింగ్స్ . సగటులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఎక్కువ డేటాతో ఖచ్చితత్వం పెరుగుతుంది.
2) స్థిరమైన రేటింగ్స్ . రోజువారీ రేటింగ్‌లను మీరు ఎంత దగ్గరగా ఉంచుకుంటే మీ విశ్లేషణ మరింత ఖచ్చితమైనది.
3) రేటింగ్‌లను స్పష్టంగా నిర్వచించండి . మీ రేటింగ్స్ అర్థం ఏమిటో మీరు స్పష్టంగా పేర్కొన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మీ మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపుతుందని నిర్ణయించండి
కొన్ని చర్యలు లేదా సంఘటనలు మీ మనోభావాలను ప్రభావితం చేస్తాయని మీరు నిర్ణయించినప్పుడు, మీరు పరిస్థితిని మార్చడానికి ఏదైనా చేయగలరు.

శారీరక లక్షణాలకు సహాయకులను విశ్లేషించండి
శారీరక లక్షణాలను నివేదించడం “రీకాల్ బయాస్” అని పిలువబడే దాని ద్వారా ప్రభావితమవుతుందని చాలా కాలంగా తెలుసు. ఫలితంగా, గత నొప్పి గురించి ప్రజలు నివేదించడం తరచుగా సరికాదు. మీ లక్షణాలు మరియు కొన్ని పరిస్థితుల మధ్య అనుబంధాలను చూడటానికి మూడ్ లాగ్ మీకు సహాయపడుతుంది. రోజువారీ లాగ్ ఉంచడం ద్వారా మీరు రీకాల్ బయాస్ ద్వారా ప్రభావితమయ్యే అవకాశం తక్కువ.

చికిత్స
మూడ్ లాగ్ చికిత్సకు సహాయంగా అపరిమిత సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. మీరు వేర్వేరు చికిత్సా జోక్యాలను మరియు మీ మనోభావాలు లేదా లక్షణాలు ఎలా ప్రభావితమవుతాయో ట్రాక్ చేయవచ్చు.

గ్రాఫ్ ఫీచర్‌ను ఉపయోగించడం
మూడ్ లాగ్‌ను మరింత ప్రభావవంతం చేయడానికి, గ్రాఫ్ ఫీచర్ విభిన్న మనోభావాలు మరియు చర్యలను కలిసి చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. బహుళ చర్యల ఆధారంగా నమూనాలను విశ్లేషించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒంటరిగా లేదా ఎవరితోనైనా చేస్తున్నప్పుడు మీ మానసిక స్థితి ఎలా మారుతుందో మీరు చూడవచ్చు.

నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ మూడ్ మరియు సింప్టమ్ లాగ్ ఎలా ఉపయోగించవచ్చో అనుకూలీకరించేటప్పుడు మీ ఆవిష్కరణ ద్వారా మాత్రమే పరిమితం అవుతుంది. మీరు దానిలో ఎంత ఎక్కువ రికార్డ్ చేస్తే అది మీ జీవితంలో సమర్థవంతమైన మార్పులు చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.